賴宇凡Sara
歡迎你！我是賴宇凡Sara。 是一名「美國NTA認證自然醫學營養治療師」、「美國傅爾布萊特學者」、暢銷書作家，「天天自然」 ...
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2025 七月健康直播｜微血管循環堵塞缺氧，腫瘤癌變找上門！
Streamed 11 days ago - 1:13:55
MOMOTV綜合台
穩定血糖5步驟 靠442飲食法狂瘦!! ft. 賴宇凡【 小宇宙大爆發 】
8 months ago - 10:26
新北市立圖書館總館
【怎麼吃才健康? 根治飲食帶你遠離慢性病】賴宇凡老師分享會
3 years ago - 1:06:06
賴宇凡Sara
七月健康直播『血糖大解密！預防糖尿病該怎麼做？』血糖教母跟你們把血糖講透透」｜賴宇凡Sara
Streamed 11 months ago - 1:06:36
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白內障 症狀 前兆 乾眼症 成因 七大常見眼疾怎麼解？【眼睛健康大解密】一次通通告訴你 男女老少都適用的超簡單保養術 ｜健康補習班｜賴宇凡Sara
3 years ago - 28:40
賴宇凡Sara
四種皮膚症狀，可能是胰島素阻抗導致的！｜Sara的健康大解密 EP.32｜賴宇凡Sara
3 weeks ago - 14:25
賴宇凡Sara
成功瘦身的一年：我的飲食法，跟7個超多人踩的減脂地雷！｜Sara的健康大解密 EP.27｜賴宇凡Sara
2 months ago - 19:09
賴宇凡Sara
【保腎重點】生活中吃的東西裡，什麼最傷腎？這個因素你很可能忽略了！｜5分鐘聊健康 EP.34｜賴宇凡Sara
1 year ago - 7:50
賴宇凡Sara
飲食習慣好不好，看血糖症狀就對了！血糖太高、太低會有的症狀，一次跟你說！｜Sara的健康大解密 EP.29｜賴宇凡Sara
1 month ago - 15:23
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降膽固醇藥副作用多達300種，這些症狀你有嗎？｜Sara的健康大解密 EP.30｜賴宇凡Sara
1 month ago - 12:58
賴宇凡Sara
【 膽固醇大解密】最簡單又有趣的敘述、詳盡的分析方式，膽固醇其實沒有你想得這麼可怕｜健康補習班｜賴宇凡Sara
3 years ago - 35:44
賴宇凡Sara
【傷腎兇手】人體的無聲炸彈「腎臟」－傷害腎臟的兩大元兇是什麼？吃哪類食物才能有漂亮的腎指數？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara
1 year ago - 30:11
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【本集必看】血壓、心悸問題大解密！血壓高、低是如何調節的？心臟為什麼會亂跳、心悸？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara
1 year ago - 24:41
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【健檢怎麼看】膽固醇指數怎麼看才對？三酸甘油脂重要嗎？膽固醇的標準是誰訂的？｜5分鐘聊健康 EP.21｜賴宇凡Sara
2 years ago - 9:57
賴宇凡Sara
【變瘦超有感】想吃「168斷食」卻擔心低血糖？弄懂它的原理，這樣吃會更好！｜5分鐘聊健康 EP.30｜賴宇凡Sara
2 years ago - 8:19
賴宇凡Sara
學校沒教的腎上腺秘密！他如何影響你的健康？｜Sara的健康大解密 EP.22｜賴宇凡Sara
4 months ago - 14:46
賴宇凡Sara
經期症狀和更年期驚人相似？從症狀看荷爾蒙失衡的真相！雌激素、黃體素你要補哪個好？｜Sara的健康大解密 EP.19｜賴宇凡Sara
5 months ago - 13:52
賴宇凡Sara
【 咖啡成癮 】咖啡讓你越喝越上癮的秘密大公開！空腹喝咖啡可能會有三高？｜5分鐘聊健康 EP.3｜賴宇凡Sara
2 years ago - 4:44
蔡凱宙自然骨科診所官方頻道
『降膽固醇藥物的可怕之處 - 賴宇凡Sara節目專訪：蔡凱宙醫師』
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手腳冰冷只是開始？血液循環不良竟可能引發癌變！｜Sara的健康大解密 EP.34｜賴宇凡Sara
6 days ago - 12:21
賴宇凡Sara
【血糖的正確測量法】別再測餐前餐後兩小時血糖了，原因在這裡！這樣測血糖，就能告訴你飲食均不均衡！｜5分鐘聊健康 EP.2｜賴宇凡Sara
2 years ago - 5:46
賴宇凡Sara
為何心理壓力能導致癱瘓？人的情緒到底是怎麼來的？｜談心會客室74｜賴宇凡Sara
4 months ago - 9:42
賴宇凡Sara
2022超完整飲食攻略 宇凡十年精華濃縮 【到底怎麼吃才健康？】淺顯易懂 看完就上手 新北市圖總館 最新演講剪輯版 ｜演講影片｜賴宇凡Sara
3 years ago - 1:06:06
賴宇凡Sara
一次搞懂情緒勒索的底層邏輯！控制思想與管理行為差在哪？｜談心會客室78｜賴宇凡Sara
11 days ago - 9:58
賴宇凡Sara
