亞洲蹲其實需要許多部位合力完成!如果你也蹲不下去,快跟著影片試試~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #亞洲蹲 #強背訓練營 #bodylearning
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連健身教練都踩雷的運動?教你一招檢測腹部力量,輕鬆避開運動傷害~ #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #脊椎滑脫 #核心力量 #強背訓練營
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【健康睡眠不將就|枕頭高度怎麼選,才是你的「優先之選」?】 #20250307直播留存影片
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懶人福音🔥 5分鐘激活全身,運動變簡單!筋膜訓練神器【OCTOCORE八核心給力圈】小章魚伸展帶教學|消除緊繃、促進循環、打擊酸痛
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不想運動嗎?那是因為你還沒遇到它!全新筋膜運動神器OCTOCORE來了🔥詳細教學影片就在明晚八點半【小章魚伸展帶教學】🔔快快開啟小鈴鐺,即可獲得上片通知✨
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你還想到什麼運動呢?歡迎留言分享你覺得它是哪一類型的訓練~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #筋膜訓練 #運動 #強背訓練營
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腰痛就是被你趴出來的!試試這樣做,避免脊椎被擠壓~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #滑手機姿勢 #腰痛 #強背訓練營
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【健康讚聲|學員大聲公#1】 八週過後,學員們的改變超有感🌟 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #心得分享 #bodylearning
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伸展你的腳指頭,就能放鬆足底筋膜!超簡單只要一顆球~ #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #足底筋膜炎 #強背訓練營 #bodylearning
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【黃金三法則避開久坐傷害!】辦公族、久坐族必學的坐姿求生術!#20250218直播留存影片
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原來腰酸的原因不在腰?!帶你從力學角度找出解方!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #腰酸 #強背訓練營 #bodylearning
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【正能量情緒影響力】內容直播特輯回來啦!
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【八核心動態訓練】活化全身筋膜有氧活力! #20250207直播留存影片
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筋膜強背術:筋膜運動學與脊椎力學應用-專業班 (韓國HLA認證工作坊)學員心得影片
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每天都在惡性循環?【揭密慢性痠痛】小心這兩大主因,害你一直好不了!
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每天都在惡性循環?【揭密慢性痠痛】小心這兩大主因,害你一直好不了!
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「小小的」姿勢不良,竟然可以引發這麼多問題🔥你的酸痛反覆發作,很可能是因為這些惡性循環⚠️明晚八點半【揭密慢性酸痛】#脊椎保健達人鄭雲龍 帶你破除過往迷思! #身體智慧 #腰酸背痛
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假胯寬整骨有用嗎?快來試試這三招,讓你的體態變好看~#脊椎保健達人鄭雲龍 #強背訓練營 #身體智慧 #bodylearning #假胯寬
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坐對椅子,遠離久坐酸痛 📍電腦椅挑選指南,上班族必看!【乙巳新春特輯|職場篇】
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出門挖寶去👀 運動場筋膜訓練大公開!這些公園設備不能錯過【乙巳新春特輯|戶外篇】
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「這邊」很痛,小心髂腰肌症候群⚠️教你簡單居家解方,遠離久坐危害!【乙巳新春特輯|居家篇】
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🧧新年挑戰來啦!快讓孩子放下手機,陪你一起動起來!減輕腰背壓力,健康迎新年~#脊椎保健達人鄭雲龍 #親子 #功夫舞 #強背訓練營 #身體智慧 #bodylearning
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長期背痛看不好?改善腰椎滑脫,你必須知道這件事!【乙巳新春特輯|症狀篇】
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24:02
🧧返鄉搭長途越坐越累?!教你自製靠背墊,讓脊椎鬆口氣吧~#脊椎保健達人鄭雲龍 #返鄉 #強背訓練營 #身體智慧 #bodylearning
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🧧你準備好大掃除了嗎?這招學起來!避免搬重物受傷,好好過年~#脊椎保健達人鄭雲龍 #強背訓練營 #身體智慧 #bodylearning #大掃除
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你今天活動筋膜了嗎?超簡單的動作快跟上~ 所以我跟 @ajim0422 真的有很像嗎?#脊椎保健達人鄭雲龍 #強背訓練營 #身體智慧 #bodylearning #筋膜
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【暖身從暖足開始「冬季活絡膝踝關節」的足部保養密技!】 #20250120直播留存影片
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脊椎側彎可以調回來嗎?破解力學原理,教你超實用的伸展運動!#脊椎保健達人鄭雲龍 #強背訓練營 #身體智慧 #bodylearning #脊椎側彎
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喚醒你的全身肌筋膜!改善慢性酸痛,強化身體穩定力~ #脊椎保健達人鄭雲龍 #強背訓練營 #身體智慧 #bodylearning #駝背 #酸痛
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連他都中招!長年腰痛到底怎麼解?#脊椎保健達人鄭雲龍 #獵人 #腰痛 #強背訓練營 #身體智慧 #hunterxhunter
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【坐出你的核心肌耐力|防止背痛的活力坐姿與核心訓練】 #20250109直播留存影片
