@ordinary_fit

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@두둠칫-r5t

군대에서 하루 1000개씩 했는데 엘보와서 회복이 안되더라고요 그 후로도 한참 지나서 다시 시작 해봐도 금방 엘보가 오던데..너무 무리 하는것 보다 몸 상태 봐가며 천천히 하시는것도 좋은 방법일듯

@던지고낚아서터트린다

1년전에보고 루틴  갤러리에 저장하고 1년이지나 또 보니 반갑군... 아직 실행을 못했..

@djio111

이런거 개수 채우는것보다 적게해도 천천히 정자세로  하는게 좋다생각듬. 턱걸이도 루틴표 있던데 그것보단 천천히 내려오면서 정자세로 하는게 낫다생각함.

@숙면이좋아

저 개수만 채우면 솔직히 호다닥 50개도 거뜬한데
각잡고 천천히 정자세로 20개 하니까 진짜 존나
힘드네요 와..근데 빠르게 반복하는것보다 천천히 하니까
진짜 푸쉬업만으로도 빡세네요..

@bettergood2796

원래 푸쉬업도 그냥 갯수만 조지는게 아니라 자극 느껴가면서 하나씩 조져야하는거 그래야 근질이 달라진다

@비행기-i8w

100개를 자극을 느끼면서 천천히 해야 변하는데 
반동주듯이 빠르게 하면 덜 힘든데 
덜 힘든 만큼 덜 성장할 뿐

@BluDab

푸시업 루틴 계산하면서 했었는데 push100 어플 쓰니까 엄~청 편하더라구요.
테스트하면 자동으로 루틴 설정되고 기록 저장 돼요!!! 엄청 편하고 좋음!!!

@photographed2990

5:10  보기만 해도 아찔하네 ㄷㄷㄷ

@Lala_pokopoko

한때 100개씩 3세트 매일하던 20대가 있었지... 지금은 40대인데, 그때 만든 근육이 많이 도움됩니다. 여러분 젊을때 운동해두시면 두고두고 몸건강 몸매관리 도움되니 화이팅!!

@eel81

사실 보디빌더 준비하는거 아닌 이상 집에서 푸쉬업, 스쿼트, 플랭크만 꾸준히 해도 운동은 충분함. 갯수와 꾸준함을 지키기 어려워서 그렇지만.

@주먹의로맨스

근육은 운동 시작후 3개월이 지나야 커집니다.
적어도 3개월은 해야 운동 효과 있으니 꾸준히 하시길 바랍니다.

@TheKwonjunyoung

저렇게 드라마틱하게 변하진 않지만 출근전 100개씩 퇴근후 100개씩 하는데 확실히 이전과는 달라집니다 그치만 팔굽혀펴기만 하지마시고 스쿼트나 다른 간단한 동작들도 함께 섟어서 해야 몸의 변화가 더 빠르게 옵니다

@엘르-q5o

1:15 정자세 20개 이상 가능한데요..

1주차
Step4 에서부터 7개를 못하고 막히네요..

그냥 1주차 5개이하 코스부터 차근히 늘려가려구요;;

@희망의나침반

오~~~ 푸쉬업바 구매 해야겠습니다.ㅋㅋㅋㅋ

@lespremices9

몸 구대기인데 진짜 한 번 마음 잡고 해보겠습니다.
푸시업바도 구매했어요

@seyoungchoi4874

오... 썸네일 대박이네요 AI주에 투자하러갑니다

@잼재미-l1m

100개 꾸준히 해보니 엘보랑 어깨 아퍼요 본인 몸에 맞게 하셔요

@폐호흡은사랑

네 그래서 원펀맨이 되었습니다.

@shindm521

문제는 푸쉬업 하기전에 몸도 다들 좋다는 불편한 진실...ㅋㅋㅋㅋ