心、身体、頭、全てが休まる本当の休み方

【要約】心が疲れない「正しい」休み方【るろうに】の切り抜き動画です
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今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は”悩んでいる人に行動する勇気を与える”心理カウンセラーである、るろうにさんの書かれた「心が疲れない『正しい』休み方」を解説していきます。この本は一言でいうと「心の正しい休め方」について教えてくれる本だ。おお、そういやなんか俺も休みの日とかまぁまぁゆっくり休んでるはずなんですけど、なんかだるいっていうか、仕事でもプライベートでもやる気が出ないんですよねえ。それはお前の心が疲れてしまっていて、体は休めていても心が休まっていないせいかもしれないな。...】

心理カウンセラー るろうに
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/ muteki667

イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：comaco
　　　脚本・原作：吉田

#疲労 #疲れ　#休み方　#心労　#ストレス #ストレス解消
#本要約 #心が疲れない正しい休み方 #るろうに

0:03 はじめに
0:52 感情を書き出して見える化する
1:44 落ち込んだら「と思った」をつける
2:41 ネガティブな人とは距離をとる
3:28 睡眠こそが自分への最大のご褒美
4:17 ぼーっとする時間を作り脳を休める
5:14 軽い運動で脳の疲れが取れる
6:06 天候の悪い日は全力を出さない
6:58 今日良かったことを３つ書き出す