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#居家健身  #HOMEGYM #BH #P1力量站重訓機 #居家運動

Max麥斯

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8 months ago - 0:48

運動音樂 (嘻哈音樂合輯) 健身音樂2018,健身房音樂,重訓音樂 | 运动音乐在线听 BGM (嘻哈音乐),健身音乐,训练音乐

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進階者的省時高效訓練💪28分鐘重訓X有氧代謝阻力全身性運動 (含暖身&伸展)只需一個啞鈴 28min one dumbbell MRT full body workout

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25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

May Fit

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20分鐘 全身雕塑|壺鈴或寶特瓶|全站立運動|居家重量訓練|暖身+伸展

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健身房菜鳥入門5個必會器材全解說收藏版 |新手常見Q&A必看|腿部推蹬機、繩索划船機、羅馬椅、反向飛鳥機、腿部外展機

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【重製上傳】重訓健身,一週要練幾天才有效?|How many days a week should I workout?|新手系列 EP12

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3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】| 6 Min Dumbbell Full Body workout |動作簡單又容易上手|適合男女新手的重訓訓練【健身運動】

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懶人居家一對啞鈴緊致全身#力量訓練 #啞鈴健身 #居家鍛煉 #自律

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一米六健身服利社

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