男生也有更年期？攝護腺腫大是病還是更年期症狀？｜Sara的健康大解密 EP.33｜賴宇凡Sara
2 weeks ago - 10:53
賴宇凡Sara
【過敏人必看】如何扭轉過敏？吃完飯後會過敏是因為它！什麼是腸漏？｜5分鐘聊健康 EP.18｜賴宇凡Sara
2 years ago - 9:03
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我的膽固醇和三酸甘油脂指數都升高了！ 飲食該如何調整？帶你看看高糖飲食下，最真實的血管變化！｜Sara的健康大解密 EP.7｜賴宇凡Sara
8 months ago - 14:09
賴宇凡Sara
有效解決胃脹氣、打嗝的飲食方法！解密吃胃藥的隱性副作用｜Sara的健康大解密 EP.12｜賴宇凡Sara
7 months ago - 11:12
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長期吃消炎止痛藥，會有哪些副作用？吃動物油、Omega6真的會害你發炎嗎？｜Sara的健康大解密 EP.8｜賴宇凡Sara
8 months ago - 16:44
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睡眠呼吸中止症怎麼來的？想提升睡眠品質、停下安眠藥，看完照著做！｜Sara的健康大解密 EP.15｜賴宇凡Sara
6 months ago - 11:33
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【對抗腸胃炎】不看醫生就能好！認識腸胃免疫反應，只要三天，5步驟，漸進式吃法讓你脫離腸胃炎！｜5分鐘聊健康 EP.7｜賴宇凡Sara
2 years ago - 5:49
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骨質疏鬆年輕化是時代趨勢？吃鈣片補鈣真的有效嗎？｜Sara的健康大解密 EP.26｜賴宇凡Sara
3 months ago - 13:31
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沒卵子後月經還來怎麼辦？更年期想安全過關得要注重的幾件事！｜5分鐘聊健康 EP.82｜賴宇凡Sara
11 months ago - 7:17
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餐後總是拉肚子，容易便秘該怎麼辦？五招讓你過節放心吃又不傷消化的秘訣！｜Sara的健康大解密 EP.17｜賴宇凡Sara
5 months ago - 17:04
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關於膽固醇你不知道的事：高膽固醇會有症狀嗎？標準怎麼來的？如何有效控制膽固醇？｜Sara的健康大解密 EP.2｜賴宇凡Sara
8 months ago - 11:28
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【本集必看】想健康，你的觀念得更新！如何遠離心血管堵塞、中風、心肌梗塞？吃肉真的會吃到抗生素嗎？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara
1 year ago - 25:10
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為什麼控制糖尿病不能只看「飯後血糖」？哪個數值最值得參考？｜Sara的健康大解密 EP.25｜賴宇凡Sara
3 months ago - 13:26
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【免疫專題】讓你癢、腫、痛的發炎反應 - 發炎很可怕，變成自體免疫問題怎麼辦？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara
1 year ago - 29:30
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【消化大解密】你消化時舒服嗎？一起來認識健康之本：「消化」｜健康直播精華｜賴宇凡Sara
10 months ago - 30:15
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【賴宇凡Sara】益生菌也能幫助皮膚保養嗎？
1 month ago - 0:38
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【賴宇凡Sara】膽固醇高是體質問題？你真的非得要吃降膽固醇藥嗎？
1 month ago - 0:52
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【賴宇凡Sara】胰島素阻抗是什麼原因造成的？
3 weeks ago - 0:46
賴宇凡Sara
【賴宇凡Sara】骨質疏鬆年輕化是時代趨勢？吃鈣片補鈣真的有效嗎？
3 months ago - 1:00
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【遠離血管堵塞】害怕膽固醇？先認識這個能防止你血管堵塞的東西！「血纖維蛋白溶解酵素」，人體的血管清道夫｜5分鐘聊健康 EP.8｜賴宇凡Sara
