早安健康

Teach you 6 tricks! Maintain the elasticity of fascia throughout the body

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郭育祥診所

【健康面面觀】這裡痠 那裏痛 感覺好緊繃 是神經壓迫惹得禍嗎

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啾c物理治療師

Struggling with head, shoulder, or neck pain? Try these 8 fascia-releasing moves! #headache

2 months ago - 15:21

肌治Justin

［5分鐘聊聊］發炎、身體緊繃都因筋膜卡住 ?｜肌治生活

2 years ago - 5:13

Eydis Meditation (亞蒂絲冥想)

Deepest Healing Frequency 174 Hz | Relief Body Pain & Chronic Inflammation Instantly | Body Music

3 months ago - 3:00:01

詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

為什麼大腿緊繃按摩卻沒有用？實際上是肌肉失衡了 詹珞瑤 物理治療師

2 years ago - 7:15

健康2.0

常頭痛肌肉緊繃可能是元凶！白雁老師「舒壓法」 3分鐘放鬆頭頸、減壓少頭痛

5 years ago - 3:52

Dr. Daniel Kao 高醫師說 X 好康中醫

【手臂緊繃、痠痛睡不著】放鬆手臂2件事，還可助腸胃消化 #shorts #高醫師說 #中醫 #高晧宇中醫師 #穴位

2 years ago - 0:48

Yue Yoga

【60分钟流瑜伽】改善紧绷僵硬 疏通关节气血 增强全身柔韧与灵活 ★★ ★ 60min Vinyasa Flow for Flexibility | Yue Yoga

4 years ago - 59:29

Alice

【Super Life】睡眠是重建，床墊是關鍵 #homedecor #home #熱門

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三個字SunGuts

為何總在聳肩？你肩膀緊繃的真實原因！？

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啾c物理治療師

膝蓋後側痛，試試膕肌放鬆法 #shorts #啾c物理治療師 #膝蓋痛

2 years ago - 0:34

好心肝·好健康

1分鐘緩解酸痛緊繃　久坐、跑步後做這伸展超有用

7 years ago - 1:29

好心肝·好健康

腰如果這樣敲會痛可能這塊肌肉太緊繃！　給我一分鐘教你自我放鬆

7 years ago - 3:41

啾c物理治療師

For tight rectus femoris, try the"Reverse Nordic Curl"for fast, lasting relief|#JuicePhysiotherapist

1 year ago - 9:42

羅伯特物理治療

迅速緩解胸前肌肉緊繃，最適合上班族的伸展運動，改善駝背和肩頸痠痛！｜羅伯特物理治療

4 years ago - 1:27

聚焦2.0

頭晕、心悸以為心臟問題　竟是肩頸緊繃導致【聚焦2.0】第500集

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早安健康

屁股深處痠脹痛！2招鬆開緊繃梨狀肌，防坐骨神經痛｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】

4 years ago - 5:07

胡乃文開講 - 名醫談養生

後頸1穴，消除疲勞，脖子不緊繃，降血壓#shorts

2 years ago - 0:43

健康2.0

肌肉緊繃 無法放鬆嗎？ 復健科醫師示範 滾筒放鬆 按摩不求人 2要訣你一定要知道！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師

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佳緯 物理治療師

放鬆咬肌，幫助你改善臉部緊繃、大小臉的情況！

3 years ago - 0:16

健康2.0

肌肉緊繃？轉移痛？ 壓痛點在這一壓就知道！ 健康2.0

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三個字SunGuts

腳踝舊傷緊繃難好，你可以靠這招自己放鬆!!

