一起瘦了14.6公斤！3個月減脂減重真實記錄💪外食族也能不節食不挨餓的飲控方法？｜金魚腦 Goldfish Brain

一直以來我都以為我算是正常偏瘦瘦的人類（只是臉比較圓一點點）
沒想到真的量inbody之後才發現我的體脂已經瀕臨偏高的範圍了😦
但想到要一個人飲控、運動實在太孤單了
所以決定～～～獨瘦瘦不如眾瘦瘦(?)
拉上工作室同樣圓圓的夥伴們一起加入「健康減重計畫」🔥🔥

特別感謝Cofit「FLC精準控醣燃脂計畫」以及營養師團隊們當我們的健康糾察隊💪
除了幫我們規劃調整了最適合自己的飲食計畫
還傳授了很多應對聚餐、外景、外食的小秘訣
加上後期規律的運動跟重訓
即使課程結束後偶爾偷偷放縱一下
體重、體脂也沒有太大的浮動😆
⚠️但還是要提醒大家
參與減重計畫前可以先去做一下健康檢查或給專業醫師評估哦！

最後呢
希望身邊的朋朋們以及準備想改變體態的大家
都可以找到能長期維持又健康的好方法🫶🏻
#金魚腦 #飲食控制 #Cofit

＝＝＝＝人氣影片＝＝＝＝
我的店搬家了！：reurl.cc/XL2GaD
把YouTuber們畫成卡通！：user47598.piee.pw/3hpsvl
出國去捷克布拉格1+3之旅，：   • 出國去捷克囉～1+3個人旅行，布拉格真的美炸了～(撒花） | 金魚腦Goldfish...  
我搬新家了！50年老屋大改造：user47598.piee.pw/3kyxe3
苗栗，一場沒有規劃的自駕旅程：reurl.cc/Q42R2b

＝＝＝＝看更多金魚腦＝＝＝＝

・金魚腦的Instagram網址：goo.gl/SbLbHg
・金魚腦的Facebook粉絲專頁：goo.gl/bL76s7
・看完可以要幫我分享影片還有按讚喔！
・記得訂閱然後開啟小鈴鐺: