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呂紹達醫師傳授「毛巾操」治療肩頸痠痛！ 上班族的福音｜健康小撇步

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利用毛巾，嚴重的肩頸僵硬也能改善

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So Easy to Clean Towels! Just Sprinkle It and They’re White Again!

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颈椎痛，腰椎痛？簡單1個動作，整个脊柱全拉开，颈椎腰椎都好了

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抗老、防失智！一條毛巾讓你強化腹部核心！　#腹部 #核心 #運動

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Master Leung 梁教練

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10分鐘長者運動之毛巾操(改善肌肉痠痛)

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搶救50肩/背後扣不到內衣，試試毛巾操，一次10下，一天做3組

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