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从天黑到天亮，湿了好几遍，一定要相信，坚持运动，它真的不会亏待我们#运动vlog #大汗淋漓的感觉 #保持热爱 #努力成为更好的自己
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This is my life，这才是我想要的感觉，生命就应该自由且奔放……
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今年3月开始接触跑步，从第一次被粉丝朋友推着参加了全马到现在的跑步训练合集，你们觉得我有变化吗？#跑步 #保持热爱 #运动vlog
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36岁小哥哥，未婚未育，每天11点睡觉，5点起床，一杯咖啡，自然运动前爬楼后跑步共3年，小重量功能型力量训练一年，意外收获梦寐以求的薄肌身材，身体健康，气血充足，发质良好，精神抖擞，感觉自己依然18
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小飞家
这条视频看完，关于运动后关节不适的预防和改善方法你就知道了#关节疼痛 #运动损伤 #运动健身 #跑步知识
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小飞家
性价比很高的一款冰丝棉跑步背心，运动休闲都可以穿，弹力面料，冰凉触感，上身好看舒适，男生宽松，女生修身些#跑步背心
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每次下雨天去爬楼都想说的事，坚持爬楼瘦下来再去户外运动，事半功倍，爬楼减F减脂效果不要太好……简单方便高效#爬楼减脂 #居家运动
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终于找到了我能坚持运动这么久的原因了，因为我单身……#夏天到了 #坚持运动的意义
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早起运动大家每天会睡几个小时，睡眠质量怎么样，对第二天工作和生活的影响是好还是不好#运动睡眠 #改善 #跑步 #跑步会改善睡眠吗
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没有人安慰和陪伴，那就好好享受跑步带来的多巴胺兴奋和满足感，同样知足，人生对得起自己就好#跑步 #跑向更好的自己
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小飞家
早上来个8～10公里慢跑，前一天所有的疲惫都没了，肌肉关节都舒服，身体和灵魂都在兴奋，年轻#每日运动 #跑步 #跑步治愈一切 #自律改变生活 #必迈远征者pure
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小飞家
关于跑步大家比较担心的几个问题#跑步知识 #跑步 #跑步会让人衰老得更快吗 #跑步治愈一切
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小飞家
喝了3年多的无数次复购的高品质高因咖啡分享，喝过一次你就知道什么叫做好喝的咖啡了，刚开始喝咖啡建议一天半只#运动咖啡 #高因咖啡
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运动对我而言，其实是一种救赎，因为，一个人孤单的活着，太难了……然而，坚持这件事“活着”就相对容易些……有了健康和自信，面对活着的挑战就有了勇气……所以这就是我能长期坚持下来的原因……#跑
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小飞家
跑步一年时间试一试在一场小比赛中能跑进“女子的第几名”，顺便看看现在跑圈有多卷#跑步 #马拉松比赛
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小飞家
下雨天也阻挡不了已经多年养成早起运动的习惯，爬楼170层，大汗淋漓，超爽，顺带做点好吃的慰劳下长期孤独寂寞的灵魂#坚持的意义 #80后 #自律 #爬楼
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小飞家
吃了好几年，真心推荐好吃又鲜的酱油，松茸菇提鲜，炒菜炖汤凉拌都行，不咸不淡刚刚好，配料干净放心吃，价格也划算#酱油推荐
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运动和健身，只要付出肯定都有回报的#腹肌 #坚持跑步 #80后 #坚持的意义
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这拖延症的毛病是得改了，每天起的那么早，还是比不了早起的太阳，天越来越热了，又得和太阳赛跑了#晨跑 #爱户外 #跑步 #自律
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自带稳定腰包超能装的压缩裤，性价比拉满，跑步骑行运动健身都能穿，女生直接3分裤入手，男生可以考虑买4分或者5分裤，真的好穿#压缩裤
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小飞家
这一刻的我是最真实，最自由，最洒脱的，最勇敢的，敬我有限的余生，记得你要活得快乐#徒步登山 #户外徒步的意义是什么 #爱户外 #翻山越岭值得了
