肌肉生长需要多长时间呢?锻炼肌肉的基本原则

3分钟运动科学

肌肉生长需要多长时间呢?锻炼肌肉的基本原则

2 years ago - 5:28

肌肉增长的原理:长肌肉=长老茧

叶先森爱健身

肌肉增长的原理:长肌肉=长老茧

5 months ago - 1:39

"科学依据的最强训练法,肌肉增长的终极秘籍!"🌟【20分钟讲解《正确的科学训练肌肉最强教科书》】

听书学识

"科学依据的最强训练法,肌肉增长的终极秘籍!"🌟【20分钟讲解《正确的科学训练肌肉最强教科书》】

7 months ago - 21:12

為什麼有的人肌肉很大,力量卻一般般?【卓叔增重】

卓叔增重

為什麼有的人肌肉很大,力量卻一般般?【卓叔增重】

2 years ago - 8:26

為什麼你增肌慢,效果不明顯? 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】

Erik埃里克

為什麼你增肌慢,效果不明顯? 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】

3 years ago - 7:32

传说中肌肉生长的三个机制,听懂直接少练两年

挽风不吃冰淇淋

传说中肌肉生长的三个机制,听懂直接少练两年

2 years ago - 1:45

当你锻炼时肌肉是怎么增长的?#奇异世界 #科普 #科普知识 #驚人 #科普一下 #科普長知識 #健身 #肌肉痠痛

奇異世界

当你锻炼时肌肉是怎么增长的?#奇异世界 #科普 #科普知识 #驚人 #科普一下 #科普長知識 #健身 #肌肉痠痛

4 months ago - 0:46

增肌训练时每组次数要做几个呢?应该用多大的重量呢?

3分钟运动科学

增肌训练时每组次数要做几个呢?应该用多大的重量呢?

2 years ago - 2:49

增长肌肉的8大关键因素:除了蛋白质,这些营养更重要!

健康和營養

增长肌肉的8大关键因素:除了蛋白质,这些营养更重要!

2 months ago - 9:20

【TED】如何实现肌肉增长?健身知识科普

Thomas看看世界

【TED】如何实现肌肉增长?健身知识科普

5 years ago - 4:07

" 肌肉才是最好的投资!"🌟【11分钟讲解《肌肉即金钱》】

学识Plus

" 肌肉才是最好的投资!"🌟【11分钟讲解《肌肉即金钱》】

5 months ago - 12:11

不是運動了就增肌?長肌肉一定要做到1件事 | 健康1+1 遇見更好的自己

健康1+1 · 直播

不是運動了就增肌?長肌肉一定要做到1件事 | 健康1+1 遇見更好的自己

4 years ago - 2:50

代謝壓力和肌肉損傷真的不會讓肌肉增長嗎?真相大公開!

Wenyao文耀

代謝壓力和肌肉損傷真的不會讓肌肉增長嗎?真相大公開!

6 months ago - 10:03

增重必须知道的一件事,肌肉到底如何增长?怎么样才能科学增重?【卓叔增重】

卓叔增重

增重必须知道的一件事,肌肉到底如何增长?怎么样才能科学增重?【卓叔增重】

5 years ago - 12:32

5 Ways To Speed Up Your Muscle Growth! (No Bullsh*t)

Wenyao文耀

5 Ways To Speed Up Your Muscle Growth! (No Bullsh*t)

2 years ago - 12:03

如果我用科技增肌,之后停下来肌肉能保持吗?

Jackedude哈恩

如果我用科技增肌,之后停下来肌肉能保持吗?

2 years ago - 0:35

亲身经历! 4个错误让你难以增肌!

shuaisoserious

亲身经历! 4个错误让你难以增肌!

