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【科學再發現】脂肪適量不過量 安全營養吃健康

🍎吃得巧,才能吃得飽又健康!

我們的身體需要能量,但不是每種食物都熱量相同。相同熱量的食物,有可能體積、形狀有很大的差異,其中的關鍵就在於「熱量密度」

熱量密度是什麼?簡單說,就是每公克食物提供的熱量多寡。同樣大小的食物,熱量密度越高,熱量就越高。

想要控制體重,選擇 低熱量密度 的食物是明智之舉!蔬菜、水果、低脂乳品、魚貝類等,每公克提供不到1.5大卡的熱量,既能填飽肚子,又不怕熱量超標。

飲食並不是全靠「少吃」,選擇正確的食物,才能吃得健康又愉快!

📌 鎖定本集〈#科學再發現〉,一起看看怎麼吃,才能越吃越健康!

【指導單位】國家科學及技術委員會
【製作單位】東玉環境科技
【首播】民視新聞台CH53 ➡️ 周日下午3點
【重播】民視台灣台CH152 ➡️ 周日上午8點
#數位】LiTV CH365 ➡️ 24小時

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