2 years ago - 5:34
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【避免抽筋】什麼？半夜睡覺腳抽筋竟然是因為這個！解決抽筋困擾秘密大公開｜5分鐘聊健康 EP.4｜賴宇凡Sara
2 years ago - 7:04
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太多心結遲遲解不開？你得先真正的理解「原諒」！｜談心會客室77｜賴宇凡Sara
1 month ago - 10:34
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【刷新認知】水喝太少會得憂鬱症！？脫水的人為何不會口渴的？憂鬱症藥物SSRI是在做什麼？｜5分鐘聊健康 EP.33｜賴宇凡Sara
1 year ago - 7:01
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冬季皮膚容易過敏、癢、乾癬的真正原因是什麼、如何快速緩解症狀？皮膚問題大解密！｜健康直播精華｜賴宇凡Sara
2 years ago - 25:06
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【賴宇凡Sara】有效解決胃脹氣、打嗝的飲食方法！解密吃胃藥的隱性副作用
6 months ago - 1:00
賴宇凡Sara
維他命C大解密！對感冒預防的誤解、你沒聽過的健康益處，解開對「高劑量」維他命C的迷思！｜Sara的健康大解密 EP.16｜賴宇凡Sara
6 months ago - 14:13
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【賴宇凡Sara】經期症狀和更年期驚人相似？雌激素、黃體素你要補哪個好？
5 months ago - 0:58
賴宇凡Sara
【最新健康觀念】擔心「高血壓」就別吃錯！「愛吃糖」、「不喝水」跟高血壓的超緊密關係！｜5分鐘聊健康 EP.70｜賴宇凡Sara
1 year ago - 7:55
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為什麼有些人吃對了，憂鬱症就好了？擺脫憂鬱不一定要靠藥物！｜Sara的健康大解密 EP.23｜賴宇凡Sara
4 months ago - 15:19
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【解密甲狀腺】甲狀腺機能亢進/減退的關鍵成因竟然是「吃」？腎上腺也和它有關！｜5分鐘聊健康 EP.37｜賴宇凡Sara
1 year ago - 9:56
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【最新觀念更正】膽固醇的真正功能是什麼？認識導致心血管堵塞、硬化的真正原因！高血糖是會傷血管的！｜5分鐘聊健康 EP.22｜賴宇凡Sara
2 years ago - 7:04
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【賴宇凡Sara】飲食習慣好不好，看血糖症狀就對了！血糖太高、太低會有的症狀，一次跟你說！
1 month ago - 1:00
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【飲食調整】脂肪肝真的是吃油吃出來的嗎？別再傻了！｜5分鐘聊健康 EP.17｜賴宇凡Sara
2 years ago - 6:18
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賴宇凡Sara書籍導讀 EP07 吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康｜Podcast｜賴宇凡Sara
3 years ago - 15:53
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【認識痛風】搞懂「高尿酸」、「普林值」是什麼！為什麼以前吃海鮮、火鍋都沒事，現在一吃就痛風？｜5分鐘聊健康 EP.40｜賴宇凡Sara
1 year ago - 5:22
賴宇凡Sara
【超級重點】開始擔心骨質疏鬆？比吃鈣片你要先改善這些生活習慣！導致骨質疏鬆的事，你很可能每天都在做！｜5分鐘聊健康 EP.24｜賴宇凡Sara
2 years ago - 7:04
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【消化大解密】你消化時舒服嗎？一起來認識健康之本：「消化」｜健康直播精華｜賴宇凡Sara
10 months ago - 30:15
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【賴宇凡Sara】微血管堵塞會讓細胞癌變？
5 days ago - 0:26
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嘴唇乾裂問題出在哪？擦護唇膏還是乾到不行，還有解嗎？｜Sara的健康大解密 EP.21｜賴宇凡Sara
4 months ago - 9:11
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七月健康直播『血糖大解密！預防糖尿病該怎麼做？』血糖教母跟你們把血糖講透透」｜賴宇凡Sara