1 year ago - 1:00

什么是肌肉的机械张力?如何利用它最大程度的增肌?#健身 #增肌

健身教练志伟

什么是肌肉的机械张力?如何利用它最大程度的增肌?#健身 #增肌

1 year ago - 2:04

Factors that determine muscle growth 决定肌肉增长的因素 #gym #我的健身日常

Work Out

Factors that determine muscle growth 决定肌肉增长的因素 #gym #我的健身日常

3 years ago - 0:29

如何快速增加肌肉?想要肌肉增长更快?试试这些方法!健身新手如何快速增肌?最全指南!如何增肌更快?健身高手的秘诀!#增肌 #快速增肌 #肌肉增长 #健身 #力量训练 #高强度训练 #健身知识 #健身训练

Chong Yang Cheah

如何快速增加肌肉?想要肌肉增长更快?试试这些方法!健身新手如何快速增肌?最全指南!如何增肌更快?健身高手的秘诀!#增肌 #快速增肌 #肌肉增长 #健身 #力量训练 #高强度训练 #健身知识 #健身训练

4 months ago - 0:54

【肌肉生长的原理】如何进行增肌训练?(基于大量证据支持)

西兰花Broccoli1996

【肌肉生长的原理】如何进行增肌训练?(基于大量证据支持)

1 year ago - 12:26

如何才能增长肌肉 #健身 #知识 #百科 #科学 #肌肉 #科普一下 #科普 #百科密码

真探汪科普圈瞰普君

如何才能增长肌肉 #健身 #知识 #百科 #科学 #肌肉 #科普一下 #科普 #百科密码

3 months ago - 2:05

肌肉成長的真實速度

白天手術房晚上健身房

肌肉成長的真實速度

4 years ago - 14:40

健身一个月能长多少肌肉(真相)

Erik埃里克

健身一个月能长多少肌肉(真相)

1 year ago - 5:38

《增肌的底层逻辑:为什么你练了却不长肌肉?彻底搞懂肌肉怎么长出来的》

段誉教练

《增肌的底层逻辑:为什么你练了却不长肌肉?彻底搞懂肌肉怎么长出来的》

2 months ago - 12:32

深度干货|99%增肌不进步的人, 都犯了这5个错误!!运动学博士的专业解析

北美运动学博士Bruce_PhD

深度干货|99%增肌不进步的人, 都犯了这5个错误!!运动学博士的专业解析

7 months ago - 12:11

肌肉流失可以「逆轉」!科學家證實:7個方法,幫你找回肌肉力量,晚年不求人!#健康知识#老年健康#健康养生#健康之眼

康樂無邊

肌肉流失可以「逆轉」!科學家證實:7個方法,幫你找回肌肉力量,晚年不求人!#健康知识#老年健康#健康养生#健康之眼

7 days ago - 22:41

力量增加肌肉訓練應該怎麼吃? #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用

健身達人秀

力量增加肌肉訓練應該怎麼吃? #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用

1 year ago - 0:36

二甲双胍增肌被健美界禁止?到底增肌还是减肌?

宋说新语 | NewStoryTeller

二甲双胍增肌被健美界禁止?到底增肌还是减肌?

4 months ago - 6:51

X啦要長肌肉需要這麼多蛋?#健身 #健身女孩 #重量訓練 #飲食控制 #增肌 #增肌減脂 #健身知識

健身黃揚哥

X啦要長肌肉需要這麼多蛋?#健身 #健身女孩 #重量訓練 #飲食控制 #增肌 #增肌減脂 #健身知識

1 year ago - 0:59

【名醫觀點】肌少症可逆轉!3運動減緩肌肉流失 多吃這些養肌食物

健康2.0

【名醫觀點】肌少症可逆轉!3運動減緩肌肉流失 多吃這些養肌食物

4 years ago - 2:22

為什麼你健身卻沒效果?肌肉不增長的7大原因揭秘!

Wenyao文耀

為什麼你健身卻沒效果?肌肉不增長的7大原因揭秘!

