Как правильно спать и высыпаться

Для улучшения сна рекомендую телеграм-бота Слипи - cutt.ly/CSIt81O Для первых 500 перешедших по моей ссылке — скидка 65%

Сон. Мы о нем знаем так много, но еще больше знаний окутано тайной. Но сейчас, когда там много раздражителей, мешающих нам заснуть, особенно важно обратиться к нашему разуму. Надо рассказать разуму, на какие фазы делится сон, что такое медленный и быстрый сон, причем здесь гормоны, и как все это влияет на эффективность нашего дня.


ОТКЛЮЧИТЬ РЕКЛАМУ aka Уголок Донатера
Boosty – boosty.to/mygap
Patreon- www.patreon.com/MyGap
Sponsr - sponsr.ru/mygap

ПОДПИСАТЬСЯ НА TELEGRAM - t.me/MyGapTelegram


ВИДЕО: Почему деревья начали пожирать наш кислород -    • Почему деревья начали пожирать наш кислород  

=========================================
ССЫЛКА НА ИСТОЧНИКИ - docs.google.com/document/d/1-i60n6t2Mq4HMwvbl8fTda…
=========================================


Навигация:
00:00 - Вступление
04:20 - Биохимическая реакция, замедляющая сигналы к мозгу
09:19 - Дуализм сна
16:26 - Как мы мешаем себе жить