【挖健康】運動前如何暖身才正確?專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛!

健康2.0

【挖健康】運動前如何暖身才正確?專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛!

6 years ago - 3:21

5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT

游書庭 - 瘦身有氧

5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT

1 year ago - 5:25

10分鐘 暖身運動|健身前暖身|全身暖身

一米六健身服利社

10分鐘 暖身運動|健身前暖身|全身暖身

4 years ago - 11:09

6 分鐘暖身操  居家訓練前快速暖身 | 6 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT

游書庭 - 瘦身有氧

6 分鐘暖身操 居家訓練前快速暖身 | 6 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT

7 months ago - 6:19

5分鐘快速暖身運動|健身前暖身

一米六健身服利社

5分鐘快速暖身運動|健身前暖身

4 years ago - 5:46

30分鐘 超慢跑|初學節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫

一米六健身服利社

30分鐘 超慢跑|初學節拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音樂♫

1 year ago - 35:07

健身減重 ~暖身運動健身操

社團法人中華民國健身運動協會

健身減重 ~暖身運動健身操

10 years ago - 16:08

【Chain李程】 5分鐘快速暖身運動 | 5MIN WARM UP WORKOUT - NO EQUIPMENT

戴假髮的李程

【Chain李程】 5分鐘快速暖身運動 | 5MIN WARM UP WORKOUT - NO EQUIPMENT

4 years ago - 5:47

5 MIN WARM UP Routine | 5分鐘快速暖身運動 健身前暖身 降低受傷機會【Bellysu減肥中】

Bellysu減肥中

5 MIN WARM UP Routine | 5分鐘快速暖身運動 健身前暖身 降低受傷機會【Bellysu減肥中】

4 years ago - 5:54

超慢跑前要暖身嗎?腳步聲大怎麼調整?專家推薦的長者替代居家運動 Feat.支群甫教官|每週五首播|主持人洪素卿|【健康早知道】S2EP.6 運動超慢跑

健康早知道

超慢跑前要暖身嗎?腳步聲大怎麼調整?專家推薦的長者替代居家運動 Feat.支群甫教官|每週五首播|主持人洪素卿|【健康早知道】S2EP.6 運動超慢跑

1 day ago - 8:08

5MIN FAST & EASY WARM-UP ROUTINE | at home fullbody workout, no equipment【ZOEY ZHOU】

周六野 Zoey

5MIN FAST & EASY WARM-UP ROUTINE | at home fullbody workout, no equipment【ZOEY ZHOU】

4 years ago - 6:32

运动后10分钟全身拉伸(跟练版)缓解肌肉疲劳

Shizuka静静子

运动后10分钟全身拉伸(跟练版)缓解肌肉疲劳

3 years ago - 8:52

超級暖身運動,不容忽視的筋膜線動態拉筋|啾c物理治療師

啾c物理治療師

超級暖身運動,不容忽視的筋膜線動態拉筋|啾c物理治療師

3 years ago - 11:08

10 MIN FULL BODY WARM UP

一米六健身服利社

10 MIN FULL BODY WARM UP

3 years ago - 9:48

5分鐘全身熱身 |5 Min Full body Warm up |快速針對在准備開始健身或訓練前做的準備|有效熱身到身體的各個部位【健身運動】

Eugene Wong

5分鐘全身熱身 |5 Min Full body Warm up |快速針對在准備開始健身或訓練前做的準備|有效熱身到身體的各個部位【健身運動】

4 years ago - 5:21

【教學版】三分鐘快速暖身運動

芮宜健康學堂

【教學版】三分鐘快速暖身運動

7 years ago - 3:51

暖身運動

WAKE.TAIWAN

暖身運動

8 years ago - 6:12

瑜珈暖身操

Carollin

瑜珈暖身操

11 years ago - 7:26

5分钟热身|居家跟练前必做,全程站立【周六野Zoey】

周六野 Zoey

5分钟热身|居家跟练前必做,全程站立【周六野Zoey】

9 months ago - 6:49

6暖身動作無效又傷身!網狂CUE體育師:別再做

台視新聞 TTV NEWS

6暖身動作無效又傷身!網狂CUE體育師:別再做

2 years ago - 1:49

不要這樣暖身!😨😵 不要忘記留言訂閱喔!🙌

KosmoFit

不要這樣暖身!😨😵 不要忘記留言訂閱喔!🙌

2 years ago - 0:37

七分鐘瑜珈暖身 Warm Up Yoga {Flow with Katie}

凱蒂瑜伽 Flow With Katie

七分鐘瑜珈暖身 Warm Up Yoga {Flow with Katie}

7 years ago - 7:36

跑前暖身5分鐘跟著做|降低跑後疼痛|Pre-RUN Warm Up to Prevent Injuries|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