Streamed 11 months ago - 1:06:36
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【賴宇凡Sara】餐後總是拉肚子，容易便秘該怎麼辦？五招讓你過節放心吃又不傷消化的秘訣！
5 months ago - 0:52
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【便秘怎麼辦】便秘可不是「蔬菜吃太少」這麼簡單！先看看你有沒有碰到這六大地雷｜5分鐘聊健康 EP.9｜賴宇凡Sara
2 years ago - 5:20
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照著做，逐步緩解「胃食道逆流」！情緒壓力也會影響消化？造成胃食道逆流的根本原因是？｜5分鐘聊健康 EP.42｜賴宇凡Sara
1 year ago - 6:21
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【本週的五分鐘】腸躁症、消化不良、長期拉肚子，先改善這兩大生活習慣！為何年紀越大，會讓妳拉肚子的食物會越多？｜賴宇凡Sara
1 year ago - 1:00
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PTSD跟創傷反應有何不同？為什麼你一碰上這個人總會情緒失控？｜談心會客室76｜賴宇凡Sara
1 month ago - 11:42
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【皮膚專科】天氣潮濕、悶熱，溼疹怎麼預防？亂擦藥膏可能讓溼疹擴散！｜5分鐘聊健康 EP.73｜賴宇凡Sara
1 year ago - 7:44
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數據告訴我們真相，打疫苗真的有用嗎？｜Sara的健康大解密 EP.24｜賴宇凡Sara
3 months ago - 17:09
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【賴宇凡Sara】解密睡眠呼吸中止症成因，安眠藥給你的睡眠品質其實很不好！
6 months ago - 0:44
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【很重要】更年期年齡越來越年輕了怎麼辦？這三大元兇，正在加快你的卵巢衰退！｜5分鐘聊健康 EP.63｜賴宇凡Sara
1 year ago - 7:06
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【變瘦必看】什麼是正確的斷食時間？斷食該怎麼吃？用對方法，輕鬆變瘦！｜健康補習班 17｜賴宇凡Sara
2 years ago - 6:22
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體重問題？過敏？答案都在這裡【大腸癌怎麼預防？】最強消化道保養攻略 腸胃問題輕鬆根治 ｜健康補習班｜賴宇凡Sara
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【循環的重要】為什麼你會「足底筋膜炎」？筋膜炎、關節炎與血液循環密不可分的關係！｜健康直播精華｜賴宇凡Sara
2 years ago - 25:18
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【賴宇凡Sara】為什麼有些人吃對了，憂鬱症就好了？擺脫憂鬱不一定要靠藥物！
4 months ago - 1:01
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【賴宇凡Sara】為何吃消炎止痛藥，會讓發炎更嚴重？
8 months ago - 1:00
賴宇凡Sara
【賴宇凡Sara】吃完飯後狂打噴嚏？不是感冒，你的消化很可能出問題了！
5 months ago - 1:00
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【賴宇凡Sara】控制糖尿病，為何我不建議看餐前、餐後血糖？
3 months ago - 0:58
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【賴宇凡FB Live線上直播精華篇】腸胃炎感冒與腸病毒該怎麼辦？
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賴宇凡Sara
【本週的五分鐘】晚上夜尿影響睡眠？心臟病、高血壓人容易夜尿是有原因的！睡前四類飲料不要喝｜賴宇凡Sara
1 year ago - 0:59
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人明明是恆溫動物，為何會手腳冰冷？手腳冰冷「最常見原因」一次告訴你！吃素的人容易冰冷和維生素有關！｜Sara的健康大解密 EP.11｜賴宇凡Sara
7 months ago - 8:50
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【賴宇凡Sara】要打疫苗前，這六點你得注意！
