【朝に一口食べるだけで】一発で皮下脂肪・内臓脂肪・中性脂肪が増える駄目な朝ごはんワースト3と食べるだけで肥満、脳梗塞、心筋梗塞も防ぐ神朝ごはんとダイエットレシピ!オマケで腰痛・股関節痛・膝痛も解消方法

セルフケアダイエット・栄養教室 nobu先生

【朝に一口食べるだけで】一発で皮下脂肪・内臓脂肪・中性脂肪が増える駄目な朝ごはんワースト3と食べるだけで肥満、脳梗塞、心筋梗塞も防ぐ神朝ごはんとダイエットレシピ!オマケで腰痛・股関節痛・膝痛も解消方法

2 years ago - 16:20

【朝or夜に3分!73kg→56kg】1時間筋トレするより『かかと落とし』するだけ!足腰や全身の老化をストップさせ骨密度低下・内臓脂肪・中性脂肪も解消し腰痛・股関節痛・膝痛・外反母趾まで矯正!

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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5 months ago - 17:37

「まさかこんな簡単なことで…」夜間頻尿をあっという間に解消し朝までぐっすり眠れるようになる簡単3分セルフケア!【内臓脂肪・中性脂肪取り除き・足がつる・腰痛・股関節痛・膝痛まですべて解消】

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 16:18

【寝る前3分 痩せて若返る】1時間歩くより寝ながら足踏みするだけ!勝手に内臓・中性脂肪も減らし痩せれてリンパ内臓洗浄で若返り動脈硬化も予防して【坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症も解消】

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 18:24

【※大事な話です】認知症予防で一番大切な考え方と、1日1分でできる簡単ケア

さとう式リンパケア 〜1日5分で幸せ美人に〜

【※大事な話です】認知症予防で一番大切な考え方と、1日1分でできる簡単ケア

2 years ago - 5:10

【睡眠が浅い・眠れない】1分!自律神経を安定させ安眠・睡眠の質を超アップする!セルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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4 years ago - 0:45

猫背でプニョ肉付いてくびれがない人!要注意! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:59

【簡単!】身長を伸ばすストレッチ整体!#Shorts

整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】セルフケア教室

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4 years ago - 0:29

絶対全員にやってほしい!【1分であなたの老廃物のつまり具合が分かる】リンパチェック

あい先生 |リンパ師

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4 years ago - 4:42

【2025最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け!はがさず体がどんどん柔らかくなる!

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 month ago - 13:28

ここを押していたい人ストレートネックです! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:59

ガチガチにもも裏硬い人・・・#股関節ストレッチ  #お腹痩せ  #足痩せ

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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7 months ago - 1:00

顎関節症を解消するセルフケア整体エクササイズ #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:29

【自宅で出来る】スマホ首(ストレートネック)を解消するセルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:35

巻き肩はぶっちゃけ簡単! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:59

腹筋で腰痛い人はある運動でぽっこりお腹へこむ!反り腰・腰痛も解消して股関節も柔らかくなる方法 #Shorts

劇的くびれデザイナーあっきー先生

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2 years ago - 0:39

本気で浮き輪肉解消したい人!#お腹痩せ #美容#ダイエット

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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11 months ago - 0:59

二の腕痩せ諦めている人!絶対見て! #二の腕痩せ  #美容  #綺麗に痩せる

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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10 months ago - 1:00

五十肩・四十肩・肩痛で肩が上がらない人!簡単セルフケア方法 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:59

【テニス肘(肘外側の痛み)解消】自分で解消できるセルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:38

【足の冷え解消】 冷え性の原因と解消するセルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:31

夜中に一回以上トイレに行く人は・・・ #夜間頻尿 #睡眠   #リンパ

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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10 months ago - 0:59

どこ行っても痛い五十肩!腕振るだけで解消セルフケア整体 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:59

猫背はぶっちゃけ簡単!  #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 1:00

これがある人は危険です! #細絡 #自律神経失調症 #血行不良

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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10 months ago - 1:00

