@MoneyXYZ

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我们经常听人说”早起改变人生”,我们总把“早起”同“成功,努力,自律,正能量和意志力”联系起来。然而,我们很多人在尝试早起后都失败了,然后就责备自己“不够自律,意志力薄弱”。然而,你有没有想过,也许“早起”和“成功”的关系之间的联系不是“自律”或者“意志力”,而是其它我们没有理解的东西?为了找到这个答案,我花了一年半的时间坚持早上5点起床。我相信我搞明白了“早起改变人生”的两个重要的秘密。在这个视频里我将和大家分享这两个秘密以及帮助我早起的一些具体的技巧。希望你在看完我的视频后,在新的一年里加入我们的 5-am club!
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谢谢各位的支持。

@wilsonjack9729

每天4点起,晚上9点半睡,已经坚持两年了。每年150万字输出,每日跑步5km(除天气恶劣情况),自律三板斧:早睡早起,每日锻炼,阅读写作。结论:已经没有朋友了。(慎重)

@felixjiu638

不知道多少人在凌晨三點鐘滑到這部影片😂 再堅持兩小時我就能開始我的五點起床計劃了🎉🎉

@yuzhang5171

这是唯一,这才是对早起时间最合理最实际的解释,没有空话,没有鸡汤,没有那些自以为是的说教。感谢您的付出。我的手机上终于有了一个属于自己的闹钟了。:hand-purple-blue-peace:

@selina1524

醍醐灌顶!真的之前一直不理解早起为了什么,看了各种训练营总觉得就只是为了早起而早起,现在知道了早起是为了去做自己想做却没有时间做的事,非常感谢up主!

@johnchang1226

补充一下:不需要较闹钟(免了强廹的感觉),只需要把5am project在前一晚放在书桌上,然后上床去睡觉,睡到自然醒.刚开头可能会睡过头,不要紧,照常完成你的project.过一阵子,你的脑(和生物钟)自然会提醒你,有一件事等着你去做,你就会自然早醒了!

@tianyih9011

看了視頻忽然明白了我老公一直堅持的,而我卻一直沒有真正領悟的「一天之際在於晨」的真正含義。作為妻子,總是心疼他每天四五點起床太辛苦,但其實,他每次早起並高效的學習、工作,內心一定非常滿足吧。早起好像讓生命都變長了。感謝分享,受益良多。

@nancyxu6281

我保持五点生物钟有十几年时间了。早起的这部分时间里,没有周边人和物的噪杂打扰,整个人的状态是十分清透敏捷的。不过4个小时之后,困意就来了,这个时候就得上咖啡续命了。

@JoJoNumbarOne

妙啊,实在太妙了!与其把黄金时间留给公司,不如把黄金时间留给自己。博主一语道破早起真相,实在感谢分享!

@luluchang84

2:00 【早起的兩個真正奧義】
-2:19 【壹】關注早起要做的「事」,而非「早起」本身
  3:59 〚三種〈早起計畫〉〛
  -4:02 〚一〛你特別需要做的事情
  -4:31 〚二〛你特別想要做的事情
   (5:00 業配)
  -6:58 〚三〛對你而言特別不同的事情
-8:04 【貳】早起是和時間進行「田忌賽馬」
11:39 〈早起計畫〉的彈性
12:30 早起的技巧
14:00 結語

@peirayu

感谢分享!我从研究生毕业开始工作就执行晚上10点半睡,早上五点半起去健身房锻炼一个多小时,再回家收拾吃饭上班的生活,到现在已经两年多了。明显能感觉到自己工作时的状态和投入程度比别人好很多,工作效率更高,精神状态和身体素质变得更好了。看完这个视频,今年我决定再早起半小时,把语言学习也纳入进去。

@changluoyang1136

曾经6点多起来过,有一点感觉是早上的时间让你感觉特别长,当你学习一小时,二小时后,你会觉的怎么还那么早,我觉的这也是好处

@claireli4279

笔记:1.无利不起早. 明确5am project:可以是非常需要做的事/非常想做的事/特别不同的事(拓宽机会面).  2.和时间田忌赛马.早起是抱着空罐子起跑.

@masterban3585

我是一名软件开发者,我通过一年来体验了两种作息方案,方案一:半年的时间凌晨2点左右睡,8点起  方案二:晚上10点睡 5点起 总结来看方案二是比较靠谱,并对身体好的!首先你需要克服的就是早上能起来

@bababear_

十分認同!我以前也是多次嘗試早起也失敗。現在換了工作,每日花11-12個小時浸在辦公室裡,才真的做到早起,冥想/閱讀/運動/冷水澡……如果不早起做自己想做的事,那一天就真的沒了😂 重點不在於早起,而是早起才能做到的事~

@qingmq9506

我也来说说我早起习惯,因为我属于早睡早起类型的,晚上10:30左右睡觉,早上5点左右起床,习惯写点东西或者看书,最大的感受人很轻松 整个世界也很安静,很容易专注,身心得到愉悦。还能看到每天超美的日出 简直就是福利

@allentowns7027

有道理,其實大多數人晚睡是因為深夜是一天唯一屬於自己的時間,早睡感覺「虧了」但如果把這個時間推早到睡醒後不也是把深夜的時間留給了自己嗎?這樣一想早起也沒有那麼討厭了呢!

@SkipToMyLoux

很有啟發性! 我們打球小組也有一個週末的7AM Club,就是週六日的早上7,8點就訂好一個球場一起打球吃早餐,完事差不多早上10點,那時間之後我們的女友啊老婆啊家人們啊才陸續起床,因為正常人週末都想睡久一點, 我們剛好夠時間去陪他們進行家庭活動。 一天下來啥也沒耽擱並且多了一段快樂的男人們的時間,想想也是異曲同工之妙

@Blockhunter2023

1.早起做自己想做而平时没时间做的事;
2.同步早睡;
3.半个小时为单位早起,直到达到5点目标;
4.完成一项计划后,不一定强迫每天都早起,看情况
5.手表振动闹钟,不妨碍别人,远离手机

@dixjia4095

你很聪明。也很大方把这么宝贵的经验分享给大家。衷心谢谢你。