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【挖健康】運動前如何暖身才正確?專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛!
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和弦的樂趣 Chord to Joy
5 Min Vocal Warm UP|五分鐘開聲練習|With useful tips| |Good for Daily Practice
4 years ago - 5:21
Keep Fitness
跑前熱身 健身 跑步 初級課程 Warm up before running class L1 Beginner [Keep Fitness#3-3]
5 years ago - 8:50
Eugene Wong
5分鐘全身熱身 |5 Min Warm up routine|快速針對在准備開始健身或訓練前做的準備|有效熱身到身體的各個部位【健身運動】
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Trainer David
🏋️♀️ Full-Body Fun with David’s Jumps! 🎉
2 days ago - 1:24
Xiaofei Hu
Warm-up Exercise |功前热身
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Eugene Wong
5分鐘全身熱身 |5 Min Full body Warm up |快速針對在准備開始健身或訓練前做的準備|有效熱身到身體的各個部位【健身運動】
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max的跑步課
提升跑步成績的方法「做對熱身」
3 years ago - 4:19
Gandy
健身前的热身方法,非常重要!
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Eugene Wong
8分鐘全身熱身 |8 Min Full-Body Warm up|簡單又易做|也快速針對開始健身或訓練前做的準備|有效熱身或拉伸到身體的各個部位【健身運動】
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Susan Gu
都市太極禪的關節熱身方法:手腕
11 years ago - 0:25
Eileen Yu
运动前必做!五分钟快速热身 | 5 Min Full Body Warm Up | Do This Before Your Workouts【艾琳】
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Susan Gu
都市太極禪的關節熱身方法:胯
11 years ago - 0:33
小宋老师🏸
分享一套超实用的赛前热身方法给大家 #羽毛球教学
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禾鹿健身
【跑前熱身】跑步前怎樣熱身呢?這四組小動作做完,可以幫助喚醒你的全身!
4 years ago - 0:18
Susan Gu
都市太極禪的關節熱身方法:膝蓋
11 years ago - 1:25
日月譚天
馬拉松之王教你「30秒熱身法」🏃#日月譚天 #跑步 #運動 #馬拉松 #熱身法 #健身日常 #台海兩岸
1 year ago - 0:37
How视频
运动前如何做膝关节热身?|热身训练:Knee Warm Up
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Jay Wang
8個動態熱身|預防受傷與增加表現最佳方法|Jay Wang
5 years ago - 6:39
阿莫葛格x中高齡運動50+
千萬不要這樣熱身#拉筋 #受傷 #熱身 #運動 #訓練 #關節 #肌肉 #拉傷 #阿莫葛格
1 year ago - 0:22
Sprintology HK
三種髖的動態熱身方法!Three Hip Dynamic Walking Drills
4 years ago - 1:30
KosmoFit
不要這樣暖身!😨😵 不要忘記留言訂閱喔!🙌
2 years ago - 0:37
馬丁在練
「健身前一定要熱身!✊🏻」 #馬丁在練 #健身 #健身器材 #新手健身 #新手健身器材 #健身技巧 #私人教練一對一
1 year ago - 0:20
健康2.0
運動前必做 暖身操!2招動態伸展學起來【 Nick復健小教室 】陳季揚 物理治療師 @tvbshealth20 #shorts #伸展 #熱身
10 months ago - 1:00
Susan Gu
都市太極禪的關節熱身方法:頸
11 years ago - 1:25
xxxic
大x小骑28——我的日常热身方法
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苗江体育
你有打球前热身的习惯吗?#羽毛球 #有氧 #运动健康
1 year ago - 0:17
健身達人秀
跑前热身可以快速激活身体,打开心肺功能,远离跑伤,分享9个经典跑前热身动作,初跑初记得分享
9 months ago - 0:19
紀老師怎麼拉
踢足球前三個必須做的熱身動作#伸展 #世界盃 #熱身 #物理治療 #運動按摩
2 years ago - 0:16
林九九
热身最佳方式平抽挡,数数我打了几拍? #羽毛球 #打羽毛球女生 #日常训练 #羽毛球训练 #因为热爱所以坚持
8 months ago - 0:25
健身達人秀
练肩前必做三个热身动作
7 months ago - 0:57
李炳毅
比赛慢热型选手基本都是没有充分预热身体,未活动开就上场打球。 如果遇到旗鼓相当的对手先丢几球,就会很危险,提前10来分钟做好这些,就能避免 #李炳毅 #羽毛球 #羽毛球热身
8 months ago - 0:36
Susan Gu
都市太極禪的關節熱身方法:手腕
11 years ago - 0:25
Eugene Wong
8分鐘全身熱身 |8 Min Full-Body Warm up|簡單又易做|也快速針對開始健身或訓練前做的準備|有效熱身或拉伸到身體的各個部位【健身運動】
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小高先生
教練請我熱身 我的理解是….
