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七組必做伸展的肌肉! 每天伸展減少痛症![Eng Subtitles] The Top 7 Muscles for stretching
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全站姿拉筋伸展,在外練習也OK
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20分鐘 拉筋運動|全身伸展|深層放鬆 疲憊的身體 FULL BODY DEEP STRETCH
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《每日坐伸展:神清氣爽解疲勞,肩頸腰背疼痛消!》10分鐘即可見證的健康奇蹟!遠流出版
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15分鐘全身瑜伽伸展 拉筋 每日適用 舒緩腰背痛 加深睡眠 - Stella Mak Yoga
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SydneyChiro(脊醫)Penny
【每日10分鐘,坐骨神經痛奇蹟般轉好】透過這個運動可以拉鬆繃緊肌肉,減輕神經線受壓。推薦這個運動給有坐骨神經痛的朋友改善疼痛!#坐骨神經痛 #腰痛 #sciaticarelief #sciatica
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7/6 🎯 肩胛內側痠痛這個伸展動作幫你拉開筋膜、舒緩痛點|李培碩中醫師
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十六分鐘全站姿每日伸展,無重複,初學者也做得到
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15分鐘每日伸展瘦身 痠痛全部解決| 15mins Daily Stretch
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腰痛伸展操😎大家想保持腰背健康,可以定期進下以下簡單3招腰部伸展操,每日可做一次可預防腰痛、坐骨神經痛、椎間盤突出❗
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大腿內側的內收肌是日常動作的基盤,同時也是容易緊繃的肌肉群,當該處過於緊繃,會導致骨盆歪斜,快來使用這個方式動態伸展內收肌群吧!#內收肌 #髖關節障礙 #伸展 #健康 #運動 #內收肌 #腿部訓練
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【康健來了】伸展胸部肌肉 拒當駝背族
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如果每天的時間有限,這些就是每天必做的伸展運動!(上集)
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【每天1分鐘】改善駝背、打開胸腔的簡單伸展動作 【駝背族注意】這個每天1分鐘的小動作,肩膀打開了、呼吸也順了!
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