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30歲骨質流失怎麼辦?教你這招刺激骨骼,骨質疏鬆不要來!#脊椎保健達人鄭雲龍 #骨質疏鬆 #武術 #強背訓練營 #身體智慧 #bodylearning
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下車好卡!上車好累?教你這個小技巧,讓長輩上下車都輕鬆~#脊椎保健達人鄭雲龍 #上下車 #強背訓練營 #身體智慧 #bodylearning
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站著就能降血壓?!【高效血壓管理運動】養身武術功法「渾元樁」教學!不跑不跳,每天3分鐘靜心、調息🧘‍♂️
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最新研究證實,「這種運動」比跑步、有氧更能降血壓🔥 明晚八點半,告訴你,該怎麼做!你或你的家人有高血壓,一定要準時收看💡#bodylearning #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #武術 #站樁
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【天冷容易肌肉僵硬?按壓激痛點讓你放鬆全身!】 #20241227直播留存影片
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這奇怪的東西,竟然可以服貼脊椎熱敷?!有了他,在家就能享受SPA級按摩~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #按摩 #熱敷 #bodylearning
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你有長期頭痛的困擾嗎?有可能是脖子在抗議哦!快來試試這樣做~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #頸椎退化#強背訓練營 #bodylearning
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壞姿勢也有分?你都盤腿還是翹腳呢?#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #姿勢矯正 #強背訓練營 #bodylearning
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氣結是什麼?打通就能消除酸痛?!教你自己也能按摩的好方法!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #氣結 #脊給力 #bodylearning
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【最實用先進的訓練法】來了!20241217直播留存
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【久坐容易肩頸酸、腰背痛?運動+姿勢 居家解方大公開】 #20241213直播留存影片
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背痛拔罐有用嗎?小心拔錯反傷身!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #拔罐 #筋膜 #強背訓練營 #bodylearning
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背痛拔罐有用嗎?小心拔錯反傷身!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #拔罐 #筋膜 #強背訓練營 #bodylearning
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教你上下階梯小撇步!輕鬆緩解膝壓力~ 更多教學就在【電視沒教的腿足保養】講座!點擊下方資訊欄,免費報名~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #足部保養 #強背訓練營 #bodylearning
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半躺半坐改不了?【兩大懶骨頭剋星】輕鬆終結壞姿勢!沙發一族,自救必備💪
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明知道半躺半坐超傷身,卻還是改不了?!因為你少了這兩樣【懶骨頭剋星】🚫明晚八點半,教你輕鬆終結壞姿勢💡 #脊椎保健達人鄭雲龍 #bodylearning #身體智慧 #Posture #spine
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原來鞋底藏這麼多秘密!快拿你的出來檢查看看~ #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #足部保養 #強背訓練營 #bodylearning
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【告別冬季疲倦!律動機幫你提升活力暖身舒壓】 #20241129直播留存影片
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(結尾彩蛋⚡) 你今天APT了嗎?這麼好的頸椎伸展運動,怎麼能放過~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #APT #強背訓練營 #bodylearning
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身體硬梆梆?沒時間運動嗎?你可以召喚它幫忙!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #律動機 #強背訓練營 #bodylearning
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年過40,肌肉流失速度劇增!教你這個動作每天練,預防肌少症~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #肌少症 #強背訓練營
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脊椎滑脫手術有用嗎?七年動五次刀,好了嗎?#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #脊椎滑脫 #強背訓練營 #bodylearning
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【睡姿不對成隱形殺手!躺對姿勢讓你好睡好眠🌙】20241115直播留存
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保護好你的生命之弧!從選對枕頭開始~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #蝴蝶升降枕 #強背訓練營 #bodylearning
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教你超方便伸展動作,救救足底筋膜炎!快來找出你的這塊肌肉~ #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #足底筋膜炎 #強背訓練營 #bodylearning
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你站的樣子,決定你的世界✨ 連續21天【三大正能量姿勢】讓你擁有穩定力量,掌握情緒自主權😎 喚醒最好的自己!
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容易焦慮、容易緊張?思緒混亂?壓力山大!明晚八點半🔥教你用【三大正能量姿勢】喚醒最好的自己✨#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #exercise #spine #bodylearning
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肩膀硬、背很厚嗎?教你用脊給力自主按摩!不僅超舒服,還能開肩美背!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #按摩 #強背訓練營 #bodylearning
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年輕人整天開胯?!讓武術冠軍告訴你,習武之人怎麼用胯!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #開胯 #強背訓練營 #bodylearning
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久坐如何調整?拆解坐姿原理,教你怎麼坐!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #坐姿 #強背訓練營 #bodylearning
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【腿足按摩全攻略】膝踝關節保養秘技 #20241025直播留存影片
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才剛出門,腳就又酸又痛嗎?有可能你的足部需要一點刺激囉!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #扁平足 #強背訓練營 #bodylearning
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轉不過去怎麼辦?簡單兩個小動作,打開你的卡卡筋骨!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #伸展 #強背訓練營 #bodylearning
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【預防脊椎關節老化︱讓背脊柔軟滋潤的最佳運動】20241018直播留存影片
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打開你的椎間盤?告別僵硬脊椎,就靠自主伸展!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #伸展 #強背訓練營 #bodylearning
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尾椎受傷要插肛門整骨?教你這個簡單的固定術,在家試試吧!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #薦骨 #強背訓練營 #bodylearning
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已經70還能跳嗎?每天做一點簡單的筋膜伸展!助你維持滿滿活力~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #伸展 #強背訓練營 #bodylearning
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生活太累懶得動?讓運動融入生活的教練心法✨20241018直播留存影片
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「身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌」正在直播!
