早安健康

Teach you 6 tricks! Maintain the elasticity of fascia throughout the body

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郭育祥診所

【健康面面觀】這裡痠 那裏痛 感覺好緊繃 是神經壓迫惹得禍嗎

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Eydis Meditation (亞蒂絲冥想)

Deepest Healing Frequency 174 Hz | Relief Body Pain & Chronic Inflammation Instantly | Body Music

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詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

為什麼大腿緊繃按摩卻沒有用？實際上是肌肉失衡了 詹珞瑤 物理治療師

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啾c物理治療師

Struggling with head, shoulder, or neck pain? Try these 8 fascia-releasing moves! #headache

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康茵茵元宇宙 YINYINverse

嘉南高爾夫球場 （下）｜緊繃戰局決勝18洞｜台南美食犒賞｜香格里拉飯店醉月樓｜台南花園夜市 ft.洪都拉斯【茵茵全揮桿第六季 EP9】

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健康2.0

常頭痛肌肉緊繃可能是元凶！白雁老師「舒壓法」 3分鐘放鬆頭頸、減壓少頭痛

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肌治Justin

［5分鐘聊聊］發炎、身體緊繃都因筋膜卡住 ?｜肌治生活

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針刀職人 陳炳曄

早上起來手麻麻，手臂緊繃，怎麼辦呢？

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三個字SunGuts

為何總在聳肩？你肩膀緊繃的真實原因！？

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早安健康

屁股深處痠脹痛！2招鬆開緊繃梨狀肌，防坐骨神經痛｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】

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啾c物理治療師

For tight rectus femoris, try the"Reverse Nordic Curl"for fast, lasting relief|#JuicePhysiotherapist

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啾c物理治療師

膝蓋後側痛，試試膕肌放鬆法 #shorts #啾c物理治療師 #膝蓋痛

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哇萨比抓马 WasabiDrama

一生緊繃的東亞人，為何集體發瘋！？一口氣炫完23年大尺度神劇《怒嗆人生》

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好心肝·好健康

1分鐘緩解酸痛緊繃　久坐、跑步後做這伸展超有用

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胡乃文開講 - 名醫談養生

後頸1穴，消除疲勞，脖子不緊繃，降血壓#shorts

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丈丈向前衝

🎧【跳樓機｜You jump 💘Jump ｜娃，很緊繃啦！Unoffical Music Video｜久久神胖2.娃娃163】｜LBI - Jumping Machine｜中文歌詞｜

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Yue Yoga

【60分钟流瑜伽】改善紧绷僵硬 疏通关节气血 增强全身柔韧与灵活 ★★ ★ 60min Vinyasa Flow for Flexibility | Yue Yoga

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健康2.0

你的身體緊繃、疼痛嗎？ 筋太緊 百病叢生 健康2.0 20200627 (完整版)

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Dr. Daniel Kao 高醫師說 X 好康中醫

【手臂緊繃、痠痛睡不著】放鬆手臂2件事，還可助腸胃消化 #shorts #高醫師說 #中醫 #高晧宇中醫師 #穴位

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凱蒂瑜伽 Flow With Katie

下背痛怎麼辦？瑜珈伸展預防背部緊繃僵硬 Yoga for back pain { Flow with Katie }

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筋速適

收下這招！緩解局部小腿肌緊繃！#小腿不適 #小腿 #緊繃 #伸展 #筋速適 #物理治療 #筋膜 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

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健康2.0

肌肉緊繃 無法放鬆嗎？ 復健科醫師示範 滾筒放鬆 按摩不求人 2要訣你一定要知道！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師

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超激人

慘糟GP車手衝撞???!!!米其林 荷蘭 緊繃VIP MOTO GP參訪之旅 !

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佳緯 物理治療師

放鬆咬肌，幫助你改善臉部緊繃、大小臉的情況！

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健康2.0

肌肉緊繃？轉移痛？ 壓痛點在這一壓就知道！ 健康2.0

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全人物理治療所

膕旁肌伸展，久坐大腿後側緊繃縮短，想改善大腿後側柔軟度，原來拉筋秘訣是「坐骨」！分享如何正確拉長膕旁肌卻不傷害腰椎。

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佳緯 物理治療師

髖關節前側緊繃嗎？教你一招改善這個問題（髖屈肌伸展）

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Chi Chi

2021緊繃藥歌-布布專屬 布布說沒有吃藥不起飛(By 3Uncle)

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癌症希望基金會

遠離手臂痠痛緊繃 — 上肢手臂伸展運動｜台北榮總王柏堯職能治療師｜癌疲憊運動處方

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財團法人台灣癌症基金會

舒展全身 放鬆緊繃的軀幹｜復健運動｜【癌症E學苑】

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壓王SportLiberator

EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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三個字SunGuts

腳踝舊傷緊繃難好，你可以靠這招自己放鬆!!

