世界一わかりやすい！マインドフルネス瞑想｜しあわせ心理学

今回は、「マインドフルネス瞑想の簡単なやり方」をご紹介。

・「瞑想がはじめて」という方でも、簡単にできます
・「瞑想する時間がない」という方でも、毎日できるようになります

そのためには、この動画を見るだけでOK。

瞑想習慣を身につけたいという方は、ぜひ！

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●瞑想のおすすめ書籍
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①マインドフルネス瞑想入門・吉田 昌生著（CD付）

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②世界のエリートがやっている 最高の休息法・久賀谷 亮著（物語）

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●瞑想のおすすめスマホアプリ
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①リルック

iOS版
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android版
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心理カウンセラー・ラッキー

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■使用曲
・Afternoon Sun
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・楽しい麦畑
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