1 year ago - 8:24

三個字SunGuts

用一招紓緩緊繃的脖子，解決起床感覺有點落枕，或是工作需要一直轉頭的問題

1 year ago - 0:57

壓王SportLiberator

EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

2 years ago - 0:10

身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌

輕鬆釋放緊繃，改善睡眠品質 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #bodylearning

1 year ago - 0:54

健康2.0

擺脫夏日頭痛這樣做 鬆開肌肉不緊繃！ 健康2.0

4 years ago - 10:49

民視新聞網 Formosa TV News network

半蹲如廁 骨盆肌緊繃影響房事－民視新聞

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筋速適

收下這招！緩解局部小腿肌緊繃！#小腿不適 #小腿 #緊繃 #伸展 #筋速適 #物理治療 #筋膜 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

2 years ago - 0:34

TVBS NEWS

【十點不一樣】肌肉緊繃　姿勢不良引起脖子疼痛　勿輕忽

6 years ago - 3:28

杨风天下談

👉 中東局勢緊繃！土耳其戰以色列 2025 0718

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郭育祥診所

【健康面面觀】肩頸緊繃僵硬 如何根本治療？

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全人物理治療所

膕旁肌伸展，久坐大腿後側緊繃縮短，想改善大腿後側柔軟度，原來拉筋秘訣是「坐骨」！分享如何正確拉長膕旁肌卻不傷害腰椎。

2 years ago - 5:29

凱蒂瑜伽 Flow With Katie

下背痛怎麼辦？瑜珈伸展預防背部緊繃僵硬 Yoga for back pain { Flow with Katie }

4 years ago - 12:44

三個字SunGuts

頭痛可能是脖子緊繃害的！！

11 days ago - 0:42

三個字SunGuts

長期脖子緊繃反覆落枕，痛到轉不了脖子？！

2 years ago - 7:40

瑞稞適能中心

闊背緊繃＆肩胛錯位造成膏肓痛，如何緩解 #瑞稞適能中心 #RecallFitnessCenter #姿勢調整 #恢復你的原廠設定 #中背痛 #闊背肌緊繃 #肩胛骨錯位

9 months ago - 0:58

財團法人台灣癌症基金會

舒展全身 放鬆緊繃的軀幹｜復健運動｜【癌症E學苑】

5 years ago - 4:14

筋速適

運動後鐵腿、大腿後側緊繃、膝蓋後方疼痛？一招動態伸展快速改善！ #衛教 #筋膜 #運動 #放鬆 #健康 #大腿後側 #伸展 #shorts

2 years ago - 0:43

ETtoday健康雲

肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

2 years ago - 0:54

佳緯 物理治療師

肩膀痛、胸前緊繃很困擾嗎？這個動作可以幫到你💡雙手抓住棍子，一手往內接近胸口後，往外旋轉，感覺延展到胸前，深呼吸維持30秒，一天做3到5次⏳想知道更多肩膀運動在底下留言「+1」

3 months ago - 0:18

健康2.0

你的身體緊繃、疼痛嗎？ 筋太緊 百病叢生 健康2.0 20200627 (完整版)

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健康2.0

經常肌肉緊繃刺痛，足底筋膜炎這樣伸展緩解你的痛！健康2.0

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JingHao境好

身體緊繃的原凶 ，原來是肌筋膜「卡」住了！

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Chi Chi

2021緊繃藥歌-布布專屬 布布說沒有吃藥不起飛(By 3Uncle)

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Lori運動矯正

🔹緩解跟腱炎-腳後跟痛/小腿肌肉緊繃🔹

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壓王SportLiberator

30秒解決你的腿部緊繃！筋膜槍的放鬆大全💆

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凱蒂瑜伽 Flow With Katie

25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

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Gladys Fit Life

3動作改善腿後側不緊繃｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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筋速適

