謝謝教練點出了腳尖往前的重點 (能邊懸吊著 邊輕鬆的講解好厲害啊)

教練說得懸垂舉腿動作都想學😂

教练好帅❤❤❤

谢谢alex分享！

發片時間剛剛好，太贊了👍🏻

這集很棒，我之前還在想為何直腿都舉不直，原來是要腳尖朝上，感謝ALEX

Alex教练， 能出一系列新手个人训练计划视频吗？想参考一下

哇，看起來有點難度，不過可以嘗試看看

练了马上发现自己稳定性的缺陷 😂