11 months ago - 16:48

肌肉是如何生長的?肌肥大的原理是什麼?完整解說

CYFIT兆佑

肌肉是如何生長的?肌肥大的原理是什麼?完整解說

9 months ago - 8:44

不移动也能练出肌肉?揭秘等长训练的百年科学史

招财马

不移动也能练出肌肉?揭秘等长训练的百年科学史

3 days ago - 2:18

8 Gym Secrets to Boost Muscle Growth!

Wenyao文耀

8 Gym Secrets to Boost Muscle Growth!

1 year ago - 11:45

4个方法,教你判断自己是否有“增肌”天赋,增肌就像开挂

Muscle Max

4个方法,教你判断自己是否有“增肌”天赋,增肌就像开挂

1 year ago - 5:02

肌肉的偏心收縮是刺激肌肉增長的快速、和有效的方法

章博士說長壽

肌肉的偏心收縮是刺激肌肉增長的快速、和有效的方法

1 year ago - 7:09

自由重量器械:杠铃和哑铃,哪种对肌肉生长的效果更好? #健身

健身教练志伟

自由重量器械:杠铃和哑铃,哪种对肌肉生长的效果更好? #健身

9 months ago - 3:18

肌肉对抗:理解肌肉生长机制;平衡饮食:构建肌肉的食物基石;伸展与放松:增进柔韧性和预防伤害:健身健美20231227

明镜电视

肌肉对抗:理解肌肉生长机制;平衡饮食:构建肌肉的食物基石;伸展与放松:增进柔韧性和预防伤害:健身健美20231227

1 year ago - 9:54

快動作節奏VS慢動作節奏!哪種更適合自然肌肉增長?

Wenyao文耀

快動作節奏VS慢動作節奏!哪種更適合自然肌肉增長?

6 months ago - 9:33

🔷️肌肉痛不等於長肌肉🔷️千萬不要誤解了~ #健身干货 #健身教学 #健身 #健身動作 #健身打卡

Chloe歌兒【美體造型師】

🔷️肌肉痛不等於長肌肉🔷️千萬不要誤解了~ #健身干货 #健身教学 #健身 #健身動作 #健身打卡

1 year ago - 0:44

每天只练30分钟,可以练出好身材吗? #健身 #减脂 #增肌 #shorts

shuaisoserious

每天只练30分钟,可以练出好身材吗? #健身 #减脂 #增肌 #shorts

11 months ago - 0:58

肌酸对肌肉生长和力量的效果有多大?#肌酸 #健身 #增肌

健身教练志伟

肌酸对肌肉生长和力量的效果有多大?#肌酸 #健身 #增肌

8 months ago - 3:31

如何学会一个标准引体向上!

shuaisoserious

如何学会一个标准引体向上!

2 years ago - 0:43

全身肌肉训练教学,每个部位都有两个动作,每个动作做四组每组12次,组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

Work Out

全身肌肉训练教学,每个部位都有两个动作,每个动作做四组每组12次,组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

3 years ago - 0:11

增肌靠碳水減脂靠蛋白

TRoY師兄

增肌靠碳水減脂靠蛋白

1 year ago - 0:46

骨骺线闭合后还想长高:关于身高的秘密你知道多少?【卓叔科普】

卓叔增重

骨骺线闭合后还想长高:关于身高的秘密你知道多少?【卓叔科普】

4 years ago - 8:57

铁臂阿坤(低卡美食) 活肌肉带人挑战200kg臂力器! #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

武狂”

铁臂阿坤(低卡美食) 活肌肉带人挑战200kg臂力器! #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

3 years ago - 0:17

S4726 訓練大腿肌肉最佳運動器材

成功SUCCESS

S4726 訓練大腿肌肉最佳運動器材

10 months ago - 0:48

第一次喝肌酸,原來是這樣的感覺

IFBB PRO超級熱狗王

第一次喝肌酸,原來是這樣的感覺

2 years ago - 0:18

增肌与胰岛素的关系(胰岛素抵抗如何增肌)

鹏哥谈健康

增肌与胰岛素的关系(胰岛素抵抗如何增肌)

6 months ago - 9:38

肌肉增長3要素你都做對了嗎?大神說這樣才不會讓健身成果白費!

