Dr. Joe Wong
汪家智Dr.Joe希望為大家講解常見的脊骨痛症問题，用簡單方法令大家可以多注意日常生活姿勢。教大家做合適運動，及講解最新 ...
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Dr. Joe 護脊操……包括50 式精選有效運動，由Dr. Joe親自教授幫助大家舒緩痛症，每天做可強身健體，老少咸宜 [Eng Subtitles] Dr. Joe Spinal exercise
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腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫
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麥基爾側平板支撐（高級）McGill Side Plank (Advanced level)#脊醫 #汪家智 #腿無力 #drjoe #走路冇力 #腰骨痛#核心肌肉訓練 #做早操 #drjoewong
強化菱角肌運動Rhomboids strengthening exercise #脊醫 #汪家智 #寒背 #圓肩 #drjoe #走路冇力 #腰骨痛 #背脊痛 #菱角肌 #drjoewong
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臀部、尾骨伸展運動Glutes and Tailbone Stretch#汪家智#脊醫#腰痛 #尾骨 #臀部#drjoewong #lowbackpain #glutes #tailbone
強化臀大肌、股四頭肌、膕繩肌運動Strengthening the Gluts, Quadriceps and Hamstrings #脊醫#汪家智 #drjoewong #physio_kevin
![頸椎狹窄症運動（重溫及更新）［Eng Subtitles] Exercises for Cervical Stenosis](/vi/GHU5EWgcA7k/mqdefault.jpg)
背痛頸運動，做完就不痛！Neck and back pain exercise #脊醫 #汪家智 #drjoewong #頸痛 #背痛 #neckpain #backpain
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頸痛、寒背、烏龜頸、手麻痹放鬆法Neck Pain, Slouching,Hand Numbness Exercise #脊醫 #汪家智 #頸痛 #烏龜頸 #drjoewong #neckpain
打開心口，強化背肌及胸肌運動Strengthening the rhomboids and back muscles #汪家智#脊醫#頸椎痛 #c5 #膏肓疼痛症#心口痛 #drjoewong
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強化股四頭肌、脛前肌、腰大肌運動Strengthening the Quadriceps, Tibialis Anterior and Psoas#脊醫 #汪家智 #股四頭肌 #drjoewong
強化臀部大中小肌運動Strengthening the Gluteal muscles #脊醫 #汪家智 #臀部肌肉 #GlutesMid #glutes#drjoewong #weakness
三招有效核心肌肉運動Three Effective Core Exercises #脊醫 #汪家智 #腰痛 #背痛 #核心肌肉強化#drjoewong #discherniation #core
強化上斜方肌及肩胛肌肉運動Strengthening the upper traps and shoulders #脊醫 #汪家智 #上斜方肌 #drjoewong #uppertraps
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腰及臀部痛、坐骨神經痛、腳指公麻痹、腿外側膝頭痛…..六種腰L4和L5神經線減壓運動[Eng Subtitles] 6 Exercises for L4 & L5 Nerve Impingement
頸椎C5及C6受壓、背痛、手麻痹、手冇力運動C5, C6 Radiculopathy and Back Pain #drjoewong #汪家智 #伸展 #脊醫 #chiropractor #頸痛
增加平衡力，防止跌到運動Train your Balance to Prevent From Falling Exercise #脊醫 #汪家智 #平衡力 #drjoewong
肩周炎、五十肩、肩膊痛運動Frozen shoulder, shoulder impingement exercise #50肩 #肩周炎 #寒背 #汪家智 #drjoewong #脊醫
腿痛，腿冇力: 一起練習拍打操 (大腿）Let’s do flapping exercises for the thigh#脊醫 #汪家智 #背肌 #腿痛 #背痛 #拍打操 #drjoewong
改善寒背、消滅背痛運動Improve Posture, Get Rid of Back Pain Exercise #脊醫 #汪家智 #頸痛 #背痛 #寒背 #drjoewong #shoulder