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睡眠质量不好: 如何科学改善 (6个方法)

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如何提升睡眠质量？10个方法帮你一觉到天亮

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如闻医生

【脑病科】睡眠质量不好怎么办 怎样改善

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睡前自己摸摸头！提高睡眠质量，入睡更简单，眼睛一闭就天亮【人体百科David伟】

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【神经内科】梦多睡眠质量差怎么办

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【神经内科】如何提高睡眠质量

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【生活小知識 】提高睡眠品質的方法！ 讓你了解睡眠！（#CC字幕） | 維思維

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睡眠博士講睡眠

睡眠質量的自我評測，簡單又實用

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Pippi Sleep Music

Soothing Walking In The Rain，Escape Stress，Immersive Sleep Sounds，Easy Sleep，Nature White Noise

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倪師--經典傳承

睡眠質量,決定你壽命的長短，這幾個壞習慣，正在偷走你的健康，現在改掉還來得及#倪海廈#傷寒論#失眠#易經

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胡乃文開講 - 名醫談養生

快速入睡How to Fall Asleep Fast !Dr.Hu

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WeCare Holistic 全心全醫

睡眠質量差的趕緊試試這個動作吧，睡眠质量差的赶紧试试这个动作吧 #涨知识 #知识分享 #中医 #中醫 #医学科普 #健康 #科普 #養生 #健康科普 #健身 #睡眠 #失眠 #失眠症

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狗秀才

被子的颜色，居然会影响睡眠质量！ #内容过于真实 #万万没想到 #睡前故事

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Joanna 澳洲生活

能够改善睡眠质量的十种食物！

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如何提高睡眠质量？

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全科医生黄立坤

睡眠时间决定睡眠质量？别被“假常识”误导，睡眠周期才是关键！ 【黄立坤教授】

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原来被子的颜色居然可以影响睡眠质量 #科普 #涨知识 #冷知识

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Chong Yang Cheah

深度睡眠和浅睡眠有什么区别？你的睡眠质量如何？深度睡眠 vs 浅睡眠解析。 关注健康睡眠习惯，让每一天都充满活力！#睡眠环境 #健康睡眠 #深度睡眠 #浅睡眠 #睡眠质量 #健康作息 #提升睡眠

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Chong Yang Cheah

如何调整作息? 提高睡眠质量，良好的作息习惯有助于提升生活质量。#调整作息 #早睡早起 #规律作息 #提高睡眠质量 #睡眠健康

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中医王亮

长期失眠睡眠质量差？伸出手看看就知道！#传播健康弘扬中医文化#失眠#睡不着#中医健康

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茶农八宝

新货晒干好的#紫灵芝 #失眠 #提高睡眠质量#生活#vlog

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CCTV科教

如何提高睡眠质量？医生分享助眠小妙招 让你睡个好觉！20210511 |《健康之路》CCTV科教

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汤圆酱

你的睡眠质量是这样吗#funny #animation #cute

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Chong Yang Cheah

如何提高睡眠质量？睡得少不是问题，关键是睡得好。想拥有深度睡眠？每天精力满满，从提升睡眠开始。睡不好怎么办？专家教你这样调理 #睡眠改善 #提高睡眠质量 #睡眠习惯 #睡前环境 #舒适睡眠

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云南翠美茶社

喝茶到底会不会影响睡眠质量吗？

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敖瑞鹏随地大小睡啊 这睡眠质量也太好了吧 #敖瑞鹏 #朝雪录

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听书学识

"提高睡眠质量的七种方法！"🌟【16分钟讲解《8小时睡眠的谎言》】

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2分钟健康点滴 408 - 3种食物提升睡眠质量 - Dr. Rebecca Tiew

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5种有助于睡眠质量的食物 #睡眠 #健康 #营养

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熬夜会越熬越胖？睡眠质量和肥胖有什么关系？

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怎样判断自己睡眠质量好不好？睡眠质量差的表现，你中招了吗？睡醒还是累？你的睡眠质量可能出问题了。浅睡还是深睡？睡得久不代表睡得好！怎样知道自己有没有“优质睡眠”？如何知道自己有没有进入深度睡眠？

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孕期失眠困扰，教你四招提高睡眠质量

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酒窝奶奶科学育儿

宝宝睡眠质量差？其实一个襁褓就解决！ 育儿经验分享 新生儿 新生儿护理 妈咪新风向 宝宝护理

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10个 提高睡眠质量的好方法 10 tips for better sleep | My night routine

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iQIYI 慢综艺 - Get the iQIYI APP

不得不说#姚景元 的睡眠质量真让人羡慕~这声音都能雷打不动的继续睡 | #吃货达人打卡吧 | #CHIHUODAREN #shorts

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明明睡滿八小時，為何還是疲憊沒睡飽？睡不好可能是睡錯時間？記得夢境=睡眠品質不佳？長期淺眠對大腦影響甚鉅？穿戴裝置數據準確嗎？別再認為喝酒能助眠了！｜黃瑽寧（feat. 蔡宇哲、黃鈞蔚）

