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【挖健康】運動前如何暖身才正確？專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛！

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5分鐘全身熱身 ｜5 Min Warm up routine｜快速針對在准備開始健身或訓練前做的準備｜有效熱身到身體的各個部位【健身運動】

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運動員:三個快速的方法來熱身

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和弦的樂趣 Chord to Joy

5 Min Vocal Warm UP｜五分鐘開聲練習｜With useful tips| |Good for Daily Practice

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跑前熱身 健身 跑步 初級課程 Warm up before running class L1 Beginner [Keep Fitness#3-3]

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阿莫葛格x中高齡運動50+

2個快速熱身動作 #訓練 #熱身 #銀髮族

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Nate Mlambo

5 MINUTE MORNING STRETCHING EXERCISES | Beginner Friendly

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Xiaofei Hu

Warm-up Exercise ｜功前热身

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Beyond Fitness Hong Kong

你還在做這種熱身方法嗎？| 打羽毛球前必須做的熱身 | 提高運動表現 | 減少受傷風險 |

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阿莫葛格x中高齡運動50+

千萬不要這樣熱身#拉筋 #受傷 #熱身 #運動 #訓練 #關節 #肌肉 #拉傷 #阿莫葛格

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Terrence Teo IFBB Pro

重訓之前進行熱身的正確方法 | Correct Way to Warm-up Before Weight Training | IFBB Pro Terrence Teo

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Gandy

健身前的热身方法，非常重要！

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Eugene Wong

5分鐘全身熱身 ｜5 Min Full body Warm up ｜快速針對在准備開始健身或訓練前做的準備｜有效熱身到身體的各個部位【健身運動】

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小宋老师🏸

分享一套超实用的赛前热身方法给大家 #羽毛球教学

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匡智物理治療 Hong Chi PT

物理治療 - 熱身運動 !

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Susan Gu

都市太極禪的關節熱身方法：頸

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Eugene Wong

8分鐘全身熱身 ｜8 Min Full-Body Warm up｜簡單又易做｜也快速針對開始健身或訓練前做的準備｜有效熱身或拉伸到身體的各個部位【健身運動】

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禾鹿健身

【跑前熱身】跑步前怎樣熱身呢？這四組小動作做完，可以幫助喚醒你的全身！

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Eileen Yu

运动前必做！五分钟快速热身 | 5 Min Full Body Warm Up | Do This Before Your Workouts【艾琳】

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都市太極禪的關節熱身方法：胯

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日月譚天

馬拉松之王教你「30秒熱身法」🏃#日月譚天 #跑步 #運動 #馬拉松 #熱身法 #健身日常 #台海兩岸

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打球前你的腰还好吗？几个热身正确动作，你必须知道！

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3分鐘跑前高效暖身 #shorts

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max的跑步課

提升跑步成績的方法「做對熱身」

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都市太極禪的關節熱身方法：膝蓋

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簡易熱身這樣做！

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Erik埃里克

Warm-up training｜How to warm up effectively before strength training? ｜Fitness Tips

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健康2.0

運動前必做 暖身操！2招動態伸展學起來【 Nick復健小教室 】陳季揚 物理治療師 @tvbshealth20 #shorts #伸展 #熱身

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TRoY師兄

腿腿腿熱身

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运动前如何做膝关节热身?|热身训练:Knee Warm Up

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运动前如何做腰腹部位热身?|热身训练:Waist Warm Up

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运动前如何做上肢关节热身?|热身训练:Upper Body Warm Up

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KosmoFit

不要這樣暖身！😨😵 不要忘記留言訂閱喔！🙌

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xxxic

大x小骑28——我的日常热身方法

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馬丁在練

「健身前一定要熱身！✊🏻」 #馬丁在練 #健身 #健身器材 #新手健身 #新手健身器材 #健身技巧 #私人教練一對一

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杨晨大神

国家队的热身方法，这个大家真可以学一学！#badminton #羽毛球

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三種髖的動態熱身方法！Three Hip Dynamic Walking Drills

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都市太極禪的關節熱身方法：肘

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哲睿Jerry

只要10分鐘~就提高跑步運動表現！！很重要！熱身！要熱身！！【新手友善特區】【哲睿Jerry】

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一零教練

運動前的暖身動作，你做對了嗎？ #一零教練 #桃園女教練 #動態暖身 #動態伸展 #預防運動傷害 #暖身運動

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Susan Gu

都市太極禪的關節熱身方法：腰

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30秒教会你篮球训练热身

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MikeLingFitness

43 快速热身方法

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林九九

热身最佳方式平抽挡，数数我打了几拍? #羽毛球 #打羽毛球女生 #日常训练 #羽毛球训练 #因为热爱所以坚持

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2、常见错误的热身方法和动作

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154 徒手健身中肩膀热身。训练前都需要做得。 #健身教学 #徒手健身 #热身

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小高先生

教練請我熱身 我的理解是….

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羽毛球场的“膝盖终结者“你的热身真的正确吗？

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品文教練

在熱身的第一個環節就是平球了，在熱身時你需要注意什麼，品文教練一次教會你～ （後半段收音不好改用錄音方式，請見諒😘☺️） #羽球 #羽球熱身 #羽球教學 #羽毛球訓練班 #羽球課程 #品文教練

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Billy

運動前一定要熱身嗎？

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运动前必做！五分钟快速热身 | 5 Min Full Body Warm Up | Do This Before Your Workouts【艾琳】

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｜杜蘭特賽前熱身訓練方法，值得學習！｜

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