@崔雅青
太壯ㄌㄅ⋯⋯這個肩胛好強
@sychen1895
請問這個動作的目的是什麼？
@FiRstTFloor
謝謝，很棒的分享
@hankschen3864
應該是下斜方肌很重要?
@AIProphecy
這往下拉真的有猛到 原來這才叫收緊肩夾骨 看是看了但完全做不到
@執影
怎麼不穿上次 害我一時忘了注意看教學
@Weiyang5268
👌🌹0:08 只把肩胛骨(會順便帶動肱骨頭) , 向後做些微轉動運動 這是本影片所要做的練習。 🌹0:19 剛開始控制不到位時, 可藉故意先做幾下肩胛骨來回的前後傾,在過程中找出控制肩胛骨動作的感覺 0:36 ⭕正確＃肩胛骨後傾 是要將肩胛骨下角 [往臀的方向做肩胛骨下壓] Scapulae Depression ; 並不是做[肩胛骨的"內收":是指 向背側中線相向活動] #後傾與內收是兩回事
@johnlin1815
其實這動作好難做喔 每次都會變成夾背
@agiea3375
練成了教材
@fakiryeung4241
老師，我後傾的時候會先啟動菱形肌，導致後縮。怎麼改善比較好呢？
@RaiderEX3
我住後的時候背有聲但不痛有少少卡
@田慶源-n9o
你的柔軟度好好?
@guojejang8725
那請問在臥推時，到底是後傾呢？還是要夾
@longman9527
還是不會一直做成內夾
@芸芸-c8v
老師你的聲音好小聲都不知道您再説什麼又沒有字幕
@scott8503
沒聲音
@ryanlike909
你是有在玩街頭健身的那個嗎？
@huiliang8314
请教Hunter：在健身动作里，怎样使用肩甲后倾和内收？是否推类动作需要做后倾，拉类动作需要内收？比如卧推，划船等。 视频里如能以实际动作示范说明，相信观众会更易理解。感谢UP主的用心制作，已经关注您的频道。
@ivanthor1249