健康之家

肌肉增長3要素你都做對了嗎?大神說這樣才不會讓健身成果白費!

6 years ago - 5:02

瘋了!肌肉醫揭「增肌減脂」關鍵:竟是「別每天運動」!曝光正確運動頻率、快速練出「大肌肉」#shorts|祝你健康

祝你健康

瘋了!肌肉醫揭「增肌減脂」關鍵:竟是「別每天運動」!曝光正確運動頻率、快速練出「大肌肉」#shorts|祝你健康

8 months ago - 0:49

減脂VS增肌!有效降血糖的運動方式是?|名醫游能俊解析控糖迷思 #游能俊 #健康生活 #hello醫師 #糖尿病

Hello醫師

減脂VS增肌!有效降血糖的運動方式是?|名醫游能俊解析控糖迷思 #游能俊 #健康生活 #hello醫師 #糖尿病

6 months ago - 1:16

一个技巧帮你快速增重! #增肌 #增重 #bulking

shuaisoserious

一个技巧帮你快速增重! #增肌 #增重 #bulking

4 months ago - 0:36

醫師公認:肌肉是CP值最高抗老法!實測+傳授三大增肌重點|初日診所 威龍醫師|蛋白質補充時機跟種類|4種餐廳增肌菜單點法|健身房新手訓練菜單

初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit

醫師公認:肌肉是CP值最高抗老法!實測+傳授三大增肌重點|初日診所 威龍醫師|蛋白質補充時機跟種類|4種餐廳增肌菜單點法|健身房新手訓練菜單

2 months ago - 13:07

為甚麼有些人停止訓練一個月肌肉看起來都沒怎麼掉?但有些人停止訓練才兩個禮拜肌肉看起來卻掉很多?

大Q吃喝玩練

為甚麼有些人停止訓練一個月肌肉看起來都沒怎麼掉?但有些人停止訓練才兩個禮拜肌肉看起來卻掉很多?

2 years ago - 1:00

千万不要这样练凯格尔运动!健身干货 凯格尔运动 pc肌锻炼法 一起来锻炼

买哥爱健身

千万不要这样练凯格尔运动!健身干货 凯格尔运动 pc肌锻炼法 一起来锻炼

6 months ago - 0:20

肌肉变大的真相,看完就知道自己为什么练不大了

挽风不吃冰淇淋

肌肉变大的真相,看完就知道自己为什么练不大了

2 years ago - 0:31

訓練強度有道理,骨骼健康的壓力平衡理論 mechanostat theory

白天手術房晚上健身房

訓練強度有道理,骨骼健康的壓力平衡理論 mechanostat theory

29 minutes ago - 8:28

深度干货|99%增肌不进步的人, 都犯了这5个错误!!运动学博士的专业解析

北美运动学博士Bruce_PhD

深度干货|99%增肌不进步的人, 都犯了这5个错误!!运动学博士的专业解析

7 months ago - 12:11

為什麼老年人增肌能力下降?如何克服?

章博士說長壽

為什麼老年人增肌能力下降?如何克服?

11 months ago - 11:56

肚子有贅肉的這樣hiit練!瘦出螞蟻腰真的非常簡單,男女都適用!#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

健身達人秀

肚子有贅肉的這樣hiit練!瘦出螞蟻腰真的非常簡單,男女都適用!#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

2 years ago - 0:27

更强的训练后肌肉酸痛,就是代表更多的肌肉生长吗? #健身 #增肌

健身教练志伟

更强的训练后肌肉酸痛,就是代表更多的肌肉生长吗? #健身 #增肌

10 months ago - 3:09

「新竹醫美推薦」-關之美時尚診所|EMBODY核心美力介紹|找回您流失的肌肉|精準雕塑核心美

關之美時尚診所 - 邱文瑾醫師

「新竹醫美推薦」-關之美時尚診所|EMBODY核心美力介紹|找回您流失的肌肉|精準雕塑核心美

1 year ago - 0:22

為什麼你健身卻沒效果?肌肉不增長的7大原因揭秘!

