1. What's Meditation & Why Should I do it? 冥想入门系列一｜什么是冥想？练习冥想的好处？

大家好，欢迎来到我的频道，我是Silvia。

我会做一个冥想入门系列，一共分8期，会用分享的方式带大家进入冥想的世界。

今天想和大家简单聊一下什么是冥想Meditation以及学会冥想的好处。

建议大家1.25倍快进看，也可以跳至感兴趣的部分看：

1:22 我是怎么开始接触冥想Meditation的？
2:10 什么是冥想？
2:43 为什么要冥想？
4:21 冥想的两大要素
7:57 正念Mindfulness的7大要素

#冥想 #冥想入门

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