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Red Bull找我設計活動關卡！玩到跟Ian量子糾纏，被世界棒球12強國手子鵬認可的銅牆鐵壁！
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皮拉提斯體驗！上完課腹肌酸三天！這項運動究竟在紅什麼？適合誰？
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間歇性斷食（168斷食）竟會增加心血管疾病死亡的風險？｜美國健康與營養調查新研究｜『觀察性研究』存在著什麼樣的問題？
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2025第一季減脂超商食物選擇！上班族必看，多種主食＆配菜，讓你輕鬆吃對一餐！
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跟去年職業賽成績最強的三位健美選手一起練肩！三位大佬幫我補，壓力山大｜Ft. 熱狗@ackj0301 、阿瑞@R瑞、亞瑟王 @arthurchen8035
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『我想證明不用科技，也可以有拿卡的一天。』三屆自然健美世界冠軍，讓世界看見台灣！ Ft. Zack札克@a26820565
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胸肌訓練大評比！這些S級的動作你錯過了幾個？
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【復刻】魔山10000卡挑戰｜一天吃9餐、14顆蛋的男人有多可怕！吃完直接重4.5公斤！
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硬舉深度解析，腿後必練動作！四種硬舉究竟差別在哪？
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【復刻】30000卡挑戰｜吃到腹肌直接消失！50萬訂閱感謝祭 Ft. 阿滴、Shine、黃大謙、豪豪、蓋伊、HOOK
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臀部深度解析！臀部形狀天生就註定？影響你臀部的三大要素
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【復刻】體脂38％到8％的過程 ｜ 2000個小時可以做什麼？
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【學餐大Pee K】交通大學vs清華大學，誰的學餐才是新竹最強？
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台灣首創！健身結合音樂祭，超過60位健身KOL參戰！【 2024 STEPC重力樂園活動紀錄片 】
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大谷翔平24hr生活，極度注重睡眠、7億美金合約的棒球巨星怎麼過一天？｜Eat & Train Like Ōtani Shōhei｜【#挑戰名人系列 Ep.8】
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回到最粗的起點！6年後再次回到我的母校，還是那美好的回憶嗎？
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【最棒vs.最爛】27個肩膀肌肥大動作評比，2025想練南瓜肩必看
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『人生中我想達到一次體脂20％！』90天增肌減脂成績揭曉！看見成果淚灑現場 Ft. 蘋蘋澎澎 @pinpinponpon627 【#名人體態大改造】
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體態挑戰重啟！90天從29%減脂到20%，2024最強弟子做得到嗎？ Ft. 蘋蘋澎澎@pinpinponpon627 【#名人體態大改造】
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交大vs.清大！深蹲紀錄240，哪位同學才擁有最強的大腿？【#最強大學生 EP2】
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【#好市多 #家樂福 最棒健康食物】減脂期間最棒、必買的24種食物
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8個月又14天，我回來了。
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在海上進行2萬步美食路跑！紐西蘭羊排吃到飽、晚上竟有聯誼酒吧？｜美食路跑 EP6
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『30天運動挑戰』100公尺衝刺！接近100公斤的我能跑贏12秒的尼克嗎？
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【#便利商店 最棒健康食物】增肌減脂靠7-11&全家食物，哪些是好的選擇？
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日本OG級IFBB PRO帶我跟R瑞訓練！前輩們的訓練精華傳授，舒服！ Ft. 阿瑞 @R瑞-k2e、山岸秀匡、廣川翔一、湯淺幸大
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俄羅斯職業選手帶練臀腿！戰鬥民族的訓練內容，第一個動作我就快陣亡了。Ft. IFBB PRO Shmukler Elizaveta
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高空極限體能王！直面福岡72關の高度恐懼，能順利挺到最後嗎？
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日本橫綱的餐廳開箱！相撲選手都吃什麼能有這麼大的力量？菜單中竟然沒有牛豬羊？
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【30天運動挑戰】從沒學過後空翻的我，30天後能順利翻起來嗎？
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#健人外食健康吃 丼賞和食
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和物理治療師一起看我的後空翻影片，脖子的保護不能馬虎！除了手麻外，我可能會有哪些後遺症？Ft. 三個字SunGuts @sunguts
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頸椎摔斷、跑馬燈閃過，受傷後的人生啟發。各位嘗試各種運動一定要注意安全。
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【#全聯 最棒健康食物】各項A級評價食物，增肌減脂、高cp食材輕鬆買！
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高效率增肌飲食，新研究發現！若想變壯/增肌該怎麼安排自己的飲食？
