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이제 복근 만들 준비 해야죠? 복근 만드는 꿀팁 ㄷㄷ
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'쇄골 각도'를 알아야 어깨가 넓어집니다!
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여자들이 극혐하는 ‘가슴지방’ 뺄 수 있을까? (남자 여유증 고민인 분들 보세요)
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보고도 믿기 힘든 전완근 운동효과 ㄷㄷ
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속는셈치고 1분만 눌러보세요. (20살 젊어집니다!)
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남자라면 무조건 ‘엉덩이’부터 키우세요! (+최고의 엉덩이 운동 3가지!)
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남자가 ‘전완근’을 키워야 하는 진짜이유!?
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그냥 누르세요! 20살 젊어집니다. #저속노화 #동안되는법
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(최신연구 포함) 유산소보다 효과좋은 '몸통 뱃살' 녹이는 운동!?
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와…이래서 가슴펴지 말라고 했구나...ㄷㄷ 라운드숄더는 무조건 보세요!!
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체력 자신있는 분은 ‘이 대회’ 절대 놓치지 마세요!
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가벼운 무게로도 '근육'은 충분히 커집니다!
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요즘 '이 기구'없으면 헬스장 등록을 안합니다! (체지방 폭격기 스텝밀 /천국의계단 사용법 , 운동강도, 자세)
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전완근 키우면 악력도 강해질까!?
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'얇은 손목' 두꺼워지는거 가능??
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흐물거리는 뱃살 순삭시키는 방법?
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남자라면 무조건 ‘손목’부터 키우세요! (팔뚝을 두껍게 만드는 전완근 운동기구 추감기 운동법)
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팔굽혀펴기 '몇 개'해야 몸이 좋아질까?
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헉! 유산소보다 효과좋은 뱃살 녹이는 운동?ㄷㄷ
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당신의 떨어진 체력을 '급상승'시키는 3가지 방법!
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이게 고등학생이라고? #전완근 #팔근육 ##리스트컬 #악력 #리버스리스트컬
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요즘은 팔뚝을 ‘이렇게’ 키웁니다! (#전완근 #악력 #추감기 #리스트컬 #팔근육 )
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근육키우려면 하루에 '몇 번' 팔굽혀펴기를 해야할까? #푸쉬업 #푸쉬업챌린지 #팔굽혀펴기 #맨몸운동
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남자라면, 한살이라도 어릴 때 시작하세요. #등운동 #등근육 #벌크업 #운동루틴
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왜 바보같이 팔뚝을 못키우지...? 90%가 모르는 전완근 가장 빠르게 키우는법!? #전완근 #팔근육
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90%가 '잘못된 방법'으로 랫풀다운 하고 있습니다 (등근육을 가장 빠르게 넓혀주는 랫풀다운 그립 너비는?)
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미쳤네…이래서 매달리기 하라는 거구나ㄷㄷ(#턱걸이 #문틀철봉 #치닝디핑)
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'스쿼트100개' 매일하면 생기는 충격적 변화!?
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모르고 매달리면 어깨와 척추 '개박살'납니다. (매일1분 매달리기 자세편)
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와.. 개박살 나네 ㄷㄷ
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그냥 매달렸는데, 굽은등이 펴지고 어깨가 넓어졌습니다. (턱걸이 하지말고 그냥 매달리세요)
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전세계 상위 0.001% 피지컬 ㄷㄷ (#벌크업 #보충제)
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‘스쿼트’ 매일하면 벌어지는 일…ㄷㄷ
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여자들이 극혐하는 ‘가슴지방’ 없애는 방법! (남자 여유증, 젖툭튀, 찌셔츠 해결방법)
6:18
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I only did "this exercise" at home, but my muscle mass started to explode.. (pull-ups+dips routine)
5:36
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Because you don't use this, I have a narrow "frame" for the rest of my life.
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My life has changed since I knew this! (How to recover 5cm hidden height with exercise)
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Shoulders can definitely be broadened. (Who's the best waist workout? pull-ups vs. lat pull down)
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There's another way to lose belly fat at home!
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What is the 'number of exercises' that increases muscle mass the fastest?
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Push-up please just do this. How to double chest muscle stimulation?
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이 소년은 곧 메이져리그를 개박살냅니다. (한국산 핵잠수함 BK 김병현)
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How are the broad shoulders made?
