![Dr. Joe 護脊操……包括50 式精選有效運動，由Dr. Joe親自教授幫助大家舒緩痛症，每天做可強身健體，老少咸宜 [Eng Subtitles] Dr. Joe Spinal exercise](/vi/qxq5MwP_FhA/mqdefault.jpg)
Dr. Joe 護脊操……包括50 式精選有效運動，由Dr. Joe親自教授幫助大家舒緩痛症，每天做可強身健體，老少咸宜 [Eng Subtitles] Dr. Joe Spinal exercise
![做足30日，每日30 分鐘 Dr. Joe 護膝健腿操，同膝痛腿無力講拜拜！[Eng Subtitles] Dr. Joe’s Knee and Leg Exercise](/vi/5UCgzBAuR60/mqdefault.jpg)
簡單早上脊骨運動操Simple morning spinal exercise #脊醫 #汪家智 #腿無力 #內收肌群#膝關節痛 #drjoe #exercise #legs
![強身健體、踢走痛症! 大家一齊每天做拍打操 [Subtitles] Let’s Do the Flapping Exercise](/vi/RY5jdycK_gs/mqdefault.jpg)
直播: Dr Joe護脊操工作坊與慈善機構詠翔合作☺️ Live : Dr Joe Exercise workshop organised by WINGS. 6/6/2023 10:30am(HK)
強化菱角肌運動Rhomboids strengthening exercise #脊醫 #汪家智 #寒背 #圓肩 #drjoe #走路冇力 #腰骨痛 #背脊痛 #菱角肌 #drjoewong
腿無力、走路容易累強化運動Exercise for leg strengthening #脊醫 #汪家智 #drjoe #weaklegs #hippain #groinpain
![七組必做伸展的肌肉! 每天伸展減少痛症!［Eng Subtitles] The Top 7 Muscles for stretching](/vi/n-25veAyloY/mqdefault.jpg)
如何用椅子訓練核心肌肉？How to train the core with a chair? #汪家智 #強化核心肌肉 #減肚腩 #消脂 #腿部強化 #核心肌肉 #脊醫 #drjoe #core
![什麼方法可以防止跌倒？7 招訓練平衡力［Eng Subtitles] The Balance Training Exercises](/vi/kDgwmlYhnYg/mqdefault.jpg)
肩背痛，肩周炎…旋轉肌群運動Strengthening the Rotator Cuffs #脊醫 #汪家智 #汪家智註冊脊醫#肩膊痛 #肩周炎 #頸痛#drjoe #frozenshoulders
麥基爾側平板支撐（初級適合長者）McGill Side Plank (For Beginners, suitable for seniors )#脊醫 #汪家智 #drjoe #走路冇力 #腰骨痛
![聖誕聯歡會及護脊關懷行動：香港城市獅子會主辦 [Eng Subtitles] Christmas Spinal Health Day with City Lions Club of Hong Kong](/vi/QLg5oK_oAtU/mqdefault.jpg)
聖誕聯歡會及護脊關懷行動：香港城市獅子會主辦 [Eng Subtitles] Christmas Spinal Health Day with City Lions Club of Hong Kong
志安歌歌台 ZEONGOGO CANTONESE CHANNEL
Q 版護脊操 ♬ 真人動作版 志安歌歌 廣東話兒歌 歌詞 + 動作 Simple Stretch Exercise Song by ZEONGOGO
跟我運動1分鐘：背脊痛1 min Exercise with Me: Back Pain#汪家智 #drjoe #背痛 #寒背 backpain #neckpain #slouching
腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