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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

日本姐姐るんず潤子

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七組必做伸展的肌肉! 每天伸展減少痛症!［Eng Subtitles] The Top 7 Muscles for stretching

Dr. Joe Wong

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21 分鐘坐著練瑜伽-每日伸展21 min seated yoga { Flow with Katie }

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90%以上的人都做錯了！這樣拉筋沒有效又危險，小心受傷！｜羅伯特物理治療 #拉筋 #伸展 #大腿後側

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每日一動！日常放鬆「關節伸展操」健康2.0

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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20分鐘 拉筋運動｜全身伸展｜深層放鬆 疲憊的身體 FULL BODY DEEP STRETCH

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缺水也會引發偏頭痛？日常5招改善慢性頭痛體質　Feat.陳韋達醫師｜週五首播｜主持人洪素卿｜【健康早知道】S2EP.5 偏頭痛

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十分鐘運動 全身拉筋舒展

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坐式伸展操 改善肩頸痠痛【 挖健康 】簡文仁 物理治療師 #shorts #伸展 #運動 @tvbshealth20

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4招伸展 消除肩頸腰痠痛【 挖健康 】簡文仁 物理治療師 #shorts #伸展 #運動 @tvbshealth20

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17分鐘舒緩瑜伽-每日肩頸伸展放鬆 (免用瑜伽墊) 17min Gentle yoga for neck and shoulders (no yoga mat) { Flow With Katie }

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每天5分鐘伸展髖關節 提升肌力預防關節退化 健康2.0 @tvbshealth20

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簡單的日常伸展/Simple daily stretching

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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10min睡前伸展｜每日睡前來做伸展吧！放鬆緊繃肌肉，舒緩一整天疲勞！｜Less is more

卡卡的動滋動滋

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3 years ago - 15:08

肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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早晨動一動：6招伸展大關節 肩膀、脊椎、膝蓋、腳踝不緊繃

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《每日坐伸展：神清氣爽解疲勞，肩頸腰背疼痛消！》10分鐘即可見證的健康奇蹟！遠流出版

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1招放鬆 膝蓋 髖關節！拉伸抱腿運動這樣做【 江P醫件事 233 】江坤俊醫師 @tvbshealth20 #shorts

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十六分鐘全站姿每日伸展，無重複，初學者也做得到

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全身伸展運動｜每天運動前必做！｜Whole Body Stretching｜＃伸展運動

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坐骨神經數字操【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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每天十五分鐘舒活筋骨，有氧伸展活絡大關節

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每日起床、睡前都該做的肌筋膜動態伸展

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25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

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【每日10分鐘，坐骨神經痛奇蹟般轉好】透過這個運動可以拉鬆繃緊肌肉，減輕神經線受壓。推薦這個運動給有坐骨神經痛的朋友改善疼痛！#坐骨神經痛 #腰痛 #sciaticarelief #sciatica

SydneyChiro(脊醫)Penny

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椅子扭轉 助消化 塑身 伸展頸椎！【 挖健康 】陳淑麗 #瑜珈 #運動 #shorts @tvbshealth20

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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

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久坐 腰酸背痛！ 每天一分鐘 髖關節操治標又治本！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動

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15分鐘每日伸展瘦身 痠痛全部解決| 15mins Daily Stretch

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10分钟每日瑜伽伸展 + 增强腹部核心力量 // 10 MIN YOGA Stretch & CORE Strengthening

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