Gladys Fit Life

跑前暖身5分鐘跟著做|降低跑後疼痛|Pre-RUN Warm Up to Prevent Injuries|葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

1 year ago - 6:42

🔥練腿日別偷懶!這4招暖身動作必做🔥

一起動EZDon健身學院

🔥練腿日別偷懶!這4招暖身動作必做🔥

5 months ago - 0:24

樂齡運動指導-暖身運動-東海大學高齡健康與運動科學學程

東海大學-高齡健康與運動科學學士學位學程

樂齡運動指導-暖身運動-東海大學高齡健康與運動科學學程

3 years ago - 10:45

跑前熱身 健身 跑步 初級課程 Warm up before running class L1 Beginner [Keep Fitness#3-3]

Keep Fitness

跑前熱身 健身 跑步 初級課程 Warm up before running class L1 Beginner [Keep Fitness#3-3]

5 years ago - 8:50

【康健陪你練】降低運動傷害,8招「動態式」暖身運動(Dynamic Warm-up Exercise) | 康健雜誌

康健雜誌

【康健陪你練】降低運動傷害,8招「動態式」暖身運動(Dynamic Warm-up Exercise) | 康健雜誌

8 years ago - 2:31

【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操  ▏北木健身

北木健身治療師 Kopi

【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

2 years ago - 12:26

【登山前如何暖身?!】盤點登山前的應該要做的暖身動作,你少做了幾項呢?!5分鐘學會完整暖身動作|EP.8 跟著彥博一起學

陳彥博的運動冒險生活頻道

【登山前如何暖身?!】盤點登山前的應該要做的暖身動作,你少做了幾項呢?!5分鐘學會完整暖身動作|EP.8 跟著彥博一起學

4 years ago - 6:01

【教練帶你做】運動前的暖身操

FashionGuide

【教練帶你做】運動前的暖身操

9 years ago - 2:00

8分鐘全身熱身 |8 Min Full-Body Warm up|簡單又易做|也快速針對開始健身或訓練前做的準備|有效熱身或拉伸到身體的各個部位【健身運動】

Eugene Wong

8分鐘全身熱身 |8 Min Full-Body Warm up|簡單又易做|也快速針對開始健身或訓練前做的準備|有效熱身或拉伸到身體的各個部位【健身運動】

4 years ago - 8:21

全世界最好的伸展 World's Greatest Stretch

Jojo DJ 養生麻吉

全世界最好的伸展 World's Greatest Stretch

2 years ago - 0:44

動物暖身操

OPEN!小茉莉的任意門

動物暖身操

4 years ago - 1:01

🔥8-Min Warm-up Workout | Pre-workout Warm-up | No-Jump Warm-up

一米六健身服利社

🔥8-Min Warm-up Workout | Pre-workout Warm-up | No-Jump Warm-up

2 years ago - 8:04

2個快速熱身動作 #訓練 #熱身 #銀髮族

阿莫葛格x中高齡運動50+

2個快速熱身動作 #訓練 #熱身 #銀髮族

1 year ago - 0:31

12min Easy Full Body Warm Up Before Exercise | Stretching Pre Wokout !!👍

Coffee林芊妤

12min Easy Full Body Warm Up Before Exercise | Stretching Pre Wokout !!👍

4 years ago - 15:19

太極拳暖身運動 (2013.03.31)

BC溫哥華太極拳協會

太極拳暖身運動 (2013.03.31)

11 years ago - 10:39

WARM UP Routine|運動前全身暖身 熱身操 必做! 居家訓練【Bellysu減肥中】

Bellysu減肥中

WARM UP Routine|運動前全身暖身 熱身操 必做! 居家訓練【Bellysu減肥中】

5 years ago - 8:58

健身教學|5個暖身動作增加上肢活動度! #short #健身

女子漾

健身教學|5個暖身動作增加上肢活動度! #short #健身

1 year ago - 0:29

运动后10分钟全身拉伸(跟练版)缓解肌肉疲劳

Shizuka静静子

运动后10分钟全身拉伸(跟练版)缓解肌肉疲劳

3 years ago - 8:52

5分鐘 暖身運動|啟動全身關節|跑步、重訓、有氧都OK!

