早安健康

Teach you 6 tricks! Maintain the elasticity of fascia throughout the body

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郭育祥診所

【健康面面觀】這裡痠 那裏痛 感覺好緊繃 是神經壓迫惹得禍嗎

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詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

為什麼大腿緊繃按摩卻沒有用？實際上是肌肉失衡了 詹珞瑤 物理治療師

2 years ago - 7:15

啾c物理治療師

Struggling with head, shoulder, or neck pain? Try these 8 fascia-releasing moves! #headache

2 months ago - 15:21

Eydis Meditation (亞蒂絲冥想)

Deepest Healing Frequency 174 Hz | Relief Body Pain & Chronic Inflammation Instantly | Body Music

3 months ago - 3:00:01

肌治Justin

［5分鐘聊聊］發炎、身體緊繃都因筋膜卡住 ?｜肌治生活

2 years ago - 5:13

好心肝·好健康

1分鐘緩解酸痛緊繃　久坐、跑步後做這伸展超有用

7 years ago - 1:29

健康2.0

常頭痛肌肉緊繃可能是元凶！白雁老師「舒壓法」 3分鐘放鬆頭頸、減壓少頭痛

5 years ago - 3:52

再來一場Again Sports

腰部緊繃「鄭浩均」開局連續四壞 樂天把握機會安打串聯一口氣攻回３分｜08/02 CPBL 中華職棒一軍例行賽 樂天桃猿 vs 中信兄弟｜ 再來一場 Again Sports

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Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士

長期落枕、肌肉緊繃痙攣、情緒化可能是大腦異常⁉️如何解決肌肉張力異常？為什麼不要伸展和按摩？

5 months ago - 7:38

三個字SunGuts

為何總在聳肩？你肩膀緊繃的真實原因！？

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羅伯特物理治療

迅速緩解胸前肌肉緊繃，最適合上班族的伸展運動，改善駝背和肩頸痠痛！｜羅伯特物理治療

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北木健身治療師 Kopi

走路肌肉緊繃？五個伸展運動！ ▏北木健身

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啾c物理治療師

膝蓋後側痛，試試膕肌放鬆法 #shorts #啾c物理治療師 #膝蓋痛

2 years ago - 0:34

早安健康

屁股深處痠脹痛！2招鬆開緊繃梨狀肌，防坐骨神經痛｜黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師【早安健康】

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Dr. Daniel Kao 高醫師說 X 好康中醫

【手臂緊繃、痠痛睡不著】放鬆手臂2件事，還可助腸胃消化 #shorts #高醫師說 #中醫 #高晧宇中醫師 #穴位

2 years ago - 0:48

啾c物理治療師

For tight rectus femoris, try the"Reverse Nordic Curl"for fast, lasting relief|#JuicePhysiotherapist

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胡乃文開講 - 名醫談養生

後頸1穴，消除疲勞，脖子不緊繃，降血壓#shorts

2 years ago - 0:43

好心肝·好健康

腰如果這樣敲會痛可能這塊肌肉太緊繃！　給我一分鐘教你自我放鬆

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佳緯 物理治療師

髖關節前側緊繃嗎？教你一招改善這個問題（髖屈肌伸展）

4 years ago - 0:18

Yue Yoga

【60分钟流瑜伽】改善紧绷僵硬 疏通关节气血 增强全身柔韧与灵活 ★★ ★ 60min Vinyasa Flow for Flexibility | Yue Yoga

4 years ago - 59:29

筋速適

收下這招！緩解局部小腿肌緊繃！#小腿不適 #小腿 #緊繃 #伸展 #筋速適 #物理治療 #筋膜 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

2 years ago - 0:34

壓王SportLiberator

EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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凱蒂瑜伽 Flow With Katie

下背痛怎麼辦？瑜珈伸展預防背部緊繃僵硬 Yoga for back pain { Flow with Katie }

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佳緯 物理治療師

放鬆咬肌，幫助你改善臉部緊繃、大小臉的情況！

3 years ago - 0:16

Gladys Fit Life

3動作改善腿後側不緊繃｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

3 years ago - 13:40

JingHao境好

身體緊繃的原凶 ，原來是肌筋膜「卡」住了！

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健康2.0

久坐工作髖關節超緊繃？3招有效放鬆！【 Nick復健小教室 】陳季揚 物理治療師 @tvbshealth20 #運動 #伸展 #shorts

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郭育祥診所

【健康面面觀】肩頸緊繃僵硬 如何根本治療？

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財團法人台灣癌症基金會

舒展全身 放鬆緊繃的軀幹｜復健運動｜【癌症E學苑】

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Chi Chi

2021緊繃藥歌-布布專屬 布布說沒有吃藥不起飛(By 3Uncle)