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做梦影响睡眠质量吗？#shorts

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为丈夫的睡眠质量祷告26 为丈夫筑坛 全人守望祷告手册 人生智慧 信仰 祷告 家庭幸福 婚姻稳定 孩子健康

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心灵疗愈工坊

改善睡眠质量的技巧 #改善睡眠质量 #睡眠技巧 #规律作息 #睡眠环境 #放松身心 #深度睡眠 #健康睡眠 #睡眠习惯 #入睡技巧 #舒眠方法

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晚安 - Topic

改善睡眠质量

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中国东方卫视官方频道China DragonTV Official

睡眠难题巧解决！卧室布置能提升睡眠质量？正确午休事关夜间睡眠！|《名医话养生》Doctor Who 20210317【东方卫视官方频道】

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豫鉴太极传播

睡前三分钟，提高睡眠质量#豫记太极 #居家锻炼 #道家养生 #养生 #强身健体增强免疫力

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如何提高睡眠质量？你还在失眠吗？试试这些科学方法: 睡得深、睡得好，这样做就对了，提升睡眠质量的实用技巧 #健康睡眠 #提高睡眠质量 #睡眠习惯 #睡前放松 #深度睡眠 #睡前音乐 #睡前环境

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彻底摆脱失眠困扰！科学提升睡眠质量的方法大全。科学解密：如何告别失眠，拥有深度优质睡眠？一夜好眠的秘密！科学方法帮你快速提升睡眠质量。

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如何提高睡眠质量

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9 tips for improving sleep quality

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Chong Yang Cheah

为什么睡眠对健康重要？睡眠不足的危害有多大？为什么说睡眠是最好的“保健品”？优质睡眠 #作息规律 #健康生活 #睡眠重要性 #睡眠质量 #养生 #自律

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朱雀沉睡汤 #助眠 #睡眠 #睡眠质量 #朱雀汤 #黑豆

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每天做几次这个动作，提高睡眠质量。 每天做几次这个动作，提高睡眠质量。（来源：河南广播电视台小莉帮忙 浙江名医馆）#睡眠 #中医 #健康 #睡眠质量 #中国蓝国际culture #興趣

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原来睡眠质量会受这些因素影响？专家告诉你睡得好有这些方法！|《名医话养生》Doctor Who 20200411【东方卫视官方频道】

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如何提高睡眠质量

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提升睡眠质量

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睡眠质量影响寿命

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睡眠质量下降？褪黑素市场崛起，为你解决助眠难题！

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#睡眠质量

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睡前使用电子设备可能影响睡眠质量！

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养生：教你一招，彻底改善睡眠质量【今日养生】

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女性睡前的滋养动作，改善睡眠质量，排出宫腔垃圾～

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2个提高睡眠质量的小方法，容易失眠的一定要知道#中医 #养生知识 #失眠 #健康科普 #硬核健康科普行动

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真正影响你睡眠质量的，不只是压力，而是你的脾胃出了问题。 #healthylifestyle #healthyliving

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成人睡眠要多久？睡眠质量更重要，这些习惯帮你睡个好觉！

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戴军说苦恼自己睡眠质量太好： “5 4 3 2 1 睡着”！ 【娱乐天天看】#戴军

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女生如何提高睡眠质量？

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Healthie Diamond🔆改善校长夜尿问题提升睡眠质量; 💎人参床垫, 只需坐着躺着帮助血液循环改善疼痛。

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失眠，请记住三句话，你的睡眠质量一天比一天好。#中医

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睡前听歌破坏睡眠质量？| CCTV科教

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💥如何重获婴儿般的睡眠，改善睡眠质量，提升生活品质😍

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想提高睡眠质量？以后就靠它了

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睡眠质量提升-[中医助眠篇]

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如何提高提高睡眠质量?让你轻松入睡的10条建议

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睡眠质量和被子轻重的关系 睡眠不好要盖重被子？ 医生：这是谣言（来源：中国蓝新闻） #中国蓝国际culture #搞笑 #大熱門 #興趣 #分享 #熱門

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睡眠质量与免疫力#健康 #养生 #健康养生 #长寿 #营养 #饮食 #科学饮食 #营养与健康 #营养与养生 #运动 #运动与健康 #运动与养生#长寿秘诀 #养生秘诀 #养生长寿秘诀 #养生

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“獨生子的日常”YouTube官方頻道

这小奶猫的睡眠质量好到离谱 #铲屎官的乐趣 #小奶猫的成长日记

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#白鲸 的睡眠质量不好？？？三亚·亚特兰蒂斯 #动物的迷惑行为 #涨知识 #去亚特看白鲸

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睡眠质量差？翻来覆去的睡不着？这篇改善睡眠指南请收好！ 医疗健康创作训练营 抖出健康知识宝藏 开工去班味健康指南 睡眠质量差 睡不着

