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【挖健康】運動前如何暖身才正確？專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛！

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5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT

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10分鐘 暖身運動｜健身前暖身｜全身暖身

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健身減重 ~暖身運動健身操

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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

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跑前熱身 健身 跑步 初級課程 Warm up before running class L1 Beginner [Keep Fitness#3-3]

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Bellysu減肥中

5 MIN WARM UP Routine | 5分鐘快速暖身運動 健身前暖身 降低受傷機會【Bellysu減肥中】

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25分鐘 站立核心運動｜新手+無彈跳｜暖身+伸展｜腹部線條雕塑

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Kay的銀養學堂

『崇文銀養學堂- 雙球協調敏捷操』

運動開始前，暖身運動是一定不可少的，透過步態空間變化配合音樂律動，幫助行走姿態正確穩定外，還能熱身關節活動筋骨。

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WAKE.TAIWAN

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超級暖身運動，不容忽視的筋膜線動態拉筋｜啾c物理治療師

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【康健陪你練】降低運動傷害，8招「動態式」暖身運動(Dynamic Warm-up Exercise) | 康健雜誌

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5MIN FAST & EASY WARM-UP ROUTINE | at home fullbody workout, no equipment【ZOEY ZHOU】

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【Chain李程】 5分鐘快速暖身運動 | 5MIN WARM UP WORKOUT - NO EQUIPMENT

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6暖身動作無效又傷身！網狂CUE體育師：別再做

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「10個動態暖身」10分鐘讓你訓練更有效果

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【登山前如何暖身？！】盤點登山前的應該要做的暖身動作，你少做了幾項呢？！5分鐘學會完整暖身動作｜EP.8 跟著彥博一起學

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超慢跑如何暖身與收操？五個暖身動作及自我放鬆方法！ ▏北木健身

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🔥練腿日別偷懶！這4招暖身動作必做🔥

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【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身!

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從小就常做錯…暖身動作（一）頸部旋轉！#暖身 #筋速適 #筋膜 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #永和 #shorts

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