【科學再發現】脂肪適量不過量 安全營養吃健康

🍎吃得巧，才能吃得飽又健康！

我們的身體需要能量，但不是每種食物都熱量相同。相同熱量的食物，有可能體積、形狀有很大的差異，其中的關鍵就在於「熱量密度」

熱量密度是什麼？簡單說，就是每公克食物提供的熱量多寡。同樣大小的食物，熱量密度越高，熱量就越高。

想要控制體重，選擇 低熱量密度 的食物是明智之舉！蔬菜、水果、低脂乳品、魚貝類等，每公克提供不到1.5大卡的熱量，既能填飽肚子，又不怕熱量超標。

飲食並不是全靠「少吃」，選擇正確的食物，才能吃得健康又愉快！

📌 鎖定本集〈#科學再發現〉，一起看看怎麼吃，才能越吃越健康！

【指導單位】國家科學及技術委員會
【製作單位】東玉環境科技
【首播】民視新聞台CH53 ➡️ 周日下午3點
【重播】民視台灣台CH152 ➡️ 周日上午8點
【#數位】LiTV CH365 ➡️ 24小時