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男生需注意！睪固酮的濃度不足讓你男性雄風不再了嗎？10招讓睪固酮增加與減少流失的方法。
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減肥吃太少會引來什麼反彈？身體的代謝適應機制，安排適當的熱量回補與休息日
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7個動作，飽滿翹臀菜單分享，新手也適用！｜臀部課表｜ Ft. Christine 教練
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2萬步台南美食路跑！從小吃到大、回台南必吃店家不藏私 Ft. 國泰世華商業銀行 吃貨豪豪 @HowHowEat
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到香港與雙IFBB PRO一起訓練，這肩膀炸下去快承受不住了
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『叫你阿嬤來囉！』亞洲最強Q嬤李彩薇！總和275 亞洲健力紀錄保持人，是國手也是大學教授的超強長輩！
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在英國健康吃一天，跟台灣差很多嗎？自己煮跟外食真的便宜超多！
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10倍大可頌超驚人！被招待免費牛排！英國篇食物路跑，原來司康可以這麼好吃！【四角戀在英國】
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STEPV 雙11購物節，今年最大檔的優惠就在這，打包上車～
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台灣健美傳奇來了！三王之一 獅王黃建智 分享給我他最愛的手臂訓練課表！
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【學餐大Pee K】英國牛津vs台灣大學，都是最強的大學，但哪一間比較好吃？【四角戀在英國 EP4】
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英國城堡丟斧頭體驗！玩之前先簽生死狀？越丟越上手，越丟越好玩！【四角戀在英國 EP3】
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走訪13億工廠！每天處理超過80,000片雞胸，從一隻雞到即食雞胸要經過多少手續？
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街頭挑戰倫敦篇！超強辣媽44下伏地挺身成功贏走25英鎊！英國人的體能究竟如何？【四角戀在英國 EP2】
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跟HOOK在倫敦約會！Alisa跟在後面一整天會生氣嗎？一起吃早餐、健身、逛市集，超推的約會行程安排！【四角戀在英國 EP1】
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跟Alisa挑戰IG上超流行的雙人瑜伽/健身！10項能完成幾個？其中1項地獄級難度！
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豪哥流下男兒淚、拍攝一度中斷！魔王許家豪遇到許久未見的偶像，最真實的反應！直接從錢包拿出準備好的...
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讓泌尿科醫師帶你成為捉 i 大師！太快身寸如何降低敏感度？怎麼訓練在床上才能展現雄風？Ft.程威銘醫師
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【食完筆記本 日本篇】日本IFBB賽後吃爆！人生中最好吃的法式吐司找到了！
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前進日本奧賽！費用超貴但舞台超棒！阿瑞成功古典拿卡，準備Road to Olympia！
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四角戀去沖繩！顛覆想像的苦瓜三明治！平時沒在走路的三人，能成功走完2萬步嗎？ft. 阿滴@rayduenglish HOOK@helloiamhook 大謙@DaChien 國泰世華商業銀行
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拳上後3萬步走起！超越KFC的蛋塔竟然在早餐店！S級清粥小菜超好吃｜台北市宵夜篇｜食物路跑EP3
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第一次上小巨蛋打拳！第一回合用勾拳讓6yi7倒地，回家多抱媽媽｜2023 拳上The Cage ｜ Ft. 館長 @GenghisKhan_3cm 、6yi7@6yi7
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『喝水』就影響體態的三大重點！水腫是水喝太多？茶/咖啡/代糖飲料 能代替水嗎？
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3個增強你的肌肥大效果，有效的半程訓練讓你更有感！｜Long Muscle Length Training 伸長肌肉訓練｜最有效的訓練方式
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拳王泰森的鬼神級訓練！狂野與爆發力的拳風下，是2000下深蹲、500次頸部訓練、一週六練的堅持｜Eat & Train Like Mike Tyson｜【#挑戰名人系列 Ep.6】
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【深度解析系列】滑輪下拉 (下)｜正握、窄握、反握，究竟會有什麼差異？一次講解給你聽
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正面吃下館長一拳！跟館長車輪戰3分鐘，小巨蛋前的拳上賽前賽！｜2023 拳上The Cage 上集 Ft. @Notorious_3cm @Toyz6 @Avis__0207 @SOON.6669
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超過1億元的奢華放鬆！體驗像死海的漂浮艙舒壓？精神壓力竟然會有重量？｜松缽冥想、紅光艙、科技音療、量子音頻、零重力漂浮 初體驗
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充滿肌肉與力量的龍舟對決！靠蠻力能划贏專業龍舟隊嗎？｜端午節龍舟挑戰｜Ft. 大H、熱狗王、阿瑞、小宇、Jeff、Jimmy、Aaron 【#巨巨挑戰！職業選手一日體驗 7】
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3個健身常見的體態問題，能如何透過物理治療能有效改善？｜肱骨前移、骨盆前傾、足弓塌陷｜ Ft. 啾c物理治療師@juicept
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45,000獎金不到一小時就發完？！台大同學實力超強，練兩年就硬舉140！【#最強大學生 EP1】｜ Ft. @StandupBrian
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【深度解析系列】滑輪下拉 (上)｜練出厚實闊背不可少的動作！掌握這2個位置的控制，讓你的效果最大化
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OG級健身KOL參賽！高獎金讓大家都不演了！直到最後一刻才分出勝負的雙人競賽！｜巨能之巔 EP2
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【正統泰拳體驗】跟員工在泰國對打！泰拳入門體驗，教練的側踢讓我差點人生跑馬燈
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組間休息該做什麼才能對肌肥大更有效？三種不同做法，影響你的肌肥大效果！
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台灣上奧賽第一人明潔！『盡力準備，舞台就會給你回饋。』兩週站上奧賽的舞台，檯面下是他一次次的累積。
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#shorts 與新有菜對手1小時的我，真的沒了。
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PTA-001 新有菜來了！第一次與AV女優合作，不到20分鐘的她就開始求饒了。
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跟豪豪走到快中暑！超硬的3萬步食物路跑｜台北市內湖區｜食物路跑EP2
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【韓國 食完筆記本】 IFBB賽後開吃，教練抱歉了！吃爆韓國各項美食！｜前進2022韓國業餘奧賽
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鯊魚肉也能成為健康餐！？賭上餐廳老闆的名號，背對背挑戰成功獲得米其林大廚認可！
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佛系減脂30天，體脂-5%、肌肉量+2公斤｜不刻意算熱量、精準秤重，上班族、外食族超適用！｜飲食&訓練分享
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體能之巔選手解析！沈音燈 / 宋雅凜 / 張恩實 / 南庚璡 / 尹誠彬 / 秋成勳，這些選手在節目中這麼強，是如何做到的？
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市面上常見的4種放鬆，筋膜放鬆 / 美式整復 / 點穴 / 推拿，究竟哪項適合有在重訓的人？｜運動放鬆全體驗
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體能之巔台灣版 獎金30000元！究竟誰才是抱走獎金的最大贏家？｜巨能之巔 EP1
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公關帝王羅蘭來了！全台第一個帶羅蘭訓練的人，他能跟得上我嗎？Ft.THE ROLAND SHOW【公式】 @therolandshow1960
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不是天生瘦、基因好的人，透過這5種方式也能讓你維持住好體態
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高爾宣來了！帶未來健美選手練肩，30歲就想退休的他，我們決定交換彼此的事業！ ｜ 練肩菜單｜Ft. @osn-osn
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45萬的韓系拍攝體驗！第一次大尺度拍照，攝影師的**微調法就讓我體態更細緻
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讓職業賽全場沸騰的大H來了！三年沒比賽2022復出後多次斬獲佳績，台灣的自然天花板！Ft. IFBB Pro 大H @hsin0126 【食完筆記本 #8】
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2天脫水13公斤！台灣第一位站上阿諾盃、為健美燃燒自己生命的大壯 Ft. IFBB Pro 熱狗王 ＠@ackj0301【食完筆記本 #7】
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韓國比基尼PRO選手帶我們練臀，超多細節讓我屁股酸爆！｜ 練臀菜單｜Ft. Eun Jin Kwon@kwoncoach
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C羅一日挑戰｜讓可口可樂蒸發40億的男人有多自律？｜Eat & Train Like Cristiano Ronaldo｜【#挑戰名人系列 Ep.6】
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韓國古典PRO帶我練！究竟為什麼韓國這麼強？韓國與台灣的訓練差異分享｜ 練背菜單｜Ft. SOO MIN YOON @요다맨윤수민
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香港水行俠來台，吃完還能真空縮腹嗎 ？台灣這家燒賣竟比香港好吃！Ft. MATT 華麗哥【食完筆記本 #6】
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【韓戰 最終戰】比賽日！韓戰不是終點，超越過去自己最重要！｜台灣第一位女子形體IFBB Pro誕生｜前進2022韓國業餘奧賽
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【韓戰 Ep.3】被主辦方唱名差點上不了台！選手們淚灑飯店，來自家人最溫暖的支持｜前進2022韓國業餘奧賽
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台灣尋奇Lucy 20週體態改造最終回｜雙人鋼管舞能成功嗎？難度超高差點被撞飛！Ft. @hello_lucy
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【韓戰 Ep.2】比賽倒數1天！選手們的最後衝刺｜在韓國超市遇見韓國王俞｜前進2022韓國業餘奧賽
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走5萬步吃1萬卡！全長41.7公里，耗時13小時，走到哭又全身痠痛｜台北市中山區｜食物路跑EP1
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期中檢測！食量小的話該怎麼取捨食物？Peeta TakeTake 最婆實習生登場｜Lucy碳循環飲食分享｜Ft. @hello_lucy @Tw-Universe
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【韓戰 Ep.1】韓國我們來了！第一次跟夥伴出國比賽！前進2022韓國業餘奧賽
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台灣尋奇Lucy來啦！這次體態改造有沒有辦法成功挑戰完成？｜翼狀肩胛的放鬆與基礎訓練｜ Ft. @hello_lucy @Tw-Universe
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