【銀髮糖友罹肌肉無力機率高　預防從飲食做起】

肌肉無力是長者失能殺手之一而糖友發生的風險也比一般人高
#在飲食方面該如何吃得更加營養呢？
➡雞肉、魚、蛋、豆類富含優質蛋白質，有助增加肌肉的合成
➡蔓越莓、番茄、豌豆、花青素、茄紅素及維生素Ｂ群，其中的維生素B1還有助於心臟正常功能唷!
很多糖友常因擔心指數超標，過度節制自己的飲食，忽略均衡營養的重要性，導致併發營養不良和肌肉量流失等等問題!!
若胃口不好也可以選用經衛生機關核准糖尿病配方的營養品，或換換口味試看看低GI鹹口味的天然食材攪打營養品哦！👍👍

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