一米六健身服利社

5分鐘 暖身運動|啟動全身關節|跑步、重訓、有氧都OK!

2 weeks ago - 5:39

水球暖身動作  #spsc #熱身 #不穩定負重

SPSC運動表現科學角落

水球暖身動作 #spsc #熱身 #不穩定負重

6 months ago - 0:35

從小常做錯…暖身動作(四)膝蓋旋轉!#暖身 #筋速適 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #筋膜 #永和 #shorts

筋速適

從小常做錯…暖身動作(四)膝蓋旋轉!#暖身 #筋速適 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #筋膜 #永和 #shorts

4 months ago - 0:26

歹逗陣 4分鐘關節暖身操 緩解運動傷害 麥克斯廣場舞 跳舞無負擔【廣場舞精華】 大佳河濱公園

健康2.0

歹逗陣 4分鐘關節暖身操 緩解運動傷害 麥克斯廣場舞 跳舞無負擔【廣場舞精華】 大佳河濱公園

2 years ago - 4:11

運動前的暖身動作,你做對了嗎? #一零教練 #桃園女教練 #動態暖身 #動態伸展 #預防運動傷害 #暖身運動

一零教練

運動前的暖身動作,你做對了嗎? #一零教練 #桃園女教練 #動態暖身 #動態伸展 #預防運動傷害 #暖身運動

11 months ago - 0:19

教你3個動態熱身#訓練 #運動 #熱身 #老年人 #伸展運動 #股四頭#暖身 #阿莫葛格

阿莫葛格x中高齡運動50+

教你3個動態熱身#訓練 #運動 #熱身 #老年人 #伸展運動 #股四頭#暖身 #阿莫葛格

1 year ago - 0:27

運動前必收🔥三個上肢暖身動作

女力健身 Nuli App

運動前必收🔥三個上肢暖身動作

2 years ago - 0:24

🔥Wow!空軍下哨前暖身 扶帽動作 超帥氣😃😃😃😃😃 #空軍儀隊 #honorguards

玲玲微電影 SmileVlogTaiwan

🔥Wow!空軍下哨前暖身 扶帽動作 超帥氣😃😃😃😃😃 #空軍儀隊 #honorguards

8 months ago - 0:16

跑步訓練前的動態暖身動作建議

RQ 跑力 - 馬拉松科學化訓練

跑步訓練前的動態暖身動作建議

6 years ago - 0:51

從小常做錯…暖身動作(五)快速踢腿伸展!#暖身 #伸展 #筋速適 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜 #筋膜刀 #永和 #shorts

筋速適

從小常做錯…暖身動作(五)快速踢腿伸展!#暖身 #伸展 #筋速適 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜 #筋膜刀 #永和 #shorts

4 months ago - 0:21

51444_暖身動作先做好 伸展收操都重要

TheHealth99

51444_暖身動作先做好 伸展收操都重要

5 years ago - 8:33

從小常做錯…暖身運動(三)彎腰到底+彈震式伸展 #伸展 #腰痛 #椎間盤突出 #筋速適 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #永和 #shorts

筋速適

從小常做錯…暖身運動(三)彎腰到底+彈震式伸展 #伸展 #腰痛 #椎間盤突出 #筋速適 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #永和 #shorts

4 months ago - 0:23

從小就常做錯…暖身動作(一)頸部旋轉!#暖身 #筋速適 #筋膜 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #永和 #shorts

筋速適

從小就常做錯…暖身動作(一)頸部旋轉!#暖身 #筋速適 #筋膜 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #永和 #shorts

5 months ago - 0:35

下肢訓練熱身-三個腿後側暖身動作 #short

女子漾

下肢訓練熱身-三個腿後側暖身動作 #short

2 years ago - 0:47

超級暖身運動,動態拉筋 #shorts #啾c物理治療師 #動態拉筋

啾c物理治療師

超級暖身運動,動態拉筋 #shorts #啾c物理治療師 #動態拉筋

2 years ago - 0:30

羅東大媽暖身操

Roger's sky

羅東大媽暖身操

2 years ago - 0:08

進階暖身運動 9前彎下半蹲..wmv

貼心客服

進階暖身運動 9前彎下半蹲..wmv

14 years ago - 0:48

陳毓秀老師 暖身運動

培英園北投班

陳毓秀老師 暖身運動

3 years ago - 20:04

一早一晚氣溫低 3分鐘動作即時暖身 !

