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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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七組必做伸展的肌肉! 每天伸展減少痛症![Eng Subtitles] The Top 7 Muscles for stretching

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全站姿拉筋伸展,在外練習也OK

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20分鐘 拉筋運動|全身伸展|深層放鬆 疲憊的身體 FULL BODY DEEP STRETCH

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4招伸展 消除肩頸腰痠痛【 挖健康 】簡文仁 物理治療師 #shorts #伸展 #運動 @tvbshealth20

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17分鐘舒緩瑜伽-每日肩頸伸展放鬆 (免用瑜伽墊) 17min Gentle yoga for neck and shoulders (no yoga mat) { Flow With Katie }

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每天5分鐘伸展髖關節 提升肌力預防關節退化 健康2.0 @tvbshealth20

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簡單的日常伸展/Simple daily stretching

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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10min睡前伸展|每日睡前來做伸展吧!放鬆緊繃肌肉,舒緩一整天疲勞!|Less is more

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肩頸痠痛自己救! 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛! 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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早晨動一動:6招伸展大關節 肩膀、脊椎、膝蓋、腳踝不緊繃

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《每日坐伸展:神清氣爽解疲勞,肩頸腰背疼痛消!》10分鐘即可見證的健康奇蹟!遠流出版

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1招放鬆 膝蓋 髖關節!拉伸抱腿運動這樣做【 江P醫件事 233 】江坤俊醫師 @tvbshealth20 #shorts

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十六分鐘全站姿每日伸展,無重複,初學者也做得到

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