立ったまま股関節痛や詰まり感を解消して股関節をフニャフニャにするセルフケア整体エクササイズをご紹介します #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:31

リンパ流し膝ポキポキ音解消で膝痛、太もも痩せセルフケア整体エクササイズ! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:36

ウソのようにたった一回でテニス肘・ゴルフ肘・首/肩こりも解消セルフケア整体! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:52

実は手を叩くだけで肩甲骨がバリバリ剥がれ!二の腕痩せて首/肩こりも解消セルフケア整体! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:52

【簡単ストレスチェック】自宅で出来るセルフチェック方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:18

羽が生えたように一瞬で肩こり解消 #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:30

【野球肘】肘外側の痛みを解消するセルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:46

実はここ押していたい人は要注意!首こり、肩コリ、猫背、深いほうれい線まで引き起こす!#shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:59

豪快に撃退!一瞬で腰痛解消 #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:36

騙された思ってたった1回で腱鞘炎・肘痛・ばね指解消し姿勢も改善するセルフケア整体! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:55

こうなっていたら要注意!骨盤・股関節歪んで足が極太なって股関節痛・膝痛もひどくなる #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:59

一瞬で首こり解消セルフケア整体エクササイズ方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:28

めちゃくちゃ簡単!寝て1分で膝痛解消セルフケア整体エクササイズ #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:49

スッキリ爽快!頭痛解消セルフケア整体ストレッチ方法 #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:33

ここが硬い人は・・・自律神経が乱れる・不眠・首/肩こり・便秘・ドライアイい・眼精疲労 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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11 months ago - 0:59

立ったまま骨盤矯正で反り腰解消セルフケア整体エクササイズ方法 #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:36

立ったままスッキリ!ガチで腰痛解消セルフケア整体エクササイズ! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:46

脚まで痩せる!寝たまま出来る骨盤矯正セルフケア整体! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:50

耳鳴り解消させるセルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:31

朝弱い人必見!早起きがしたくなる3つの方法 #早起き  #睡眠  #不眠症

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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9 months ago - 1:00

肩甲骨 内側のコリ・痛みを解消するセルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:40

ド派手に30秒で骨盤調整!股関節つまり解消セルフケア整体エクササイズ #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:36

足首曲げるだけで一瞬でガチガチ腰痛解消セルフケア整体エクササイズ #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:59

【腱鞘炎 解消】1人で出来るセルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:30

強くやったら流れない!ふくらはぎリンパ流し!脚痩せ・膝痛・股関節痛・腰痛 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:58

ガチガチの後頭部 首/肩こり・不眠・眼精疲労・自律神経の乱れすべて解消 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:59

メチャクチャ体が硬い人向け!下半身の老廃物をスッキリ流すリンパケア!足痩せ・膝痛/股関節痛/も解消 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:59

自律神経も整えて爆睡してる間に痩せるセルフケア整体 #Shorts

整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】セルフケア教室

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3 years ago - 0:52

足底筋膜炎 足底腱膜炎を解消するセルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:43

扁平足を自分で解消するセルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:39

実はコレをするだけで爆睡し顔の浮腫みやシワも解消!#自律神経  #睡眠  #不眠症

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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10 months ago - 0:59

【二の腕痩せ】簡単30!タプタプの二の腕を解消するセルフ整体ストレッチ方法!#Shorts

整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】セルフケア教室

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4 years ago - 0:39

スッキリ爽快!座って1分で肩こり解消セルフケア整体エクササイズ #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:42

10年悩んだ重症の首こりがたった1回で解消#首こり#肩こり#美容

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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11 months ago - 0:59

腕を振るだけで勝手に痩せて若返り!首こり、肩こり!まで解消セルフケア整体エクササイズ! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:37

【五十肩】30秒で出来る四・五十肩を解消させるセルフ整体方法!#Shorts

整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】セルフケア教室

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3 years ago - 0:31

【なで肩】簡単!自分でどこでも出来るセルフ整体ストレッチ!#Shorts

整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】セルフケア教室

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4 years ago - 0:27

老け顔になるシワ!ココが原因と解消セルフケア整体エクササイズ! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:57