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坐著會累,還會屁股痛嗎?可能是你坐沒坐相哦~ 想要改善錯誤坐姿就靠它!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #坐姿 #強背訓練營 #bodylearnin
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練到椎弓斷裂?兩大傷腰運動,稍不注意就踩雷💥教你【三分鐘檢測腹部力量】核心訓練前必做💪
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不是吧!只是想練個肚子,怎麼變成脊椎滑脫😱有可能你根本不了解自己💥明晚八點半🔥 教你【三分鐘檢測腹部力量】沒有合格千萬別做這些運動👊#bodylearning #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧
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不是吧!只是想練個肚子,怎麼變成脊椎滑脫😱有可能你根本不了解自己💥明晚八點半🔥 教你【三分鐘檢測腹部力量】沒有合格千萬別做這些運動👊#bodylearning #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧
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椎間盤突出怎麼辦?教你用隨手可得的居家小物,自主加強修復~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #椎間盤突出 #強背訓練營 #bodylearning
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椎間盤突出怎麼辦?教你用隨手可得的居家小物,自主加強修復~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #椎間盤突出 #強背訓練營 #bodylearning
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閃到腰能動嗎?教你這三個溫和小動作,平常也能練習哦!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #閃到腰 #強背訓練營 #bodylearning
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屁股好痛!向後跌倒如何自保?你一定要學的五大法則~ #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #跌倒 #強背訓練營 #bodylearning
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生命中的最後10年,你想怎麼過?#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #街訪 #強背訓練營 #bodylearning
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生命中的最後10年,你想怎麼過?#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #街訪 #強背訓練營 #bodylearning
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你有「歪掉」的問題嗎?當身體失衡的時候,疼痛就會跑出來囉!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #伸展 #強背訓練營 #bodylearning
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【修復關節炎28天計畫】→好書導讀20240916直播留存
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【久坐害命!遠離髂腰肌症候群的居家解方】20240913直播留存影片
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保護腰椎就從走路開始~ 教你找回自己的天然鐵衣!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #脊椎滑脫 #強背訓練營
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你常常這樣滑手機嗎?看起來很舒服,實則賠了體態又折損健康😱傷害性極強啊!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #靠背墊 #強背訓練營
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小心!你的腰酸背痛,是坐出來的!帶你來看未來的辦公趨勢~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #久坐 #升降桌 #強背訓練營
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躺平就腰酸?可能是「這邊」太短😱【破解仰睡腰痛】找回睡姿自由,側睡一族必看!
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只要躺平就腰酸?必須側睡才能入眠嗎?有可能「這邊」太短啦😱明晚八點半🔥【破解仰睡腰懸空】從檢測到解方,帶你找回睡姿自由💪 #bodylearning #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #spine
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夏天總是頭暈想吐嗎?教你簡單刮痧法,逼退中暑前兆!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #中暑 #刮痧 #強背訓練營
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這是好舒服還是好痛?教你一招簡單動作,自己足底按摩好輕鬆!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #足部保養 #強背訓練營 #bodylearning
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靠還是不靠?!今天告訴你,椅子扶手的正確用法!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #人體工學椅 #強背訓練營 #bodylearning
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【如何運用脊給力正確放鬆按摩激痛點】20240823直播留存影片
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原來小Baby是跌倒高手?! 這招學起來,幫助你降低傷害!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #跌倒 #強背訓練營 #bodylearning
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走路也會走錯嗎?帶你來看!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #健走 #強背訓練營 #bodylearning
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超難檢測,真的有用嗎?不測不知道,究竟你的活動度怎麼樣呢?!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #檢測 #強背訓練營 #bodylearning
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教用你古代保健密技保護膝蓋!老祖宗的智慧!非常好用~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #導引術 #膝蓋痛 #強背訓練營 #bodylearning
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【解決你的酸、痛、卡💥】筋膜伸展(Fascia Stretching)20240812直播留存
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【打破久坐傷害、解決頑強酸痛的動態姿勢法則】20240809直播留存影片
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三招指壓密技,舒緩你的頸椎僵硬!找個時間試試吧~#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #肩頸按摩 #強背訓練營 #bodylearning
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究竟怎麼辦到的呢?!其實我們也可以練習哦~運用一點輕鬆小運動,幫助你保持健康活力!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #筋膜 #強背訓練營 #bodylearning
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你是坐在哪邊呢?學會判斷正確「坐」法,遠離下垂屁屁!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #久坐 #坐姿 #強背訓練營 #bodylearning
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坐著也會害大腿過勞?!做好這些事,讓它好好休息💡【好好善待膕旁肌】遠離駝背和屁股下垂,久坐族必看!
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你的膝蓋卡卡、屁股外擴、甚至是下背疼痛,都有可能跟「他」有關!💡明晚八點半,告訴你「他」是誰?久坐上班族,千萬別錯過🔥 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #bodylearning
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原來這樣躺都做錯了?!輪胎拉筋有風險,避免受傷就看這篇!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #伸展 #強背訓練營 #bodylearning
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到底16蹲傷膝嗎?錯!最傷的其實是腳踝!#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #16蹲 #強背訓練營 #bodylearning
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