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歷史見證-中共就只會說謊
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a friend playing the London piano
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23003-元稹-行宮
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23002-黃昌齢-芙蓉樓送辛漸
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23001-王之渙-登鸛雀樓
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禁斗音小紅書與禁Twitter 的分別
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有國才有家！？本末倒至
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退休教練，英國漫遊2022年2月25日
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Happy New Year 2022
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2021 UK 過聖誕，Merry Christmas
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圓月光，first time full moon in Manchester，202年12月
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曼城，冬日暖陽，2021年12月
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神奇女俠，Science museum London，2021年12月
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恐龍世紀，Science museum, London, 2021年12月
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地心採礦，Science museum, London, 2021年12月
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London earthquake, Science museum, 2021
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白金漢宮，2021年12月
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London, bus, museums
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倫敦街頭藝人，Christmas 2021
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30+ m Christmas tree, London
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倫敦，Camden Town，2021年12月
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幸運的poo，Sloths once a week
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Birmingham IKON
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Liverpool 英國最大教堂(Liverpool Cathedral) 11月
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Liverpool 圓形講堂Church (Liverpool Metropolitan Cathedral) 11月
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Alexandra Park空中搶食(Common Gull) 2021年11月13日，星期六
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South Asia supermarket, big one closest to my home
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退休教練英國生活-Bury Transport Museum，2021年10月16日
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退休教練，英國生活- Bury Market，20211016
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退休教練，英國生活- Sale船屋
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退休教練，英國生活- Sale Market
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退休教練，英國生活-Bury Railway Museum Steam Train, 2021.10.16
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英國運動用品店，Sports direct，鴨寮街價錢
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睇屋Andrew street, raining day
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2021曼城祝中共國罄
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101國罄
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退休教練 2021中秋節 英國 維園
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退休教練9月12日 星期日 Party in the Park，Holy Trinity Platt Church 175🎂
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退休教練8月15日 星期日，Followfield Loop 細雨跑；片尾伸展，舒緩足底痛、筋膜痛(一)；小腿2側及腳趾短肌群
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8月11日; 2小時健身，噚日跑完28k，今日只可以練2小時上身肌肉。冇剪輯
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跑步後伸展，未剪輯
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退休教練在英國，8月10日，天大地大任奔馳；片尾，腳眼手背囊墊腫脹伸展
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未剪輯，8月5日，跑步後健身及伸展
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退休教練在英國，7月30日，探訪梅西河起點(下集)；片尾，坐姿肩上推舉，後背伸展二
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退休教練在英國；7月30日探訪梅西河起點(上V2)；片尾，身體姿勢與腰椎壓力，及下背伸展一
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未剪輯，7月30日，長/越野跑技術訓練
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退休教練在英國，7月28日，星期三，向大學後門走；伸展大腿內側近端及腰背深層肌肉。
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健身教練在英國210727，天鵝；老人膝痛，鍛練大腿後肌肉群；片尾，伸展髂腰肌。
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退休教練在英國210726，跑步後在公園的伸展；片尾，伸展呼吸肌群
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退休教練在英國210725，星期日的公園，舒緩膝蓋外側痛(跑者膝)
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退休教練在英國210724，Magic of Thailand Festival in Platt fields park，半腱肌伸展
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退休教練在英國21年07月22日_初探梅西河，比目魚肌伸展
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退休教練在英國第3日
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憚-李商隱
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002下終南山宿置酒-李白
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001登金陵鳳凰臺-李白
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When Liars in China said
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鐘擺防跌操初階
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Respiratory Muscles Stretching 呼吸伸展易筋肌 More in Level 2 進階更全面 https://www.patreon.com/user?u=23593526
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長者防跌運動(徒手操一)
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長者防跌運動(肌肉篇)01
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長者防跌運動(平衡力進階篇)2020
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伸展易筋肌-腳-股外側肌-001
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舒緩長跑痛點示範
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201511c旋風十式
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