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小飞家
高级的欲望，克制才能得到#80后 #运动健身
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不知道为什么，一到下雨天心情就莫名的不好，什么事都不想干，而且孤独感更加强烈，还好，都会雨过天晴……还好自己会做点好吃的慰劳自己#vlog日常
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小飞家
看完这条视频，就相当于我带你一起反穿了一次武功山，1918米，超刺激好玩，此生必徒反穿#反穿武功山 #户外爬山 #徒步旅行 #登顶 #武功山
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小飞家
五一来了一个特能吃辣的地方看看，顺便爬个山#vlog日常 #出游 #纪录生活
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真的一辈子都在努力学会摆脱内心的自卑和不自信
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小飞家
25年都快过一半了，真快……坚持早起运动也第4个年头了，真卷身材也越来越有型了，真好但还是一个人，真孤单#我的日常生活
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夏天家里必备的一个东西，电解质，补充因为运动大量出汗会带走的身体的必须元素，预防电解质紊乱，自己买电解质粉冲泡，便宜划算，独立包装，带出去户外旅游也方便#电解质粉 #电解质
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小飞家
几个简单的跑完拉伸动作可以有效预防出现肌肉关节不舒服#拉伸动作 #跑步 #肌肉关节疼
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小飞家
作为一个已经持续运动快4年的人，站在普通人的角度上去分析，运动健身会不会让身体虚？内容太过真实 健身 运动
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小飞家
鉴于最近直播里提问比较多问题体重比较高不知道该怎么减肥的朋友提醒下体重快超标或者已经超标的朋友立马行动……别再犹豫，执行力永远比方法重要内容过于真实 减肥减脂
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小飞家
最近问的最多的腹肌马甲线该怎么练？视频动作分享给你好身材练起来 减掉大肚腩 核心力量
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小飞家
每天其实都过的平凡且普通，但是又很期待每一天的开始，而且最近解锁了一道超好吃的下饭菜vlog日常 跑步 今天吃啥 记录我的生活
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小飞家
视频有点长，对于大家爬楼减脂的疑问和注意事项都在里面，看完去做吧，夏天蜕变起来，加油爬楼减脂 蜕变
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小飞家
复购N多次的魔芋鸡肉蒸饺，配料干净，口感好吃，价格还不贵，新鲜冷链现发，做起来方便快捷，推荐混合口味美食推荐 魔芋蒸饺
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爬楼比赛第二天参加了庐山秀峰环山跑，又是一个虐人的赛道，不过因为只有10公里，顶着跑下来还是很开心庐山白鹿杯 马拉松 传递奔跑的力量
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小飞家
第一次参加垂直登高赛（爬楼比赛），差点没要了我的老命……沉浸式体验57层高楼一口气爬完垂直登高赛
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小飞家
跑步过程中容易出现各种不舒服的解决办法跑步力量 科学跑步
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小飞家
努力把37活成了27请你忘掉我的模样
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小飞家
上半年最后一场半程马拉松，也是人生第二场马拉松的出发地，永修吴城，今天跑的很开心，风景赛道都非常好，下次还来永修吴城半程马拉松 马拉松
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好穿又不贵的4分压缩腰包裤，能装又稳定，吸湿速干透气，适用很多运动场景，价格也很香UTO压缩裤 压缩裤推荐
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小飞家
37岁自然健身运动获得好身材并且一直能维持的秘诀健身 自律改变生活 蜕变过程 你的坚持终将美好
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2025年上半年最后一场马拉松，期待永修吴城相遇永修吴城半程马拉松 传递奔跑的力量
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每次天气不好去别人家楼层爬楼都会产生这个想法爬楼减脂 夏天减脂