1 year ago - 8:24

民視新聞網 Formosa TV News network

半蹲如廁 骨盆肌緊繃影響房事－民視新聞

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健康2.0

擺脫夏日頭痛這樣做 鬆開肌肉不緊繃！ 健康2.0

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身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌

輕鬆釋放緊繃，改善睡眠品質 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #bodylearning

1 year ago - 0:54

Gladys Fit Life

3動作改善腿後側不緊繃｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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郭育祥診所

【健康面面觀】肩頸緊繃僵硬 如何根本治療？

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全人物理治療所

腳趾腳底肌肉緊繃，久走、長期開車、跑山路...等，造成腳趾不靈活或是腳趾疼痛、容易抽筋，必學這招雙向拉筋，一招鬆開腳掌恢復腳趾靈活！

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桃六六

活在“不緊繃”的家庭有多爽？偏航不煩躁，犯錯不挨批，這才是頂級幸福！ #大學宿舍 #大學生活 #大學室友 #女生宿舍 #內容過於真實 #劇情 #反轉 #一定要看到最後 #movie #shorts

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瑞稞適能中心

闊背緊繃＆肩胛錯位造成膏肓痛，如何緩解 #瑞稞適能中心 #RecallFitnessCenter #姿勢調整 #恢復你的原廠設定 #中背痛 #闊背肌緊繃 #肩胛骨錯位

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JingHao境好

身體緊繃的原凶 ，原來是肌筋膜「卡」住了！

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三個字SunGuts

長期脖子緊繃反覆落枕，痛到轉不了脖子？！

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ETtoday健康雲

肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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筋速適

運動後鐵腿、大腿後側緊繃、膝蓋後方疼痛？一招動態伸展快速改善！ #衛教 #筋膜 #運動 #放鬆 #健康 #大腿後側 #伸展 #shorts

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77老大

老大教你「鬆開肩頸開關」，疼痛一秒改善，比去按摩還有效！😎 #健康 #中醫 #穴道 #77老大

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Gladys Fit Life

Part 1:你的髖是否太緊？如何改善？#shorts

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三個字SunGuts

用一招紓緩緊繃的脖子，解決起床感覺有點落枕，或是工作需要一直轉頭的問題

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ETtoday健康雲

頭夾肌 「烏龜頸」上身讓脖子緊繃痠痛　王薏茜醫師2招讓你不再卡卡

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三個字SunGuts

頭痛可能是脖子緊繃害的！！

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佳緯 物理治療師

肩膀痛、胸前緊繃很困擾嗎？這個動作可以幫到你💡雙手抓住棍子，一手往內接近胸口後，往外旋轉，感覺延展到胸前，深呼吸維持30秒，一天做3到5次⏳想知道更多肩膀運動在底下留言「+1」

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27 分鐘睡前瑜伽伸展- 釋放緊繃、消除壓力 27 min bedtime yoga { Flow with Katie }

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Byzoom Fitness X 壓王運動按摩 EP.6 《 開腰背 》 #伸展 #伸展放鬆 #彈力繩 #彈力繩 #姿勢不良 #按摩 #放鬆

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【非看不可】腸胃緊繃？兩招無痛放鬆術

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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【十點不一樣】肌肉緊繃　姿勢不良引起脖子疼痛　勿輕忽

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走路肌肉緊繃？五個伸展運動！ ▏北木健身

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小腿酸痛这样按！ 按这里！ 让你不再紧绷酸痛

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下巴顳顎關節緊繃，原來是牙齒跟舌頭沒放好 #蔡郁羚物理治療師 ＃全人物理治療 ＃物理治療師 ＃下巴關節 ＃顳顎關節 ＃關節放鬆

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筋速適

改善緊繃腰背肌肉與筋膜~腰痛者必做的脊椎運動！#腰酸背痛 #伸展 #放鬆 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #筋膜 #筋速適 #shorts

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遠離手臂痠痛緊繃 — 上肢手臂伸展運動｜台北榮總王柏堯職能治療師｜癌疲憊運動處方

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緊繃嘎哞丼

模仿嘴哥雙人版 #shorts #緊繃嘎哞丼 #搞笑日常#搞笑 #搞笑影片 #生活 #日常 #台味幽默 #幹話 #笑噴 #日常小劇場 #迷因 #meme #嘴哥 #張譯 #嘉義 #竹崎 #鴨肉羹

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走路經常肌肉緊繃刺痛？做做伸展操解你的痛｜穿錯鞋｜陳朝龍 醫師 │451｜談古論今話中醫

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筋速適

大腿內側緊繃、膝蓋疼痛？兩招教你快速改善！ #膝蓋痛 #伸展 #預防傷害 #衛教 #健康 #筋膜 #運動 #筋膜放鬆 #shorts

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酸痛保健室--最專業的復健、運動傷害、酸痛治療的知識頻道

跑步後小腿緊繃沒救了？！堡醫師教你一招 剩下百萬按摩費用~

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緊繃痠痛的小幫手 – 筋膜杯原來可以這樣用｜啾c物理治療師

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🔹緩解跟腱炎-腳後跟痛/小腿肌肉緊繃🔹

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肩頸痠痛最有效的自救！2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛︱ 黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師 【早安健康】

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武當 WU-TANG

鎖骨緊繃怎麼辦？簡單幾招鬆開來～ #asmr#整復#美式整復#筋膜#放鬆#舒緩#按摩#撥筋#伸展#體態#駝背#富貴包#推拿#痠痛#腰酸背痛#腰痠#運動#運動傷害

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無法「坐好坐滿」代表你的臀肌太緊繃！　跟著台大醫師做60秒就緩解

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過年後 痠痛 找上身 舒緩 緊繃肩頸 駝背 有訣竅！ 少女美背 直角肩 這要練 健康2.0 20210217 (完整版)

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長新冠失眠 中醫師：泡腳放鬆緊繃僵硬感

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肩膀又卡又緊？這一招讓你馬上有感🔥#肩頸酸痛 #肩膀痛 #運動 椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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梨狀肌緊繃造成腳麻無力，一招緩解 #Recallfitnesscenter #瑞稞適能中心 #recallfitnesscenter #姿勢調整 #恢復你的原廠設定 #腳麻 #腳無力 #翹腳不適

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告別緊繃，做個讓全身舒暢的伸展吧！

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告別緊繃僵硬！10分鐘 動態伸展｜高效拉筋運動｜改善體態

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