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This jump rope, let you quickly thin into a lightning

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麦斯跳绳

500大卡跳绳跟练，5000次跳绳跟练，35分钟跳绳跟练

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跳繩TABATA｜在快樂中跟脂肪說拜拜👋 歡樂有氧跳出舒適圈｜20min 200cal

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Holisticfit_Cece

3分钟跳绳热身，练完再跳远离伤痛 【Cece跟练】

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Holisticfit_Cece

超减脂2000次跳绳打卡 | BGM动感K-POP | 每日跟练

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Erik埃里克

[Daily practice] 15 minutes of efficient skipping to burn fat

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Coffee林芊妤

20min Cardio Jump Workout | Burn Fat for Over 6+ Hours | Suitable for Weight Loss

1 year ago - 23:55

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2000次跳繩燃脂挑戰 K3進階

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青爐仔 channel jai

Show前特訓Vlog 原牛跳繩

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【世界跳繩錦標賽2018】「新星摩打腳」梁凱然 30秒速度跳 香港新紀錄

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麦斯跳绳

宅家也能瘦！30分钟跳绳跟练，在家也能轻松瘦身！

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4000次跳繩燃脂挑戰 K4強化

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麦斯跳绳

30分钟跳绳跟练，夏天减肥这样练，肥肉咔咔掉

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Holisticfit_Cece

5分钟小腿按摩+拉伸，跳绳/逛街后必练【Cece跟练】

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减肥健身全计划

1000次跳繩燃脂挑戰 K2初學

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Coffee林芊妤

15min Cardio Jump Rope Workout + Stretches|Up To 6hours Of Fat Burning|More Effective Than Jogging 💦

3 years ago - 18:21

安安小雨_

25分钟刷脂跳绳！全程卡点超燃脂🔥

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時尚健人

燃脂运动 跟练 | 跳绳让你快速擁有馬甲線 🔥 | 最有效燃脂運動

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從零開始學跳繩｜風編的速學課｜Get Hit Boxing #拳擊

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15分鐘 🌟適合跳繩新手的【第二部跟練】含熱身、附拳擊步教學｜跳繩訓練+跳繩教學

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2020年體育表演會｜ 基隆市立中正國中 花式跳繩(高畫質版)

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【瘋狂燃脂】快樂挑戰300大卡🔥最好玩的跳繩訓練｜男女通用💪

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完整【跳繩教學】輕鬆上手 躍出自我│健人訓練│ 2021ep17

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Erik埃里克

[Once a day] The most efficient way to lose fat by skipping rope, novice-friendly

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米粉生活 MiFanLife

【米粉教學】米家智能跳繩｜室內室外皆可跳，高效燃燒卡路里

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麦斯跳绳

Hey, 我是Max。通过跳绳，怎样在最短的时间内收获最大的训练效果？作为一个朝九晚六的上班族，我完全明白你这个需求。

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Keep Fitness

跳繩前熱身 The warm up before rope skipping L1 Beginner [Keep Fitness#2-201]

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跳繩TABATA【新手&姨媽版】❄️冷到發抖跳1000下勝過在家3000下

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減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時【早安健康】

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已瘦10斤啦🔥世界公认的减肥跳绳法（跟练版）

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跳繩後拉伸 The Stretching after rope skipping L1 Beginner [Keep Fitness#2-202]

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12 min Jump Rope Cardio HIIT for Fat Burn ft. World Champion@pakhungjai

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張嘉錄

國民體育日跳繩操 01個人初階版

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時尚健人

20分鐘 瘋狂燃脂💦 比跑步瘦更快的有氧運動【間歇性跳繩】｜20 MIN Jump Rope Workout To Lose Weight

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全港分齡跳繩比賽2022｜女子6-7歲組別-30秒單車步第四名｜屯門跳繩班｜屯門幼兒跳繩｜Kids Jump Rope｜Jump Rope Competition｜Kids Rope Skipping

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跳繩老爸WEI

你好，我是跳繩老爸WEI。會開始跳繩主要是因為想要減脂，讓自己可以看起來更fit。前後約兩年的時間，漸漸的跳出了興趣，並開始 ...

