健康2.0
CP值最高的伸展運動 每天5分鐘改善身體靈活度! 健康2.0
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日本姐姐るんず潤子
睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝
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Dr. Joe Wong
七組必做伸展的肌肉! 每天伸展減少痛症![Eng Subtitles] The Top 7 Muscles for stretching
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羅伯特物理治療
90%以上的人都做錯了!這樣拉筋沒有效又危險,小心受傷!|羅伯特物理治療 #拉筋 #伸展 #大腿後側
1 year ago - 0:19
健康2.0
每日一動!日常放鬆「關節伸展操」健康2.0
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照護線上
全站姿拉筋伸展,在外練習也OK
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一米六健身服利社
20分鐘 拉筋運動|全身伸展|深層放鬆 疲憊的身體 FULL BODY DEEP STRETCH
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健康早知道
缺水也會引發偏頭痛?日常5招改善慢性頭痛體質 Feat.陳韋達醫師|週五首播|主持人洪素卿|【健康早知道】S2EP.5 偏頭痛
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十分鐘運動 全身拉筋舒展
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健康2.0
坐式伸展操 改善肩頸痠痛【 挖健康 】簡文仁 物理治療師 #shorts #伸展 #運動 @tvbshealth20
1 year ago - 0:55
健康2.0
4招伸展 消除肩頸腰痠痛【 挖健康 】簡文仁 物理治療師 #shorts #伸展 #運動 @tvbshealth20
1 year ago - 0:52
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
17分鐘舒緩瑜伽-每日肩頸伸展放鬆 (免用瑜伽墊) 17min Gentle yoga for neck and shoulders (no yoga mat) { Flow With Katie }
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健康2.0
每天5分鐘伸展髖關節 提升肌力預防關節退化 健康2.0 @tvbshealth20
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WAY POINT
簡單的日常伸展/Simple daily stretching
5 years ago - 1:52
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }
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卡卡的動滋動滋
10min睡前伸展|每日睡前來做伸展吧!放鬆緊繃肌肉,舒緩一整天疲勞!|Less is more
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健康2.0
肩頸痠痛自己救! 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛! 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20
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健康2.0
早晨動一動:6招伸展大關節 肩膀、脊椎、膝蓋、腳踝不緊繃
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遠流出版
《每日坐伸展:神清氣爽解疲勞,肩頸腰背疼痛消!》10分鐘即可見證的健康奇蹟!遠流出版
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健康2.0
1招放鬆 膝蓋 髖關節!拉伸抱腿運動這樣做【 江P醫件事 233 】江坤俊醫師 @tvbshealth20 #shorts
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十六分鐘全站姿每日伸展,無重複,初學者也做得到
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健康2.0
1招舒緩足底筋膜炎【 江P醫件事 227 】 江坤俊醫師 #伸展 #shorts @tvbshealth20
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Master Leung 梁教練
全身伸展運動|每天運動前必做!|Whole Body Stretching|#伸展運動
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健康2.0
坐骨神經數字操【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20
1 year ago - 0:45
照護線上
每天十五分鐘舒活筋骨,有氧伸展活絡大關節
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照護線上
每日起床、睡前都該做的肌筋膜動態伸展
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Stella Mak
15分鐘全身瑜伽伸展 拉筋 每日適用 舒緩腰背痛 加深睡眠 - Stella Mak Yoga
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凱蒂瑜伽 Flow With Katie
25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }
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SydneyChiro(脊醫)Penny
【每日10分鐘,坐骨神經痛奇蹟般轉好】透過這個運動可以拉鬆繃緊肌肉,減輕神經線受壓。推薦這個運動給有坐骨神經痛的朋友改善疼痛!#坐骨神經痛 #腰痛 #sciaticarelief #sciatica
1 year ago - 0:31
健康2.0
椅子扭轉 助消化 塑身 伸展頸椎!【 挖健康 】陳淑麗 #瑜珈 #運動 #shorts @tvbshealth20
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北木健身治療師 Kopi
【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身
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健康2.0
久坐 腰酸背痛! 每天一分鐘 髖關節操治標又治本!【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動
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歪踢教練YTLifebarre
15分鐘每日伸展瘦身 痠痛全部解決| 15mins Daily Stretch
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JOEY TNG
10分钟每日瑜伽伸展 + 增强腹部核心力量 // 10 MIN YOGA Stretch & CORE Strengthening
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健康2.0
每天5分鐘 改善失眠!5招助眠拉筋伸展 讓你一覺到天亮 【 挖健康 直播 】楊月娥 陳少偉教練 @tvbshealth20
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emi wong
10分鐘全身伸展拉筋 (可每天做, 舒緩肌肉, 改善姿勢, 減輕痠痛, 緩解壓力, 改善柔軟度) ~ Emi
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蘇菲瑜伽
23分鐘每日舒適髖臀伸展|全身活絡鬆筋瑜珈|髖臀腿部伸展/扭轉釋放腰背酸緊/幫助消化不良/全身舒適-伸展蘇菲瑜珈
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脊醫兄弟
腰痛伸展操😎大家想保持腰背健康,可以定期進下以下簡單3招腰部伸展操,每日可做一次可預防腰痛、坐骨神經痛、椎間盤突出❗
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Shaolin Jianxiao 见笑师父
Back Stretching Exercise | Daily Simple Routine to Relieve Stress 背部伸展運動 | 每日簡易動作助你舒緩壓力
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Jc復健日常
EP2 全世界最好的抗腰痛運動|全世界最好的伸展|核心肌群訓練
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一米六健身服利社
30 Minutes Full Body Stretch|After Workout|Warm Up
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周六野 Zoey
15分钟全身拉伸|运动后舒展放松|缓解肌肉酸痛,增强柔韧性|起床睡前适用【周六野Zoey】
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大Q吃喝玩練
大腿內側的內收肌是日常動作的基盤,同時也是容易緊繃的肌肉群,當該處過於緊繃,會導致骨盆歪斜,快來使用這個方式動態伸展內收肌群吧!#內收肌 #髖關節障礙 #伸展 #健康 #運動 #內收肌 #腿部訓練
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2個暖身動作 超傷軟骨關節!?【 Nick復健小教室 】陳季揚 物理治療師 @tvbshealth20 #運動 #伸展
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【康健來了】伸展胸部肌肉 拒當駝背族
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運動前必做 暖身操!2招動態伸展學起來【 Nick復健小教室 】陳季揚 物理治療師 @tvbshealth20 #shorts #伸展 #熱身
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13分鐘 基礎瑜伽【每日 腿後肌群伸展】Yoga Basics ★ ★ #HamstringStretches #腿後筋伸展 #膕繩肌伸展
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5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck & Shoulder
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Dr. Joe Wong
腰痛運動,即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫
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SHAPER MAN
【每天1分鐘】改善駝背、打開胸腔的簡單伸展動作 【駝背族注意】這個每天1分鐘的小動作,肩膀打開了、呼吸也順了!
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