Wenyao文耀

為什麼你健身卻沒效果?肌肉不增長的7大原因揭秘!

11 months ago - 16:48

增肌期間肚腩長得更快了?腹肌消失的根本原因是什麼,如何解決?【卓叔增重】

卓叔增重

增肌期間肚腩長得更快了?腹肌消失的根本原因是什麼,如何解決?【卓叔增重】

3 years ago - 9:22

减肥与肌肉:禁食24-72小时,脂肪掉了,肌肉还在?

西兰花Broccoli1996

减肥与肌肉:禁食24-72小时,脂肪掉了,肌肉还在?

1 month ago - 10:57

这个小腿肌肉什么级别的 #运动 #健身 #肌肉 #gym #workout #Shorts

Work Out

这个小腿肌肉什么级别的 #运动 #健身 #肌肉 #gym #workout #Shorts

3 years ago - 0:10

二头肌撑爆袖口的秘诀

挽风不吃冰淇淋

二头肌撑爆袖口的秘诀

2 years ago - 0:52

新科 IFBB PRO 的訓練建議:提升強度,減少訓練量 | S6E7 健美公道伯

健美公道伯

新科 IFBB PRO 的訓練建議:提升強度,減少訓練量 | S6E7 健美公道伯

1 year ago - 0:57

上了年紀肌肉流失快怎麼辦?醫生建議:2樣東西必須吃,2件事做得越早效果越好!100歲還能走路帶風!#走路 #肌少症

佛禪

上了年紀肌肉流失快怎麼辦?醫生建議:2樣東西必須吃,2件事做得越早效果越好!100歲還能走路帶風!#走路 #肌少症

5 months ago - 21:41

如何快速增加肌肉?增肌黄金法则,打造完美身材! 增肌必备技巧,让你的肌肉疯长!如何科学增肌?健身专家告诉你!#训练计划 #健康饮食 #健身训练 #健身增长 #健身入门

知识指导 & Relax Music ( 放松音乐 )

如何快速增加肌肉?增肌黄金法则,打造完美身材! 增肌必备技巧,让你的肌肉疯长!如何科学增肌?健身专家告诉你!#训练计划 #健康饮食 #健身训练 #健身增长 #健身入门

4 months ago - 0:54

沒事不要減脂

TRoY師兄

沒事不要減脂

1 year ago - 0:51

增肌變得 “更容易” 了(用科學解釋)增肌变得 “更容易” 了(用科学解释)

人类身体升级研究

增肌變得 “更容易” 了(用科學解釋)增肌变得 “更容易” 了(用科学解释)

2 weeks ago - 9:43

健身2個月,體脂大幅下降!

球給彭尊 SPOOTD

健身2個月,體脂大幅下降!

2 years ago - 0:47

15 Foods to Speed UP Muscle Growth

Wenyao文耀

15 Foods to Speed UP Muscle Growth

1 year ago - 11:57

🔥 5 個方法教你快速增加肌肉量!這樣訓練,增肌效率翻倍!

Jesse 健康進化論

🔥 5 個方法教你快速增加肌肉量!這樣訓練,增肌效率翻倍!

4 months ago - 6:57

增肌期如何控制体脂增长过快?MikeLingFitness健身问答05

MikeLingFitness

增肌期如何控制体脂增长过快?MikeLingFitness健身问答05

10 years ago - 3:39

骨骼肌越少衰老便会加剧

Prof Carl Zhang 张红凯博士

骨骼肌越少衰老便会加剧

2 years ago - 0:51