健康2.0
CP值最高的伸展運動 每天5分鐘改善身體靈活度! 健康2.0
4 years ago - 11:29
日本姐姐るんず潤子
睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝
4 years ago - 15:24
![七組必做伸展的肌肉! 每天伸展減少痛症!［Eng Subtitles] The Top 7 Muscles for stretching](/vi/n-25veAyloY/mqdefault.jpg)
Dr. Joe Wong
七組必做伸展的肌肉! 每天伸展減少痛症!［Eng Subtitles] The Top 7 Muscles for stretching
1 year ago - 19:25
羅伯特物理治療
90%以上的人都做錯了！這樣拉筋沒有效又危險，小心受傷！｜羅伯特物理治療 #拉筋 #伸展 #大腿後側
1 year ago - 0:19
照護線上
十分鐘運動 全身拉筋舒展
4 years ago - 10:33
健康2.0
每日一動！日常放鬆「關節伸展操」健康2.0
8 years ago - 7:48
照護線上
全站姿拉筋伸展，在外練習也OK
2 years ago - 9:32
cyut usr
第十集 心靈一磚，樂活伸展上
1 day ago - 10:05
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
17分鐘舒緩瑜伽-每日肩頸伸展放鬆 (免用瑜伽墊) 17min Gentle yoga for neck and shoulders (no yoga mat) { Flow With Katie }
2 years ago - 17:08
健康2.0
4招伸展 消除肩頸腰痠痛【 挖健康 】簡文仁 物理治療師 #shorts #伸展 #運動 @tvbshealth20
1 year ago - 0:52
健康2.0
坐式伸展操 改善肩頸痠痛【 挖健康 】簡文仁 物理治療師 #shorts #伸展 #運動 @tvbshealth20
1 year ago - 0:55
一米六健身服利社
20分鐘 拉筋運動｜全身伸展｜深層放鬆 疲憊的身體 FULL BODY DEEP STRETCH
1 year ago - 20:34
健康2.0
肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20
1 year ago - 4:51
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }
3 years ago - 23:50
WAY POINT
簡單的日常伸展/Simple daily stretching
5 years ago - 1:52
健康2.0
每天5分鐘伸展髖關節 提升肌力預防關節退化 健康2.0 @tvbshealth20
1 year ago - 7:57
卡卡的動滋動滋
10min睡前伸展｜每日睡前來做伸展吧！放鬆緊繃肌肉，舒緩一整天疲勞！｜Less is more
3 years ago - 15:08
健康2.0
早晨動一動：6招伸展大關節 肩膀、脊椎、膝蓋、腳踝不緊繃
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Master Leung 梁教練
全身伸展運動｜每天運動前必做！｜Whole Body Stretching｜＃伸展運動
4 years ago - 11:13
照護線上
十六分鐘全站姿每日伸展，無重複，初學者也做得到
2 months ago - 16:17
健康2.0
1招舒緩足底筋膜炎【 江P醫件事 227 】 江坤俊醫師 #伸展 #shorts @tvbshealth20
1 year ago - 0:58
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }
4 years ago - 26:19
健康2.0
坐骨神經數字操【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20
1 year ago - 0:45
Stella Mak
15分鐘全身瑜伽伸展 拉筋 每日適用 舒緩腰背痛 加深睡眠 - Stella Mak Yoga
4 years ago - 17:02
遠流出版
《每日坐伸展：神清氣爽解疲勞，肩頸腰背疼痛消！》10分鐘即可見證的健康奇蹟！遠流出版
9 years ago - 2:40
李培碩中醫師
7/6 🎯 肩胛內側痠痛這個伸展動作幫你拉開筋膜、舒緩痛點｜李培碩中醫師
9 days ago - 0:13
SydneyChiro(脊醫)Penny
【每日10分鐘，坐骨神經痛奇蹟般轉好】透過這個運動可以拉鬆繃緊肌肉，減輕神經線受壓。推薦這個運動給有坐骨神經痛的朋友改善疼痛！#坐骨神經痛 #腰痛 #sciaticarelief #sciatica