ここ押して痛い人!顎関節症・耳鳴り・頭痛・めまい・首こり・肩こり  #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 1:00

【外反母趾 解消】30秒で出来るセルフケア整体方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:30

最短30秒!ガチで首こり解消セルフケア整体エクササイズ方法 #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:27

押して動かすだけでストレス解消セルフケア整体 方法! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:26

実はこれ顔が老けます。 #老化防止  #美容  #健康

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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9 months ago - 0:53

老廃物ドバドバ流して足の冷え解消セルフケア整体エクササイズ #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:34

ウソのようにタオル一枚でぎっくり腰解消セルフケア骨盤矯正! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:58

【膝内側の痛み】1分で膝の内側の痛みの原因と解消させる方法を解説! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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4 years ago - 0:50

外反母趾も解消し足の浮腫みもスッキリさせるセルフケア整体 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:33

肩甲骨の内側のコリや痛み解消 #肩甲骨はがし  #肩甲骨ダイエット  #姿勢改善

整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】セルフケア教室

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7 months ago - 0:40

騙されたと思って!腱鞘炎・バネ指(中指、薬指、小指側)解消セルフケア整体 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:38

【首のシワ】年齢が出る「横シワ」「縦シワ」「たるみ」解消!首こりにもオススメ!セルフケア整体ストレッチ方法!#Shorts

整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】セルフケア教室

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4 years ago - 0:38

寝て1分!腰痛解消セルフケア整体エクササイズ #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:45

これ老けるから一回やめて!#肩甲骨はがし  #姿勢改善  #美容

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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9 months ago - 0:59

巻き肩を解消するだけで!首/肩こり・顔のシワ解消し身長も伸びるセルフケア整体 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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2 years ago - 0:54

1分でばね指解消! #ばね指  #腱鞘炎  #肘痛

整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】セルフケア教室

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6 months ago - 0:39

押すだけで花粉症鼻ムズムズ解消 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:34

【太もも3センチダウン】太ももを細くするセルフケア整体ストレッチ方法!#Shorts

整え部屋【格闘家整体師 nobu先生】セルフケア教室

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4 years ago - 0:41

ヤバイほど変わる!腹筋100回よりぽっこり下腹部を爆痩せ方法 #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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69kg→53kg!歯磨きしながら爆痩せリンパ流しセルフケア整体エクササイズ #Shorts

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3 years ago - 0:58

足首とふくらはぎごつい人は要注意!放置すると極太足で腰痛・膝痛になります。#shorts

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1 year ago - 0:59

溜まってない?ストレスチェック方法 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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【たった30回】肩こり解消セルフケア整体エクササイズ! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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【体幹力チェック方法】あなたの体幹力テストをする方法!#Shorts

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足がつる原因と解消するセルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts

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ウイルス感染させない!温活で免疫力上げるセルフケア整体! #Shorts

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【忙しい産後のママ】寝たまま出来る産後の骨盤を締めるセルフケア整体ストレッチ方法! #Shorts

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巻き肩矯正! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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実はこれ四十肩・五十肩一回で消える #四十肩#五十肩 #肩痛

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11 months ago - 0:59

寝ながら巻き肩改善!ストレートネック・頭痛・首こり・肩こりも全て解消 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 1:00

【脇汗 解消】自分で出来る脇汗を解消するセルフケア方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:29

寝ながら反り腰改善 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:59

横に倒すと首が痛い人!要注意! #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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下っ腹ぽっこりお腹解消セルフケア整体エクササイズ方法! #Shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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3 years ago - 0:42

肩甲骨の内側の詰まり解消 #肩甲骨はがし  #姿勢改善 #美容

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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9 months ago - 1:00

実は多い肋骨の開き! #美容  #猫背 #ストレートネック

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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6 months ago - 0:53

押すだけで花粉症 目のかゆみ解消 #shorts

セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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1 year ago - 0:35