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小宋老师🏸

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【挖健康】運動前如何暖身才正確?專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛!

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你還在做這種熱身方法嗎?| 打羽毛球前必須做的熱身 | 提高運動表現 | 減少受傷風險 |

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【跑前熱身】跑步前怎樣熱身呢?這四組小動作做完,可以幫助喚醒你的全身!

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43 快速热身方法

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5分鐘全身熱身 |5 Min Warm up routine|快速針對在准備開始健身或訓練前做的準備|有效熱身到身體的各個部位【健身運動】

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