1 year ago - 0:31
北木健身治療師 Kopi
【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身
2 years ago - 12:26
照護線上
每日起床、睡前都該做的肌筋膜動態伸展
2 years ago - 9:33
照護線上
每天十五分鐘舒活筋骨，有氧伸展活絡大關節
4 months ago - 15:13
健康2.0
椅子扭轉 助消化 塑身 伸展頸椎！【 挖健康 】陳淑麗 #瑜珈 #運動 #shorts @tvbshealth20
1 year ago - 0:57
歪踢教練YTLifebarre
15分鐘每日伸展瘦身 痠痛全部解決| 15mins Daily Stretch
4 years ago - 16:18
OrthoFit 陳昭本醫師
網球肘伸展運動，三大訓練緩解網球肘症狀 #網球肘 #肘部疼痛 #肘部伸展運動
1 year ago - 1:13
蘇菲瑜伽
23分鐘每日舒適髖臀伸展｜全身活絡鬆筋瑜珈｜髖臀腿部伸展/扭轉釋放腰背酸緊/幫助消化不良/全身舒適-伸展蘇菲瑜珈
11 months ago - 23:41
emi wong
10分鐘全身伸展拉筋 (可每天做, 舒緩肌肉, 改善姿勢, 減輕痠痛, 緩解壓力, 改善柔軟度) ~ Emi
2 years ago - 10:39
禾鹿健身
【每日瑜伽】比伸懶腰更有用的放鬆伸展動作，快試試看吧！
4 years ago - 0:34
健康2.0
每天5分鐘 改善失眠！5招助眠拉筋伸展 讓你一覺到天亮 【 挖健康 直播 】楊月娥 陳少偉教練 @tvbshealth20
6 months ago - 30:45
Shaolin Jianxiao 见笑师父
Back Stretching Exercise | Daily Simple Routine to Relieve Stress 背部伸展運動 | 每日簡易動作助你舒緩壓力
5 months ago - 0:20
健康2.0
久坐 腰酸背痛！ 每天一分鐘 髖關節操治標又治本！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動
1 year ago - 0:55
Jc復健日常
EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練
5 years ago - 6:50
健康2.0
低頭族每45分鐘做一次！簡文仁親授「胸椎伸展操」
6 years ago - 0:59
大Q吃喝玩練
大腿內側的內收肌是日常動作的基盤，同時也是容易緊繃的肌肉群，當該處過於緊繃，會導致骨盆歪斜，快來使用這個方式動態伸展內收肌群吧!#內收肌 #髖關節障礙 #伸展 #健康 #運動 #內收肌 #腿部訓練
1 year ago - 0:14
脊醫兄弟
腰痛伸展操😎大家想保持腰背健康，可以定期進下以下簡單3招腰部伸展操，每日可做一次可預防腰痛、坐骨神經痛、椎間盤突出❗
2 years ago - 0:15
健康2.0
運動前必做 暖身操！2招動態伸展學起來【 Nick復健小教室 】陳季揚 物理治療師 @tvbshealth20 #shorts #伸展 #熱身
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蘇菲瑜伽
15分鐘雙手與肩膀伸展｜每日溫柔呵護🤲🏻手指手腕手臂伸展/活絡手部氣血/釋放肩手的壓力-蘇菲瑜伽
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JOEY TNG
10分钟每日瑜伽伸展 + 增强腹部核心力量 // 10 MIN YOGA Stretch & CORE Strengthening
5 years ago - 12:02
Pamela Reif
5 MIN DAILY STRETCH - a super quick routine for every day / No Equipment I Pamela Reif
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周六野 Zoey
15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】
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34分鐘髖部瑜伽伸展·每日溫柔舒展｜改善髖關節緊繃/放鬆臀腿腰背/含大休息-蘇菲瑜珈
11 months ago - 34:10
安妮身心靈Breathe＆Flow
10個動作完成全身伸展！運動前、運動後、日常痠痛跟著做就對了 // Full Body Stretch
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