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와c, 이걸 몰라서 내 어깨가 좁았구나..ㅠㅠ
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Look at office workers who want to make a nice body. 2 split workout routine for office workers!
8:27
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이 영상이 현재 논란이 되고있는 이유 ㄷㄷ (남녀 혼성 주짓수 대결)
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한번만 본 사람은 없다는 그 영상…ㄷㄷ(조회수 1024만)
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와..C 체지방이 그냥 녹아버리는데??
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I only did push-ups at home, but my life changed
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46킬로 vs 107킬로..ㄷㄷ 이건 레전드다
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If you want to bulk up quickly, just do this workout! (Exercise posture/method/effect for beginners)
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아이돌급 외모로 남자선수 개박살 냄...ㄷㄷ
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현재 논란중인 NBA코치 VS 로봇 슈팅대결!?
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진작 이렇게 할껄..ㅠㅠ(현실적인 벌크업 루틴)
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맨몸운동 하루10분! 몸과 인생이 바뀌었다..ㄷㄷ (맨몸운동 벌크업 10분 루틴)
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총알 속도의 야구공을 잡으면 벌어지는 일!?
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I changed the order of exercise. Then my muscles started to get bigger!
7:20
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진짜 약 꽂고 숨만쉬어도 근육량 늘어날까? (일반인의 스테로이드 약물 후기)
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이건 다시봐도 레전드다 ㄷㄷ
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와..이래서 안정환을 레전드라고 하는구나!?
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와C...이걸 어떻게 넣어??
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이건 다시봐도 레전드다..ㄷㄷ
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요즘은 ‘등운동’ 이렇게 하는구나!ㄷㄷ
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이건 다시봐도 레전드다 ㄷㄷ(제자리 멀리뛰기 체대실기 만점)
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If you use steroids, will your muscles increase even if you just breathe?
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와.. 진작에 이렇게 할껄!!
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와..이래서 ‘딥스’부터 하라는 거구나 ㄷㄷ
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이럴거면 입으나마나 아닌가?? (여자스포츠 의상논란)
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농구의 신 조던도 까불지 못했던 선수..ㄷㄷ
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메시를 뛰어넘는 악마의 축구재능..ㄷㄷ
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남자들이 꼭 봐야하는 영상..ㄷㄷ
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한번만 본 사람은 없다는 일반인 시구..ㄷㄷ
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다시는 볼수없는 사기급 투구..ㄷㄷ
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와.. 자극 지린다 ㄷㄷ
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요즘 러닝크루 100% 진짜 현실
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이건 진짜 레전드다ㄷㄷ (런닝 3일차에 충격적인 얼굴변화)
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99%가 모르는 ‘언더아머’를 입는 의외의 이유..ㄷㄷ
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(Shoulder Exercise Tierlist) What is the most effective shoulder exercise using EMG to measure
4:46
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(본인등장) 마라톤 세계기록 세웠을 듯…ㄷㄷ
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뱃살 빼는데 멍청하게 유산소를 왜 하지?
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한국야구가 일본 절대 못이기는 이유!?
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법규형, MLB약물 타자들 개박살내던 시절..ㄷㄷㄷ
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이 소년은 메이져리그를 개박살냅니다. (BK 김병현 리즈시절)
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와..ㄷㄷ 진짜 기대 안했는데
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얘, 진짜 인성 좋은거 맞아??
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와C, 이걸 어떻게 막냐...ㄷㄷ
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이게 '진짜여군' 아니냐?
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이건 다시봐도 지렸다.. ㄷㄷ
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이제는 볼 수 없는 낭만의 시절
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야야 참아라!
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전설의 김병현 1이닝 9구 3탈삼진..ㄷㄷ
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이건 좀 너무하네...ㄷㄷ
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주작이다 VS 리얼이다
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이걸 어떻게 막아..ㄷㄷ
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이건 다시봐도 레전드다…ㄷㄷ
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이건 진짜 레전드다..ㄷㄷ
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보고도 믿기 힘든 전완근 운동효과 ㅎㄷㄷ
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이제는 볼 수 없는 사기급 기술...ㄷㄷ
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치어리더가 절대 돈 못버는 이유?
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(솔직후기) 이젠 일반인도 다 쓰는구나..ㄷㄷ
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