@미인루틴
저녁때 천국의 계단 경쟁률 100:1 임
@잇호-j1b
뭐가 좋고 안좋고가 없음 꾸준히하는게 젤중요함
@가가-q8t
묵묵히 하면 되더라고요 원래 마른 비만이었는데 꾸준히 운동하면서 모로페린 먹으니까 체지방 엄청 줄었어요 꾸준히 운동하면 어떻게든 뱃살이 빠지는 거 같아요
@아스피날0922
ㄹㅇ ......천국의 계단은 . 진짜 .. 천국에 갈것 같다 👍
@시와이박
천국의계단 정말 잘목 헛딛으면 진짜 천국갑니다
@SKT_FAKER
흡입하지않는한 뱃살만 빼는 법은 없고 전신의 체지방이 줄어들어야 비로소 맨 나중에 뱃살도 없어지는거다
@choA528
유산소는 지방도 태우지만 건강해지려고 하는거다
@장그래-k8o
뱃살은 식단이 70%, 나머진 헬스
@박두현-d3o
뱃살빼는 법 식단 1.딱 3가지만 안먹으면 됨 곡식가루음식(빵떡튀김면) , 단당류(음료수는 과일주스 포함임 아이스크림, 사탕 젤리 기타 설탕 많이 들어간 단음식류-과일 포함) , 술!!!!! 2. 취침 3시간전에는 아무것도 안먹기(물제외) 3. 식사때 평상시 보다 딱 한 숫가락 한 젓가락씩만 덜먹기 4.밥먹고 10분 산책하기(앉거나 눕기 금지)
@태오아빠에오
불자인데 천국을 봤어요
@YJ0725
뱃살은 식단이 최고인 듯 ㅋㅋ 술만 안 마셔도 빠짐
@dggartist-fz3yb
천국의 계단이 유산소 아니야??
@osilsgasil9130
걍 트레드밀 인클라인각도 올려서 하면 효과도 더 좋으면서 무릎 충격량도 천계보다 훨 낮음.
@Aegis95
어릴 때 집이 20층 이상이라 항상 계단으로 올라가고 기차를 자주타서 지하철역에서 서울역 까지도 항상 계단으로 올라가는데 젊은 사람들도 많이 힘들어 하는 거 보고 좀 안타까웠음... 따로 헬스도 안해도 계단만 자주 이용해도 생활이 달라짐..!
@송쿠
ab슬라이드 허리도 곱추로하고 가동범위제한도하고..접듯이 쥐어도 어느날은 자극이 오고 어느날은 안오고 😢 미쳐
@deliverypartner
뱃살은 밖에서 뛰는게 최고...
@차렷총원
왜 멍청하게 밥을 먹지?
@이성완-s9j
뱃살은 식단이 최고 중요한거 같아요
@하오름-g8c
데프콘 좋음 두두레는 아직도 좋게 듣고 있음 시티라이프도 넘나 좋음 계속해서 매니아적 음악 과 대중적 음악 모두 다 하는 아티스트로 그리고 대중과 함께하는 방송인으로 활동해주셨으면 합니다!!
@ordinary_fit