大腿內側緊繃、膝蓋疼痛？兩招教你快速改善！ #膝蓋痛 #伸展 #預防傷害 #衛教 #健康 #筋膜 #運動 #筋膜放鬆 #shorts

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ETtoday健康雲

頭夾肌 「烏龜頸」上身讓脖子緊繃痠痛　王薏茜醫師2招讓你不再卡卡

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壓王SportLiberator

30秒解決你的腿部緊繃！- 筋膜槍的放鬆大全 #運動按摩

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Lee TCM

小腿酸痛这样按！ 按这里！ 让你不再紧绷酸痛

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【非看不可】腸胃緊繃？兩招無痛放鬆術

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北木健身治療師 Kopi

走路肌肉緊繃？五個伸展運動！ ▏北木健身

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Yue Yoga

【60分钟流瑜伽】改善紧绷僵硬 疏通关节气血 增强全身柔韧与灵活 ★★ ★ 60min Vinyasa Flow for Flexibility | Yue Yoga

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王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學

胸肌伸展 告別緊繃 | 芋泥の秒懂中醫學 | #shorts

2 years ago - 0:17

全人物理治療所

腳趾腳底肌肉緊繃，久走、長期開車、跑山路...等，造成腳趾不靈活或是腳趾疼痛、容易抽筋，必學這招雙向拉筋，一招鬆開腳掌恢復腳趾靈活！

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LO 不簡單

The shoulder blade is tight|肩胛骨緊繃發力受限嗎？來試試這一招徒手放鬆！#肩胛骨放鬆#舉啞鈴訓練#肌肉緊繃 #台中按摩 #台中整復 #星空堂專体所

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武當 WU-TANG

鎖骨緊繃怎麼辦？簡單幾招鬆開來～ #asmr#整復#美式整復#筋膜#放鬆#舒緩#按摩#撥筋#伸展#體態#駝背#富貴包#推拿#痠痛#腰酸背痛#腰痠#運動#運動傷害

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酸痛保健室--最專業的復健、運動傷害、酸痛治療的知識頻道

跑步後小腿緊繃沒救了？！堡醫師教你一招 剩下百萬按摩費用~

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Gladys Fit Life

Part 1:你的髖是否太緊？如何改善？#shorts

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健康2.0

過年後 痠痛 找上身 舒緩 緊繃肩頸 駝背 有訣竅！ 少女美背 直角肩 這要練 健康2.0 20210217 (完整版)

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長新冠失眠 中醫師：泡腳放鬆緊繃僵硬感

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閃電狼 Flash Wolves

關到堇就沒有問題了!!緊繃逆轉 #apl #傳說比賽 #閃電狼

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按壓20下，緊繃筋膜輕鬆舒緩！

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小腿疼痛動員：放鬆緊繃的小腿

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翰翰診療室

焦慮不安壓力大？快按壓「快樂穴」KO緊繃不心慌 #shorts

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健康好方法

"4-Minute Shoulder Fascia Relaxation | Healthy Method #ShoulderNeckSoreness #ExerciseFitness"

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TVBS 優選頻道- T觀點

脊椎受傷.頸椎病.這些姿勢別做！ 緊繃痠痛 發麻無力 要小心？【健康2.0精選】

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啾c物理治療師

緊繃痠痛的小幫手 – 筋膜杯原來可以這樣用｜啾c物理治療師

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張蔓姿 Gigi - 緊張大師 Overthinker (Official Music Video)

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三個字SunGuts

你的背部緊繃其實是睡太少害的！？

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健康2.0

避免 脊椎受傷 頸椎病 這些姿勢別做！ 緊繃痠痛 發麻無力 要小心？ 健康2.0 20200827 (完整版)

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健康2.0

半夜睡覺"腳抽筋"？ "壓力大.過度疲勞"讓肌肉緊繃 健康2.0

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拉菲爾健康講座

拉菲爾人本診所衛教：【心頭緊繃、呼吸不順？物理治療師教你這1招舒緩身心！】｜自律神經調節運動

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LO 不簡單

Tight thighs｜大腿緊繃，走路無力？有可能是大腿前側過度僵硬！試試這招放鬆大絕招！#腿部锻炼 #肌肉酸痛 #伸展運動 #台中按摩 #台中整復

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