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第二次在永修吴城参赛，奔跑在中国最美水上公路和候鸟风景区，身心舒爽，还有完美的补给，跑友们都很开心，明年再来江西永修半程马拉松 马拉松 跑场马拉松爱上一座城
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给兄弟们设计的一款适合跑步或者运动穿的透气速干抗异味超好穿的运动内裤，复购的爆款，放心入运动内裤 清爽一夏 面料舒适透气
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好的减肥过程和结果其实就是换一种相对健康的生活方式，虽然很难坚持，但是坚持下来了就会变的很好你的坚持终将美好
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在外面胡吃海喝的马拉松结束了，要开始回归日常管理身材了自律改变生活 记录生活
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跑马拉松快一年的时间，我觉得爱上它真正的原因起跑前热烈的氛围感，奔跑时的快感，完赛后挑战成功的成就感，这些感觉就和我们人生一样，充满着各种不确定性，却又精彩而热烈马拉松 挑战自己突破自己 传递奔跑
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小飞家
新的一年春暖花开，爬楼和跑步哪个减脂效果好，好多朋友又开始纠结了减肥 每日运动
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烟花三月，我们来了扬州扬州马拉松 扬州 记录生活
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跑扬马，行大运，金标赛事物资超丰富，希望明天有个好状态，好好享受扬马体验2025扬州鉴真马拉松 扬州马拉松 马拉松 传递奔跑的力量
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今日扬马比赛将全城直播带大家领略古扬马的优美风景和赛道扬州马拉松 马拉松 传递奔跑的力量
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小飞家
每次一想到还有几年就40了，就赶紧起床去跑个10公里，用汗水来提醒自己还年轻坚持的意义 你的坚持终将美好
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小飞家
不吹，这款耳机不管是从音质，续航，佩戴舒适感上面真的超好，平时或者马拉松佩戴毫无问题，补贴优惠价后买真的香兰士顿耳机 气传导耳机
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感谢九江马拉松给了我们如此好的马拉松完赛体验，明年我们还会来的，接下来期待烟花三月扬州的马拉松度小满邀您去跑马马拉松 上海半程马拉松
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体验了一场所有人开始都并不期待但是超出意料之外的完美完赛体验和氛围的马拉松，九江主办方和九江人民，你们真的很棒，视频记录2025九江全马42.195公里精彩全过程九江马拉松 庐山杯九江马拉松 马拉松
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时隔一年，第二次跑九江马拉松，我的马拉松开始的地方九江马拉松 马拉松 继续加油
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武汉马拉松开跑周，我提前替你们去踩了点哈哈……樱花开的季节，记得早点去，好多好吃好玩漂亮的地方，去了还想去第二次的城市武汉马拉松 日常vlog 美食 武汉
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为了鼓励你们运动，也是难为我这老胳膊老腿了保持热爱 户外运动 爱运动
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我觉得我保持身材最大的秘诀就是无奈的尽量每天做饭吃……外面又贵又难吃，其实我也不想，真的被逼的运动改变生活
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小飞家
有幸被邀请参与九江警察马拉松前的热身领操，平时直播带练现实中派上用场了哈哈，体验感超好马拉松热身运动 九江警察马拉松
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穿过一次就不想换别的压缩裤，跑马必穿，腰包装很多东西跑起来稳定，面料速干透气，可裸穿，舒服，夏天日常跑步也好穿，穿过都说好飞比特腰包裤 飞比特袋鼠裤 专业运动压缩裤
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南昌半马成功PB127之后的小总结，累并超爽南昌象湖马拉松 马拉松 跑步 更好的自己
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小飞家
南昌半程马拉松PB了，21公里，1小时27分，心想着这场再崩就不跑马拉松了，看来还是会跑的哈哈南昌象湖马拉松 跑步 跑步人 更好的自己 跑马拉松的意义
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小飞家
2025年背靠背第二场，南昌象湖半马，希望能赶紧好起来，再次开个好头南昌象湖马拉松 马拉松
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