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心脏突然刺痛丨每天看起来都正常，其实身体早已出问题｜中风背后的隐形杀手丨高血脂丨三高丨高血脂的原因丨油腻食物丨胆固醇丨JC WELLNESS
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高血压不是老人病！40岁开始血压就要注意丨饮食注意丨生活习惯丨血压高不一定要吃一辈子药丨只要改变饮食习惯丨JC WELLNESS
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高血压丨部分 6丨吃吃吃丨不控制自己吃的食物丨喜欢煎炸食物丨喜欢吃快餐食物丨心脏病丨高血压丨JC WELLNESS
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高血压丨部分 5丨预防高血压丨改变生活方式丨减轻和控制压力丨定期检查血压丨降低高血压可以预防心脏病发作丨JC WELLNESS
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高血压丨部分 4丨预防高血压丨健康的低盐饮食丨身体活动丨慢性肾病丨心血管疾病的高风险丨JC WELLNESS
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高血压丨部分 3丨高血压症状丨耳边嗡嗡作响丨严重头痛丨意识混乱丨心律异常丨JC WELLNESS
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高血压丨部分 2丨高血压风险因素丨中风丨动脉瘤丨心力衰竭丨心脏病发作丨缺乏身体活动丨风险因素包括高血压家族史丨煎炸食物丨JC WELLNESS
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高血压丨部分 1丨患高血压的风险因素丨体重超重或肥胖丨缺乏身体活动丨油腻食物丨煎炸食物丨JC WELLNESS
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人为什么会得糖尿病丨总结丨糖尿病越来越年轻化丨不健康得饮食丨吃冰甜品丨摄取正确足够营养丨JC WELLNESS
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人为什么会得糖尿病丨部分 5丨糖尿病治疗方法是什么？丨饮食丨运动丨摄取正确足够营养丨JC WELLNESS
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人为什么会得糖尿病丨部分 4丨家族史丨超过40岁丨体重过重丨65 岁的银髮族，有40％有糖尿病问题丨JC WELLNESS
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人为什么会得糖尿病丨部分 3丨体质丨生活习惯丨糖尿病丨睡眠不足丨平均睡眠为7.3小时丨JC WELLNESS
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人为什么会得糖尿病丨部分 2丨糖尿病可以分为4个类型丨遗传因素丨糖尿病丨1 型糖尿病丨2 型糖尿病丨JC WELLNESS
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人为什么会得糖尿病丨部分 1丨碳水食物丨血糖升高丨糖尿病丨遗传病丨减少糖分食物丨JC WELLNESS
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糖尿病系列丨总结丨早期糖尿病症状丨糖尿病丨避免糖和饱和脂肪丨预防糖尿病丨控制好糖的摄取量丨JC WELLNESS
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预防糖尿病丨部分 4丨保持身体活动丨避免糖和饱和脂肪丨保持健康的体重丨糖耐量受损和空腹血糖受损丨JC WELLNESS
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糖尿病是什么丨了解糖尿病类型丨1型糖尿病丨2型糖尿病丨胰岛素缺乏丨葡萄糖丨JC WELLNESS
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糖尿病的早期症状，你中了几个？丨糖尿病丨糖尿病的症状丨感觉很渴丨感到疲倦丨胰岛素缺乏丨JC WELLNESS
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糖尿病到底是什么？90%的人都误解了！丨糖尿病丨慢性疾病丨胰岛素丨胰岛素缺乏丨JC WELLNESS
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睡眠好习惯 丨睡前不接触电子产品丨睡前1-2小时冲热水澡丨注意睡前饮食丨午间小睡丨营造睡眠环境丨JC WELLNESS
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三高是什么丨部分 2丨三高系列丨高血压丨高血糖丨高血脂丨饮食对三高的防与治丨JC WELLNESS
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三高是什么丨部分 1丨三高系列丨高血压丨高血糖丨高血脂丨JC WELLNESS
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快速改善消化问题丨肠胃系列丨部分 10丨改掉那些不良的生活习惯丨补充一些营养素丨肠胃丨JC WELLNESS
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快速改善消化问题丨肠胃系列丨部分 9丨经常运动丨别一次性吃太多，避免暴饮暴食丨肠胃丨JC WELLNESS
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这么吃，快速改善消化问题丨肠胃系列丨部分 8丨别吃太快，吃饭要专心丨细嚼慢咽丨这么吃，快速改善消化问题丨肠胃丨JC WELLNESS
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肠胃丨肠胃系列丨部分 7丨吃健康的脂肪丨学会释放压力丨这么吃，快速改善消化问题丨JC WELLNESS
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肠胃丨肠胃系列丨部分 6丨这么吃，快速改善消化问题丨少吃米面糖等精加工食品丨消化系统丨 JC WELLNESS
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肠胃丨肠胃系列丨部分 5丨胃酸反流丨乳糜泻丨便秘丨憩室病丨肠易激综合症丨炎症性肠病丨 JC WELLNESS
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肠胃丨肠胃系列丨部分 4丨口腔消化阶段丨胃消化阶段丨肠消化阶段丨JC WELLNESS
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肠胃丨肠胃系列丨部分 3丨身体需要更长的时间才能分解丨消化丨消化食物丨JC WELLNESS
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肠胃丨肠胃系列丨部分 2丨消化食物一般需要多长时间？丨消化丨JC WELLNESS
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肠胃丨肠胃系列丨部分 1丨肠道健康是远离疾病的关键丨肠胃不好丨JC WELLNESS
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9 个健康生活好习惯 你占了几条 丨部分 3丨勤洗手丨管住嘴丨睡眠足丨健康生活好习惯丨JC WELLNESS
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9 个健康生活好习惯你占了几条 丨部分 2丨晒太阳丨爱生活丨常用脑丨健康丨JC WELLNESS
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9 个健康生活好习惯 你占了几条丨部分 1丨 不久坐丨常健走丨多通风丨生活好习惯丨JC WELLNESS
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改变生活的 9 种健康习惯丨部分 3丨步行以增强心脏功能丨每天冥想几分钟丨定期进行体检丨JC WELLNESS
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改变生活的 9 种健康习惯 丨减少糖的摄入丨摄入更多的蔬菜和水果丨使用防晒产品丨9 种健康习惯丨JC WELLNESS
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改变生活的 9 种健康习惯 丨保护眼睛丨使用小盘子进食丨多睡一小时丨健康习惯丨9种健康习惯 丨JC WELLNESS
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健康生活方式的5大衡量标准 丨健康生活方式丨5大衡量标准丨保持健康的生活方式丨JC WELLNESS
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保持身体健康的12种方法丨方法 10-12 丨每天阅读丨保持充分睡眠丨早起冥想丨JC WELLNESS
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保持身体健康的12种方法丨方法 7- 9 丨每天锻炼丨如果体重过重，应减轻体重丨经常跟家人聊天丨JC WELLNESS
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保持身体健康的12种方法丨方法 4 - 6 丨每餐都吃蛋白质丨吃更多的水果和蔬菜丨饮用纯净水或其他不含卡路里的饮料丨JC WELLNESS
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JC Wellness
保持身体健康的12种方法丨方法 1 - 3 丨按时吃早餐丨少食多餐丨在饮食中加入纤维丨JC WELLNESS
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