2 years ago - 0:14
运动狂人佳哥
夏季跑前热身动作来啦 #热身 #跑前热身 #运动之美 #健身日常 #一起来锻炼
2 years ago - 0:41
健身達人秀
臀腿训练的基本热身动作
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【Jojo 教練】熱身與訓練兩不誤!肩環繞全解析 | 動思學院 MoveThink
1 year ago - 0:52
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154 徒手健身中肩膀热身。训练前都需要做得。 #健身教学 #徒手健身 #热身
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教練報報 | 滑雪的快速高效熱身動作 | Jerry
11 months ago - 0:57
Jojo DJ 養生麻吉
全世界最好的伸展 World's Greatest Stretch
2 years ago - 0:44
品文教練
在熱身的第一個環節就是平球了,在熱身時你需要注意什麼,品文教練一次教會你~ (後半段收音不好改用錄音方式,請見諒😘☺️) #羽球 #羽球熱身 #羽球教學 #羽毛球訓練班 #羽球課程 #品文教練
2 months ago - 0:54
照護線上
簡易熱身這樣做!
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動思學院 X 運動解密
重新定義你的熱身,讓訓練事半功倍! | 動思學院 MoveThink
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苗江体育
你有打球前热身的习惯吗?#羽毛球 #有氧 #运动健康
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【虛晃一招】不用槓片健身? 給你看我真正的技術|運動|健身房|提醒|熱身|展現|舉重|逗趣
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子銥聊塑身
綜合格鬥暖身操!帥氣的熱身方式!
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光頭神童 李翰暄Shindo
動態伸展五個動作收起來,跑步前熱身做。 #akeobono曙光跑步學校 #sports #跑步
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SBD Taiwan 邱個
熱身不只拉筋?六組動態伸展(上) #SBD怪獸講堂 #shorts
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Starry星星
這是我小學時,參加羽毛球校隊的熱身方法~你有試過這樣熱身嗎?🤣#熱身 #校隊 #warmup #warmupsketch
1 year ago - 0:10
和弦的樂趣 Chord to Joy
10 Min Vocal Warm UP | 十分鐘開聲練習 | 精選七大核心練習 | Efficient Comfortable
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10種熱身方法不僅能幫助人們保持體溫
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Sit Mui
問下明師傅 - 滑雪熱身運動
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一招解決真音唱不上去、假音很虛的問題!|簡單歌唱 singple #444
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5分钟热身|居家跟练前必做,全程站立【周六野Zoey】
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健身達人秀
别小看这些热身动作‼️|||别小看这些热身动作‼️9个黄金动作,一看就会,1分钟学会!初跑者最容易踩的坑就是跑前不身!热身能激活全身,预防运动损伤,提高运动效果和运动表现!小伙伴们记得收藏干货分享
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超級賽亞魚-鯉魚教練
練腿前怎麼暖身#健身 #健身教学 #訓練 #健美
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雷音入象
什么,你还在用这样的方式热身吗?