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健康2.0

擺脫夏日頭痛這樣做 鬆開肌肉不緊繃！ 健康2.0

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健康2.0

肌肉緊繃？轉移痛？ 壓痛點在這一壓就知道！ 健康2.0

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凱蒂瑜伽 Flow With Katie

25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

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身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌

輕鬆釋放緊繃，改善睡眠品質 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #bodylearning

1 year ago - 0:54

瑞稞適能中心

闊背緊繃＆肩胛錯位造成膏肓痛，如何緩解 #瑞稞適能中心 #RecallFitnessCenter #姿勢調整 #恢復你的原廠設定 #中背痛 #闊背肌緊繃 #肩胛骨錯位

10 months ago - 0:58

ETtoday健康雲

肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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健康2.0

肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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健康2.0

你的身體緊繃、疼痛嗎？ 筋太緊 百病叢生 健康2.0 20200627 (完整版)

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三個字SunGuts

用一招紓緩緊繃的脖子，解決起床感覺有點落枕，或是工作需要一直轉頭的問題

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77老大

老大教你「鬆開肩頸開關」，疼痛一秒改善，比去按摩還有效！😎 #健康 #中醫 #穴道 #77老大

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TVBS NEWS

【十點不一樣】肌肉緊繃　姿勢不良引起脖子疼痛　勿輕忽

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北木健身治療師 Kopi

【中高齡運動 - 舒緩流動】舒緩肌肉緊繃、打開身體空間 ▏北木健身

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Lori運動矯正

🔹緩解跟腱炎-腳後跟痛/小腿肌肉緊繃🔹

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好心肝·好健康

無法「坐好坐滿」代表你的臀肌太緊繃！　跟著台大醫師做60秒就緩解

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走路經常肌肉緊繃刺痛？做做伸展操解你的痛｜穿錯鞋｜陳朝龍 醫師 │451｜談古論今話中醫

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啾c物理治療師

足底筋膜炎必按的三條肌肉 #shorts #啾c物理治療師 #動作控制

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筋速適

改善緊繃腰背肌肉與筋膜~腰痛者必做的脊椎運動！#腰酸背痛 #伸展 #放鬆 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #筋膜 #筋速適 #shorts

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民視新聞網 Formosa TV News network

半蹲如廁 骨盆肌緊繃影響房事－民視新聞

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太極 推手 陳適當師父教學頻道Master Chen Shidang

醫療太極：從緊繃到深眠，撞牆功法激活血管末梢循環｜陳適當師父強調-練對才能真助眠 #health

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照護線上

告別緊繃，做個讓全身舒暢的伸展吧！

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啾c物理治療師

緊繃痠痛的小幫手 – 筋膜杯原來可以這樣用｜啾c物理治療師

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癌症希望基金會

遠離手臂痠痛緊繃 — 上肢手臂伸展運動｜台北榮總王柏堯職能治療師｜癌疲憊運動處方

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人碩教練

小腿緊繃 你這樣練 #善循環#人碩教練#郭師父#健康密碼#呼吸法

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健康2.0

過年後 痠痛 找上身 舒緩 緊繃肩頸 駝背 有訣竅！ 少女美背 直角肩 這要練 健康2.0 20210217 (完整版)

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酸痛保健室--最專業的復健、運動傷害、酸痛治療的知識頻道

跑步後小腿緊繃沒救了？！堡醫師教你一招 剩下百萬按摩費用~

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阿丸玩運動

簡單3招！每天10下，放鬆緊繃的屁股、背部與肩膀！筋膜＆肌肉按摩教學＃1

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大腿內側緊繃、膝蓋疼痛？兩招教你快速改善！ #膝蓋痛 #伸展 #預防傷害 #衛教 #健康 #筋膜 #運動 #筋膜放鬆 #shorts

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壓王SportLiberator

30秒解決你的腿部緊繃！- 筋膜槍的放鬆大全 #運動按摩

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風傳媒 The Storm Media

按壓20下，緊繃筋膜輕鬆舒緩！

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健康2.0

2招改善腿部緊繃肌肉痠痛 腳背1神穴助疏通經脈【健康2.0 一周精選】#葉懿昕 #張宏銘

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阿慶師

【甘丹慶菜喇】尚緊繃ㄟ呷法【鹽焗魚】！#鹽焗 #鹽烤 #魚 #夜市 #阿慶師 #台語

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台視新聞 TTV NEWS

長新冠失眠 中醫師：泡腳放鬆緊繃僵硬感

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早安健康

肩頸痠痛最有效的自救！2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛︱ 黃鼎鈞 骨科Ｘ疼痛科醫師 【早安健康】