3 months ago - 1:00
賴宇凡Sara
【好精神秘訣】想維持好精神，你得這樣吃！防彈咖啡背後原理，為何咖啡越喝越累？｜5分鐘聊健康 EP.19｜賴宇凡Sara
2 years ago - 8:02
賴宇凡Sara
【貧血人看這集】「貧血」怎麼吃才能改善？補鐵，維他命B12很重要！胃酸不足補再多鐵也沒用！｜5分鐘聊健康 EP.43｜賴宇凡Sara
1 year ago - 6:27
賴宇凡Sara
【賴宇凡Sara】冬天老是餓？正確吃法，讓你避免囤積脂肪、輕鬆減脂！
6 months ago - 0:53
賴宇凡Sara
【夏季自保】中暑都能靠刮痧解決？有人中暑也會流汗？｜Sara的健康大解密 EP.31｜賴宇凡Sara
1 month ago - 12:36
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【賴宇凡Sara】男生也有更年期？攝護腺腫大是病還是更年期症狀？
2 weeks ago - 0:55
賴宇凡Sara
【心悸真相】探究心理反應與生理因素，解決你的心悸疑惑！｜5分鐘聊健康 EP.11｜賴宇凡Sara
2 years ago - 4:47
賴宇凡Sara
【減脂新思維】為什麼強制減脂只會適得其反？掌握「快卡路里」與「慢卡路里」的平衡，實現健康瘦身！｜5分鐘聊健康 EP.78｜賴宇凡Sara
1 year ago - 9:36
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Sara的健康自己來33 - 水腫該怎麼辦？
8 years ago - 5:48
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【健康警報】眼皮跳其實是身體的警訊？三個可能導致眼皮跳的原因，以及你該如何改善！｜5分鐘聊健康 EP.20｜賴宇凡Sara
2 years ago - 8:21
賴宇凡Sara
【好想喝飲料】喝果汁健康嗎？再喝含糖飲料，「脫水」離你就越來越近！｜5分鐘聊健康 EP.10｜賴宇凡Sara
2 years ago - 4:22
賴宇凡Sara
演講影片｜20160718 賴宇凡集思會議中心演講: 各類慢性病
8 years ago - 1:27:23
賴宇凡Sara
【夜尿困擾】晚上夜尿影響睡眠？心臟病、高血壓人容易夜尿是有原因的！睡前四類飲料不要喝｜5分鐘聊健康 EP.59｜賴宇凡Sara
1 year ago - 7:01
賴宇凡Sara
【賴宇凡Sara】學校沒教的腎上腺秘密！他如何影響你的健康？
4 months ago - 0:59
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蛋黃有高含量的葉黃素?! 提早預防老花做好完善視力保健 | 賴宇凡《根治飲食帶你遠離慢性病》
7 years ago - 3:48
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【遠離關節炎】「風溼」、「關節發炎」一次弄懂兩大關節症狀！為何你的關節能預測下雨呢？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara
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賴宇凡首度公開 | 美國救命洗腎飲食法
7 years ago - 3:27
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【消化專題】腸躁症、消化不良、長期拉肚子，先改善這兩大生活習慣！為何年紀越大，會讓妳拉肚子的食物會越多？｜5分鐘聊健康 EP.68｜賴宇凡Sara
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Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第39集：三酸甘油脂與膽固醇
12 years ago - 13:43
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冬天老是餓？正確吃法，讓你避免囤積脂肪、輕鬆減脂！｜Sara的健康大解密 EP.13｜賴宇凡Sara
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【本週的五分鐘】「私密處反覆發炎」好困擾！搔癢、有分泌物、異味，怎麼做才會好！？｜賴宇凡Sara
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炒菜選錯油，小心傷健康！哪些油我絕對不碰？從豬油到橄欖油，一次說清楚！｜5分鐘聊健康 EP.89｜賴宇凡Sara
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蔡凱宙自然骨科診所官方頻道
一輩子都要吃的只有美好的食物，絕對不會是藥物| 『降膽固醇藥物的可怕之處 - 賴宇凡Sara節目專訪：蔡凱宙醫師』
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【泌尿道健康】關於尿道炎，你該知道的幾件事！新冠肺炎跟尿道發炎有關嗎？你的「飲食」和「飲水量」也是泌尿道感染的主因之一！｜5分鐘聊健康 EP.48｜賴宇凡Sara
1 year ago - 7:16
