schlank & gesund - Porridge mit Blaubeeren (no talk)

Dieses Sieger-Frühstück ist in 6 Minuten fertig. Schmeckt super, macht satt, gibt Energie, ist voll gepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen, Omega 3 Fettsäuren und allen Makronährstoffen!

Zutaten für 1 - 2 Personen: 1/2 Tasse (125 ml) Haferflocken, 1 Tasse Wasser (250 ml), 1 EL geschrotete Leinsamen, Vanillepulver, Zimt, Prise Salz - verrühren und ca. 5 Minuten kochen, danach TK-Blaubeeren (oder andere Beeren) unterheben sowie geriebener Apfel, reife zerdrückte Banane(n) und 2 EL Soja-Yoghurt - mit frischen Blaubeeren garnieren. Guten Appetit!

So viele Menschen leiden an Übergewicht und ernährungsbedingten Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit), Verdauungsstörungen (z. B. Verstopfung), Depressionen, Hautkrankheiten, Akne, Allergien uvm.

Was ist überhaupt gesunde Ernährung und lassen sich die o. g. Dinge vermeiden oder sogar rückgängig machen? Ich bin überzeugt davon und es gibt wissenschaftliche Belege, dass dem so ist. Einfach abwechslungsreich, vollwertig pflanzlich essen!

Musik: www.bensound.com LOVE