最【完美+科学】的腿部训练计划!6min5个动作【4篇科学研究】【科学解析】

刘圣雄

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68 新手练腿 动作不用多 四个动作就够了 #居家健身 #健身干货 #腿部训练

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練腿的 正確順序 順序不對 效果減半 ✅||最好的順序應該是#腿部訓練

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