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進階者的省時高效訓練💪28分鐘重訓X有氧代謝阻力全身性運動 (含暖身&伸展)只需一個啞鈴 28min one dumbbell MRT full body workout
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25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout
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哈囉法蘭 Hello, My Fran
健身房菜鳥入門5個必會器材全解說收藏版 |新手常見Q&A必看|腿部推蹬機、繩索划船機、羅馬椅、反向飛鳥機、腿部外展機
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專業教練推薦 | BH P1 POWER健身重訓椅
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一米六健身服利社
Apple Watch當運動手錶適合嗎？跑步、重訓、居家健身｜運動情境全解析｜Apple Watch VS GARMIN
1 year ago - 8:30
CYFIT兆佑
【重製上傳】重訓健身，一週要練幾天才有效？｜How many days a week should I workout?｜新手系列 EP12
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【楷教練直播精華】重訓後延遲性酸痛，會影響肌肉成長嗎？
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健身黃揚哥
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大H | IFBB PRO 健身腰帶最齊全大詳解 搞懂腰帶大小事 繫腰帶會讓腰變細嗎？5萬訂閱抽獎活動(已抽出得獎者)
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訓練職人必備，輕鬆打造居家健身房｜Notorious 可調式重訓椅 X 可調式槓鈴轉換架
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5 years ago - 17:41
Eugene Wong
3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】
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健身黃揚哥
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【TUK】TC011 商用重訓椅/啞鈴凳 使用介紹
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Bladez Video
居家重訓超強裝備｜OCT40KG可調式啞鈴－健美教練❤️Lisa
2 years ago - 0:52
健人蓋伊
健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
3 years ago - 13:19
女力健身 Nuli App
How To Choose Workout Shoes? Impact of Wrong Footwear on Performance.
2 years ago - 6:18
北木健身治療師 Kopi
年長者也能開始的啞鈴訓練｜從挑選重量到入門動作一次教你！
3 months ago - 12:19
SBD Taiwan 邱個
【健身訓練迷思】只做有氧訓練減肥效益？肌力訓練與心肺功能 #SBD怪獸講堂 #shorts
2 years ago - 1:00
铁牛杂谈
新手哑铃健身，五分化第五天练臀腿
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楷教練
【楷教練】增肌減脂其實超簡單，但90%的人都做錯了！
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健身黃揚哥
千萬不要這樣硬舉不然腰遲早壞掉！#健身 #健身女孩 #健身知識 #健身教學 #台北市 #重量訓練 #運動 #硬舉 #增肌 #增肌減脂
1 year ago - 0:25
蒼藍鴿的醫學天地
延遲性痠痛的真相 #健身 #重訓 #肌肉痠痛
1 year ago - 0:57
楷教練
【楷教練】重量訓練到底該做幾組？該怎麼定義強度、容量和頻率？這集影片一次講清楚！
3 months ago - 9:12
營養健身葛格Peeta
訓練卡關？重訓時疲憊不堪？你可能已經過度訓練！｜如何避免過度訓練？
4 years ago - 9:42
健人蓋伊
多久不重訓會【掉肌肉】這個男人太狠了 直接四個月不練肌肥大 結果如何？ │健人心態│ 2022ep41
2 years ago - 10:03
健身達人秀
新手哑铃手臂训练你做对了吗
6 months ago - 0:27
阿銘師x鍼還傳
沒肌肉＝身體沒防震結構！弱肌重訓3方向，杜絕跌打損傷就臥床！｜迷思破解
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音樂合輯 - 音乐在线听
運動音樂 (嘻哈音樂合輯) 健身音樂2018，健身房音樂，重訓音樂 | 运动音乐在线听 BGM (嘻哈音乐)，健身音乐，训练音乐
7 years ago - 57:07
3分钟运动科学
增肌训练时每组次数要做几个呢？应该用多大的重量呢？
2 years ago - 2:49
楷教練
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3 months ago - 18:17