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Dr. Li 李政家 脊骨神經醫學博士

肌肉緊繃可以按摩嗎？這種緊繃千萬別按摩！小心越按越嚴重！

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27 分鐘睡前瑜伽伸展- 釋放緊繃、消除壓力 27 min bedtime yoga { Flow with Katie }

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三個字SunGuts

你的背部緊繃其實是睡太少害的！？

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天赐的声音 The Treasured Voice Official Channel

#戴羽彤 唱忘了没有又紧绷又松弛其实练歌房是一个累手不累嗓的奇妙地方 #奇妙练歌房 #天赐的声音

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健康好方法

"4-Minute Shoulder Fascia Relaxation | Healthy Method #ShoulderNeckSoreness #ExerciseFitness"

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頭夾肌 「烏龜頸」上身讓脖子緊繃痠痛　王薏茜醫師2招讓你不再卡卡

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SHAPER MAN

小腿疼痛動員：放鬆緊繃的小腿

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Dr. Joe Wong

焦慮症、緊張、失眠、免疫失調：漸進式肌肉放鬆法 [Eng Subtitles] Progressive Muscle relaxation for Anxiety, Stress & Insomnia

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全身筋膜超緊繃！拉筋8招舒緩痠痛僵硬、重塑肌肉筋膜彈性

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張蔓姿 Gigi - 緊張大師 Overthinker (Official Music Video)

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北木健身治療師 Kopi

【中高齡運動 - 舒緩流動】舒緩肌肉緊繃、打開身體空間 ▏北木健身

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腰部緊繃「鄭浩均」開局連續四壞 樂天把握機會安打串聯一口氣攻回３分｜08/02 CPBL 中華職棒一軍例行賽 樂天桃猿 vs 中信兄弟｜ 再來一場 Again Sports

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健康2.0

10分鐘拉筋伸展 緩解腰痛、肩頸痠痛、緊繃下半身

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🔹上背肩胛內隱隱作痛（膏肓痛）✔️一個動作有效緩解

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拉菲爾人本診所衛教：【心頭緊繃、呼吸不順？物理治療師教你這1招舒緩身心！】｜自律神經調節運動

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告別緊繃僵硬！10分鐘 動態伸展｜高效拉筋運動｜改善體態

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爱情是紧绷的橡皮筋 最痛的是不愿意放手的那一个#音樂現場 #演唱會 #王心凌

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健康2.0

半夜睡覺"腳抽筋"？ "壓力大.過度疲勞"讓肌肉緊繃 健康2.0

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老王的千米日语

【皮肤紧绷】日语怎么说 #日语教学 #日语学习 #初级日语 #中级日语 #抖音

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新手媽媽情緒焦慮緊繃！小心得了產後強迫症？！Dr.黃神回覆 鍾欣凌 黃瑽寧【媽媽好神】

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避免 脊椎受傷 頸椎病 這些姿勢別做！ 緊繃痠痛 發麻無力 要小心？ 健康2.0 20200827 (完整版)

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防疫緊繃！「發燒」症狀不明顯　2周觀察期

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一分鐘伸展操！輕鬆舒緩後背緊繃肌肉！小嫻 王心恬 20160323 醫師好辣

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邓俊杰

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拉菲爾人本診所衛教 : 【頭部4個按摩位置，緩解疲勞緊繃，穩定自律神經！】自律神經急救包 #頭部按摩 #緩解疲勞 #神經調節 #神經調節按摩 #拉菲爾人本診所

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下背痛？腿緊繃？快學何璦芸這樣做！【聚焦2.0】349集

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TVBS 優選頻道- T觀點

脊椎受傷.頸椎病.這些姿勢別做！ 緊繃痠痛 發麻無力 要小心？【健康2.0精選】

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女子漾

三招舒緩久站久走緊繃的雙腿！ #short

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武當 WU-TANG

鎖骨緊繃怎麼辦？簡單幾招鬆開來～ #asmr#整復#美式整復#筋膜#放鬆#舒緩#按摩#撥筋#伸展#體態#駝背#富貴包#推拿#痠痛#腰酸背痛#腰痠#運動#運動傷害

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