U Magazine

一早一晚氣溫低 3分鐘動作即時暖身 !

6 years ago - 0:54

幼兒體操|兒童伸展運動|樂童體操課程|兒童體操|兒童教育|兒童體適能

樂童體操HappyUnion

幼兒體操|兒童伸展運動|樂童體操課程|兒童體操|兒童教育|兒童體適能

4 years ago - 8:50

高效率暖身動作 蛙泳常出現髖關節膝關節疼痛的同學一定要試試

Lswim

高效率暖身動作 蛙泳常出現髖關節膝關節疼痛的同學一定要試試

1 year ago - 0:31

晨間瑜伽 5個喚醒身體的暖身動作|身體覺知瑜珈

肯尼瑜伽說 Yogi Kenny

晨間瑜伽 5個喚醒身體的暖身動作|身體覺知瑜珈

2 years ago - 12:05

i運動LINE|暖身運動的重要性

i運動

i運動LINE|暖身運動的重要性

8 years ago - 3:15

8分鐘動態式暖身運動|DYNAMIC WARM UP EXERCISES FOR BEGINNERS

Sylvia Soh

8分鐘動態式暖身運動|DYNAMIC WARM UP EXERCISES FOR BEGINNERS

4 years ago - 8:53

只要10分鐘~就提高跑步運動表現!!很重要!熱身!要熱身!!【新手友善特區】【哲睿Jerry】

哲睿Jerry

只要10分鐘~就提高跑步運動表現!!很重要!熱身!要熱身!!【新手友善特區】【哲睿Jerry】

1 year ago - 11:55

运动前必做!五分钟快速热身 | 5 Min Full Body Warm Up | Do This Before Your Workouts【艾琳】

Eileen Yu

运动前必做!五分钟快速热身 | 5 Min Full Body Warm Up | Do This Before Your Workouts【艾琳】

4 years ago - 6:50

銀髮族長輩的上肢暖身操

銀髮族活力操

銀髮族長輩的上肢暖身操

6 years ago - 5:21

【康健陪你練】不能不會的跑前暖身!3分鐘馬上會,讓你輕鬆又瘦又Fit! | 康健雜誌

康健雜誌

【康健陪你練】不能不會的跑前暖身!3分鐘馬上會,讓你輕鬆又瘦又Fit! | 康健雜誌

5 years ago - 5:03

你不可不知的4個深蹲前暖身動作👀|練健康

練健康 LKK Wellness

你不可不知的4個深蹲前暖身動作👀|練健康

2 years ago - 1:31

20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE |ALL STANDING

一米六健身服利社

20 MIN SMALLER WAIST EXERCISE |ALL STANDING

2 years ago - 20:34

大小孩居家運動Tabata

愛群醫療

大小孩居家運動Tabata

4 years ago - 5:41

G的暖身動作 Warm-Up in G/G和弦 Chords in G/芬貝爾教本 Faber Piano Adventures Lesson Book 1

Maple PianoArt Tutorial

G的暖身動作 Warm-Up in G/G和弦 Chords in G/芬貝爾教本 Faber Piano Adventures Lesson Book 1

2 years ago - 0:36

不要再亂扭!8分鐘 「動態暖身操」 | 運動前快速熱身,減少關節傷害 | 初學者適用 THE 12 BEST DYNAMIC WARM-UP EXERCISE FOR BEGINNERS

Move With Sa 莎夏

不要再亂扭!8分鐘 「動態暖身操」 | 運動前快速熱身,減少關節傷害 | 初學者適用 THE 12 BEST DYNAMIC WARM-UP EXERCISE FOR BEGINNERS

3 years ago - 8:25

小冰熱身流程|暖身運動|動作版本 | 藝富空間 | 小冰街舞教學

李庭冰

小冰熱身流程|暖身運動|動作版本 | 藝富空間 | 小冰街舞教學

5 years ago - 2:24