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健人蓋伊

25種【花式跳繩跳法】越後面越華麗 你能跟上幾個？！│健人腳勤│ 2021ep30

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時尚健人

15分鐘🌟邊解鎖邊有氧，初學者的跳繩訓練【第三部跟練】｜含暖身、拳擊步伐跳繩教學

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格斗迷 7 Fight

跳繩教學，花式跳繩分解動作，實用跳繩技巧#跳繩教學 #跳繩 #花式跳繩 #jumprope #格鬥 #格鬥術 #格鬥迷 #防身術 #健身 #拳擊 #shorts

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这波操作666

穿旗袍和高跟鞋花样跳绳，高手在民间

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NERVE JUMPROPE

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親眼見證魷魚遊戲跳繩還原版！規模大到震撼！！They Recreated Squid Game 3 Jump Rope in Bangkok – Unreal! #squidgame

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佛山Street

佛山少年超燃！在2025全國跳繩聯賽中，佛山三水兩支跳繩隊狂攬10個第一名！ #跳繩 #全國跳繩聯賽 #佛山 #少年

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時尚健人

Jump rope length❓跳繩長度怎麼調❓#跳繩 #jumprope #跳繩教學 #花式跳繩 #skipping #健身 #fitness #jumpropetricks

2 years ago - 0:21

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一個細節讓你瞬間變成pro🥊阿里步🥊 #跳繩 #跳繩教學 #拳擊 #減肥 #jumprope #jumpropetips #boxing

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時尚健人

🥊提升你的拳擊步Lateral one leg #跳繩 #跳繩訓練 #拳擊 #boxingfitness #boxingfootwork #skipping #cardio

2 years ago - 0:20

平民街區🐸

無繩跳繩到底減肥快嗎？快來一起學習公認最快無繩減肥法！！！點❤收藏，跟著視頻一起來鍛煉吧～

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跳繩老爸WEI

跳到比🐕還要喘🥵🥵🥵 #跳繩 #花式跳繩

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時尚健人

跳繩前✨必看‼️ #跳繩 #減脂 #健身 #減肥

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4DDiG Taiwan

🔥 跳繩神曲《Kkomaya Kkomaya》無伴奏合唱｜魷魚遊戲第三季 #魷魚遊戲 #shorts

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跳绳爱好者

#花样跳绳｜Jump Rope |Fancy Rope Skipping：花式跳绳表演，貌美如花，绳技丝滑#运动#减肥

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跳繩老爸WEI

跳繩常見的問題，教你正確的跳繩姿勢 #跳繩 #跳繩教學 #跳繩正確姿勢

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時尚健人

3⃣️分鐘學會3⃣️個花式🌺腳跟步 #跳繩 #花式跳繩 #jumprope #縄跳び #footwork #ropeskipping

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比跑步瘦更快｜試試看💦 #跳繩 #跑步 #瘦身 #減脂

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NERVE JUMPROPE

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“绳过无痕”的境界！中国跳绳选手再超世界纪录！#跳绳 #运动 #体育 ｜China Today 中国头条 YTB

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時尚健人

✅修正你的動作才不會受傷哦 #跳繩 #跳繩減肥 #運動 #有氧運動 #新手 #jumprope #beginners

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46岁姐姐穿旗袍跳绳，出手就是王炸班主任的样子

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天天看一廈

【大陸】絲滑連招！天津一女子演繹花式跳繩像在耍金箍棒

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华夏人间百态

原來跳繩竟然可以這麼瀟灑飄逸，小夥將"街舞"和"跳繩"完美融合燃爆全場，網友：跳繩的和搖繩的哪個更厲害！

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“国风”花式跳绳！女子坚持跳绳四年，身姿矫健，优雅与活力并存。网友：生命在于运动！

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撒贝宁教你花式跳绳 来合拍呀～#shorts #impossiblechallenge #撒贝宁

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時尚健人

Try this footwork! #跳繩 #jumpropemadefun #shuffle #footwork #skipping

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【大陸】整齊劃一有節奏！小學生們跳繩跳出了舞蹈的感覺

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【拳擊 VS 花式跳繩】三種跳繩跳法｜拳擊小潘 #拳擊 #跳繩 #花式跳繩 #jumprope

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男幼师 贾爸爸

小寶要去參加跳繩比賽了，他能贏得第一嗎？#比賽#跳繩#日常生活 #funny

8 months ago - 0:56

時尚健人

😱最近發現繩友誤會了的一句話「用手腕的力量」，前臂還是要動啦😂 #跳繩 #跳繩教學 #運動 #瘦身 #減肥 #jumprope #skippingrope #cardio

2 years ago - 0:05

時尚健人

想學跳繩❓就從這個動作開始‼️#跳繩 #跳繩教學 #減肥 #拳擊 #ropeskipping #boxing

2 years ago - 0:28