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提升睡眠质量的天然秘诀 Natural Sleep Improvement Secret | Bio-Life Calmee Herbalmeds Review

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#浙大一院专家给出简单的自测睡眠质量标准 ，你如何呢？ （来源：美丽浙江） #中国蓝国际culture #大熱門 #熱門 #興趣 #分享

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做梦是否真会影响睡眠质量？#每天跟我涨知识 #每天進步一點點 #知识 #短库一讯 #睡眠 #发梦 #做梦 #失眠 #睡眠

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睡衣竟然影响睡眠质量？穿睡衣的科学知识：怎么穿，睡的更好？#深读睡眠播客 #5

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睡眠质量提升：如何养成良好的睡眠习惯

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这几个提高睡眠质量的小方法，一定要试试

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卧室窗帘选择指南：想要提升睡眠质量，遮光窗帘的利与弊？#深读睡眠播客 #2

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都市人越来越忙碌如果睡眠质量不好的话真的会影响健康睡眠的好坏不在于时间而是质量所以找到自己最舒服的姿势尤为重要。为大家介绍这款护颈枕内置硅胶气管可以自己调整高低柔软度一定能找到属于你最适合的睡姿

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如何改善睡眠质量

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喝酒只会让睡眠质量更差 #超越百岁 #熱門 #彼得阿提亚

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如果你的肩颈堵塞，睡眠质量也不好的话

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一个小举动帮助提高睡眠质量 #shortvideo

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其实你的睡眠质量和血型有关

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睡眠质量受什么因素控制？基因还是环境的作用更大？

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为何我们的睡眠质量在下降？专家解读

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我们对睡眠质量有哪两个错误的认知？《斯坦福高效睡眠法》 #失眠 #sleep

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睡觉易惊醒，睡眠质量差，没精神！教你这几招#中医 #养生 #睡眠

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上班族经常加班如何提高睡眠质量，一个小时内睡的香？

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提高睡眠质量的8种方法，如何改善睡眠质量 | 睡眠对我们的健康和幸福感起着至关重要的作用

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饭店里的“睡美人”，这睡眠质量嫦娥来了也不行，你家毛孩子也这样嘛

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失眠的困扰：睡前如何放松身心以提高睡眠质量

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睡眠质量差，气血不足，多种不良体态集于一身的一定要试试这个动作#站桩健身 #站桩教学 #健身#道家智慧

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赵宇昊教授

心肾不交、睡眠质量差怎么办？ #睡眠不好  #寻找快手科普达人  #疫情下的春天

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数学梨

6招快速提高睡眠质量🛌💤

8 months ago - 1:21

Energy Boost

轻松入眠：自然疗法助你提升睡眠质量#深度睡眠#精油疗法#天然健康#提升睡眠质量#营养与健康#身心平衡

10 months ago - 2:27

燕子音乐

睡眠质量不好，失眠难入睡，教你如何改善

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棉签健康

改掉6个坏习惯，提高睡眠质量，让你一夜好眠

7 months ago - 1:53

西西里开箱—UnBoxing

【良心评测】一张床,就能改善睡眠质量,你们信吗?#梦百合三体联名智能床#别睡硬床#正确睡眠改变国人的一生#评测#618

1 year ago - 2:28

原山医生

姿势不对，起来重睡！#睡眠#质量杠杠的好#正确睡姿 #全世界晚安#南方健康

2 months ago - 1:18

RELAXING MUSIC

睡眠质量好不好，真的那么重要吗？

1 year ago - 1:10

Shirei yoga

睡前瑜伽｜提升睡眠质量

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狗Za说游戏

部队里主打提升睡眠质量 #梗 #名場面 #離譜操作

4 days ago - 1:00

Peach Carol

终于体会到了深度睡眠的快乐！提升睡眠质量的好物分享

1 year ago - 5:13

酷笑和Chris

【0胶水床垫】让睡眠质量暴涨，环保舒适还不贵｜床垫｜手工床垫｜零胶水床垫｜马尾毛｜睡眠质量｜睡眠健康｜支撑｜包裹｜环保床垫｜床垫选购｜睡眠好物｜家居｜睡眠神器

9 months ago - 2:48

人生很快樂

果然，小孩的睡眠质量就是好#睡眠 #睡不醒 #叫不醒 #睡眠质量 #搞笑#shorts

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有趣短剧

揭秘：穿袜子睡觉竟能改善睡眠质量

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远近皆风景

潘毅教授说中医53 - 怎么判断睡眠质量好不好？#养生

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師奶厨房

十秒靓汤，睡眠质量不好就喝它！

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GKB Malaysia

睡眠质量改善了 不再容易疲惫了！

3 years ago - 1:24

VivHealthLife

拉伸动作/提高睡眠质量/增强免疫力：有效/Stretching Exercise/Relax Muscles/Improve Sleep Quality/Enhance Immunity

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