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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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Olahraga mengecilkan perut

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周六野 Zoey

30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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50岁的人在家练，每天运动10分钟胜过跑步1小时，越跳越年轻

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【衛生局】「114鬆一鬆」工間操 (完整版)

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32min Best Fat Burning Workout For Beginner | knee friendly | VERY Easy to follow 💪

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健身減重~減重計畫A 有氧舞蹈

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7 Days Fitness

10分鍾健身運動操，久坐的辦公族，肥胖的寶媽都能練習的懶人健身舞，有氧瘦身鍛煉筋骨，每天練習身體更健康

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晴天爱健康已瘦42斤

早上 最好一个运动是什么？不要做那些花里胡哨的？ #养生操 #养生就是养健康#居家锻炼 #每天进步一点点#健康 @抖音Dou+上热门

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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

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律動-做運動

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印象舞蹈工作室

早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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印象舞蹈工作室

女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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5分钟晨间运动 | 唤醒身体和加速代谢 无跳跃 无噪音 | 5 Min FEEL GOOD Morning Workout【艾琳】

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北木健身治療師 Kopi

【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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游書庭 - 瘦身有氧

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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运动前必做！五分钟快速热身 | 5 Min Full Body Warm Up | Do This Before Your Workouts【艾琳】

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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25分鐘 瘦肚子運動｜全站立｜初階腹部訓練

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【1234，動一動】兒歌律動體操～GO!

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2023新北市－動動健康操教學示範影片

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运动后必做！8分钟全身拉伸 | 放松恢复&增强柔韧性 | 8 Min Full Body COOLDOWN STRETCHES for Recovery & Flexibility【艾琳】

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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10分鐘飯後健身運動操，輕鬆減肥，做一遍就會暴汗全身，全身都能鍛煉，大人小孩都能練

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