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健身達人秀
分享10个跑前热身动作。
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跑步渣男
簡單四招跑步動態熱身!你學會了嗎?
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TylerPath
How to Properly Warmup Before a Workout
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FitMen六六
新手健身必做的6个热身动作
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伍大侠篮球
现代篮球体系控运训练方法,个人非常喜欢热身训练 #篮球训练 #运球训练 #伍大侠篮球
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黑桃K-滑雪
这个热身的方式特别好,不信你试试! #滑雪 #单板滑雪 #滑雪教学 #单板教学
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Bellysu減肥中
WARM UP Routine|運動前全身暖身 熱身操 必做! 居家訓練【Bellysu減肥中】
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一米六健身服利社
5分鐘快速暖身運動|健身前暖身
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詹筑華
心樂網🏀🏀熱身方法
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Alvis kung
特別的熱身方式,這是一種協調性的練習嗎?!
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FAV 運動傷害預防專家
張家豪:你知道冬天我都是靠這罐(MADFORM 熱身膏)活下來的嗎?
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一米六健身服利社
10分鐘 暖身運動|健身前暖身|全身暖身
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CC Li養生復康健身教練
瑜伽棍肩熱身: 為肩部健康打好基礎的動作 #yogastick #gymindfulness #shoulderhealth
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Chloe歌兒【美體造型師】
🏋♀️3個超棒的全身熱身動作🏋♀️ #健身打卡 #健身動作 #健身干货 #健身教学 #健身
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Q聯盟足夢隊之熱身方法和足球基本技巧
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訓練前可以伸展嗎?|最佳熱身方式|Jay Wang
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Ways we keep fit around our house easily… 💪
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🔥J你訓練-1分鐘找回球感👉投籃腳步熱身🔥
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【運動很有事 EP.33】彈力女超人之超快速熱身大法
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女子漾
拉筋不一定等於熱身 #健身 #運動 #拉筋 #重訓 #冷知識
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Coach J 傑米昇
高效熱身的4個重要步驟R.A.M.P!完全不需要借助任何工具,就能幫助你快速的進入到最佳的訓練狀態!讓重量訓練更有效果。
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三種後肌動態熱身方法!Three Hamstring Dynamic Walking Drills
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從小做錯的四種熱身動作|用錯方法放鬆 痛楚加劇兼傷害神經|物理治療師黃燕卿 教你正確拉筋
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物理治療師教你【籃球熱身動作系列】
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深蹲前這樣熱身,動作更順、也更安全! | 動思學院 MoveThink
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運動前的熱身你還可以怎麼做?#動態熱身
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2023/05/03拳擊訓練_熱身
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記得運動前 一定要做的熱身運動
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5分钟快速热身运动|运动前必做|全身简易无工具【周六野Zoey】
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解锁冬天独特热身方式 原地涨高五厘米弹跳
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子銥聊塑身
久坐久站都適用 髖關節熱身 教您打開你的髖關節|暖身訓練|髖關節保養|髖伸提臀|熱身運動|SuperFIT|極度塑身成效
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jonasgan
健身前後的熱身和暖身很重要 #workout #健身日常 #shorts
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叫我龙泉
分享一下我日常的热身动作,气温低,关节需要润滑,身体要充份激活,跑前热身要认真,时间要延长
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Jane Cheng
【JANE成33】10分鐘正確熱身,避免運動受傷,提升運動效率
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濬灝教練
快快來看看教練分享的三個熱身方式吧!
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膝关节热身运动你做对了吗?#羽毛球 #嘉嘉羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球教学
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【动态拉伸】3分钟热身,提升运动成绩|国家队热身方法揭秘|体考 体测 跑步 体育考试前必做
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動態熱身的重要性,它不是浪費時間(如下說明)
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運動前進行熱身:降低膝關節骨關節炎發生概率的方法No.8
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运动前如何做肩颈部位热身?|热身训练:Neck and Shoulders Warm Up
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Chris Wong
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麥擱來
健身房常見動作-動態熱身
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