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【新發現】一個你不曾聽過的阿茲海默症成因！揭開媽媽反覆問問題的真相｜5分鐘聊健康 EP.81｜賴宇凡Sara
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【關節養護】關節肌肉保養美學！腰痠背痛原因何在？｜健康直播精華｜賴宇凡Sara
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【好命之道】明明被欺壓，卻還是笑臉相迎？不想當命苦人你得做的改變｜談心會客室 44｜賴宇凡Sara
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成癮體質的秘密，跟易胖、易瘦體質有關？｜Sara的健康大解密 EP.29｜賴宇凡Sara
2 months ago - 15:12
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荷爾蒙失調有哪些症狀？蜂王乳、大豆異黃酮所有人都能吃嗎？｜Sara的健康大解密 EP.6｜賴宇凡Sara
8 months ago - 20:07
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【本週的五分鐘】腳一踩就痛！煩人的足底筋膜炎，除了按摩，你還可以做些什麼？別讓腳痛影響你的自由了！｜賴宇凡Sara
1 year ago - 0:54
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【飲食觀念】素食族看過來！吃素想要營養均衡，這集你得反覆看！吃錯反而會讓你三高｜5分鐘聊健康 EP.46｜賴宇凡Sara
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哪些食物害你尿道炎、三酸甘油脂變高？我親身實驗測出的前四名元兇食物！｜5分鐘聊健康 EP.83｜賴宇凡Sara
11 months ago - 7:15
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【可怕的菌感染】平時容易卡痰、喉嚨癢、支氣管發炎，你的水壺很可能是一切的源頭！｜5分鐘聊健康 EP.36｜賴宇凡Sara
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吃完飯後狂打噴嚏？不是感冒，你的消化很可能出問題了！｜Sara的健康大解密 EP.18｜賴宇凡Sara
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【膀胱解密】成人紙尿布需求大的真相！血糖震盪也會影響膀胱？｜5分鐘聊健康 EP.14｜賴宇凡Sara
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【育兒心法】孩子的成長，教會他比幫他更重要！｜談心會客室 12｜賴宇凡Sara
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新書訊息｜賴宇凡《28天超便利根治飲食法》
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【乾眼症怎麼辦】眼藥水沒用？年紀輕輕「乾眼症」可能是更年期提早的徵兆？這些習慣會讓更年期提早找上你！｜5分鐘聊健康 EP.39｜賴宇凡Sara
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健康從來沒有唯一解！自由選擇的權利，才是通往痊癒的關鍵。｜健康補習班22｜賴宇凡Sara
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十二月健康直播『如何預防「白肺病」- 為什麼你現在更應該了解天然防治方法？』｜賴宇凡Sara -Live Stream
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為什麼臉上皮膚特別容易油？脂漏性皮膚炎、臉油長痘痘該怎麼辦？｜Sara的健康大解密 EP.10｜賴宇凡Sara
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【小腦的世界】即使是你的枕邊人，也可能有兩面的人性，你要如何判斷才能自保？｜談心會客室 29｜賴宇凡Sara
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拿掉子宮卵巢，會影響健康嗎？如果你想拿掉子宮、卵巢，請先看完這部影片｜5分鐘聊健康 EP.87｜賴宇凡Sara
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公告｜孕婦可以吃牛至錠嗎？ 賴宇凡第四本書內容重要更正啟事
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Sara的健康自己來 之 食食課課教室 第87集：魚肝油和魚油有什麼不同?
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我們家老、中、青、小新冠確診的經驗｜Podcast｜賴宇凡Sara
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