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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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凱蒂瑜伽 Flow With Katie

12分鐘肩頸放鬆 Neck & Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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啾c物理治療師

肩功能的三個測試，看看自己有沒有五十肩 #shorts #啾c物理治療師 #五十肩

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啾c物理治療師

怎麼分辨圓肩和肱骨前移？ #shorts #啾c物理治療師 #動作控制

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光合物理治療所

【肩夾擠症候群】舉手肩關節周圍疼痛!舒緩必學小撇步#shorts #肩夾擠

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啾c物理治療師

學會這招有效治圓肩，每天10分鐘，改善全身不良體態

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身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌

你有圓肩嗎？快來跟我這樣做！帶你找回美好體態～#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #圓肩 #駝背 #強背訓練營

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ETtoday健康雲

緩解 #五十肩 疼痛　鐘擺運動放鬆肩關節　#Shorts

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整体878要因ケア_原田文

Is the stiffness in your shoulders due to a lack of something in your back? How to change your bo...

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奧運物理治療師教你科學刮痧！改善肩頸背不適！#刮痧 #肩頸酸痛 #舒緩

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三個字SunGuts

這樣轉肩膀來暖身原來會受傷！調整這兩個地方來避免

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只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢 擊退緊繃痛點

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正确沉肩 | Oasis Fitness | 满满的干货

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肩頸痠痛 運動篇

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Momomi

4MIN Shoulder Workout | Get Slim Shoulders and Neck 🔥

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緩解 #肩頸痠痛　簡易伸展放鬆斜方肌#Shorts

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游書庭 - 瘦身有氧

5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck & Shoulder

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肩頸痠痛? 靠按摩球放鬆筋膜吧

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五十肩必做的兩招復健！讓你肩膀不喊卡【 堡你平安 】 候鐘堡醫師

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啾c物理治療師

改善圓肩不可少的放鬆和訓練。#shorts #啾c物理治療師 #動作控制

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World Gym Taiwan

器材教學｜機械式肩推動作技巧 #肩膀訓練 #shorts

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健康好方法

"4-Minute Shoulder Fascia Relaxation | Healthy Method #ShoulderNeckSoreness #ExerciseFitness"

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Dr. Joe Wong

肩周炎、五十肩、肩膊痛運動Frozen shoulder, shoulder impingement exercise #50肩 #肩周炎 #寒背 #汪家智 #drjoewong #脊醫

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超慢跑核心訓練 徐棟英教官

3招幫你解決肩頸痠痛！肩頸頂叩叩一定要看！

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坐式伸展操 改善肩頸痠痛【 挖健康 】簡文仁 物理治療師 #shorts #伸展 #運動 @tvbshealth20

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三個字SunGuts

舉手肩痛難以側睡，重訓推槓運動殺球都困難，到底什麼是「肩夾擠症候群」!?

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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即新聞

#肩頸酸痛 按哪裡有效？ #按摩師 教按這3處效果最好 #Shorts

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康健雜誌

【穴位解痛自救】預防50肩，遠離肩頸痠痛篇 #按對按錯真的有差｜康健雜誌

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健康2.0

【堡你平安】肩膀痛 是 肩周炎 還是 肩夾擠症候群？侯鐘堡醫師來解答

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身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌

肩膀痠痛? 小心聳肩習慣 ! #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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四維健康

肌肉发炎引发脖痛肩酸？ 如何改善？

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Dr. Daniel Kao 高醫師說 X 好康中醫

【肩痛、胸悶胸痛、30秒自救法、放鬆這2條肌肉就對了】 三個動作，一面牆壁，不再肩頸痠痛 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #脊椎側彎 #胸悶胸痛

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年代MUCH台 健康好生活

「肩頸痠痛」嗎？！醫生教你一招「解疼痛」！整個人都鬆了！ #健康好生活 #復健科 #陳昭蓉 #shorts

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物理治療師Ryan

肩頸痠痛|按摩二頭肌跟三頭肌|肩頸酸痛立舒緩！#shorts

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在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货

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預防五十肩 part 3｜肩關節活動內旋外展就會痛，怎麼辦？｜解密為何手臂一動會痛｜鬼手武醫 #五十肩 #肩膀僵硬 #肩膀痛

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shuaisoserious

3个动作帮你改善高低肩！ #健身 #高低肩 #脊柱侧弯

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啾c物理治療師

圓肩會怎樣？快速掌握圓肩初判法 #shorts #啾c物理治療師

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TRoY師兄

啞鈴肩

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葱哥力量塑性

肩部超級組，訓練視頻#健身 #运动 #shorts

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41聊復健

五十肩(冰凍肩)術後，物理治療 #shorts

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Mia’s YOGA · 形體矯正·體態美學·全方位雕塑

低頭玩手機、辦公室久坐、肩頸僵硬的來，看這一集！簡單學會！緩解痠痛，低頭族的救星｜Mia’s YOGA

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【纯享版】金志文陈冰默契对唱《肩上蝶》 用和声编织浪漫寓言！在流畅的旋律与深情的诠释中感受爱情的美好！ #天赐的声音6 EP10 20250620

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肩后束高效细节 练对了后束就不会缺一块

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手痛舉不起來　緩解五十肩疼痛 ｜繞肩運動｜關節痠痛｜肩膀｜#Shorts

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健身達人秀

新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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23 分鐘舒緩瑜伽放鬆肩頸與開髖 23 min gentle yoga Relax shoulders neck and open hips { Flow with Katie }

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利用毛巾，嚴重的肩頸僵硬也能改善

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王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學

一穴緩解肩頸痠痛 | 芋泥中醫師 | #shorts

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【10min 肩頸理療瑜伽】放鬆肩頸和上背 | Yoga for neck & shoulder | back pain relief

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Mia’s YOGA · 形體矯正·體態美學·全方位雕塑

一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

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肩不能后背 两个动作改善

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21 分鐘基礎瑜伽肩頸放鬆 21 min yoga for beginnerrelax shoulders and neck｛ Flow with Katie ｝

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佳緯 物理治療師

伸展提肩胛肌，幫助你改善肩頸僵硬、脖子活動起來不順暢的情況💡

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简单一个测试，找到自己肩后束最佳感受角度 #shorts

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2 Acupoints for Shoulder and Neck Soreness

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佳緯 物理治療師

你的肩膀健康嗎？（肩關節活動度測試）

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‼️讓肩看起來更厚實-肩後束一樣要練‼️ #fitness #gymworkout #健身 #gym #gymexercise #運動 #backworkout #gymmotivation

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吉田直輔

巻き肩さん、30秒で速攻改善ストレッチだよ！

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教練讓我問一下》一分鐘馬上學會肩外旋！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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健康2.0

1分鐘推牆運動 放鬆肩頸 【 江P醫件事 210 】 江坤俊醫師 #shorts #運動 #肩頸痠痛 @tvbshealth20

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Dr. Joe Wong

肩胛及膊頭伸展運動Shoulder and Scapula Stretch #脊醫 #汪家智 #伸展 #背脊 #伸展肌肉#手麻痹 #肩膊痛 #五十肩 #drjoe #shoulder

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【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）

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鄭俊弘 Fred - 無畏的肩膊 (劇集 "跳躍生命線" 主題曲) Official MV

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肩膀痛就是五十肩？可能是「這個」！一招改善肩夾擠症候群！#肩膀 #衛教 #運動 #健康 #預防傷害 #筋膜 #筋膜放鬆 #筋膜刀 #shorts

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15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背 Morning Yoga for shoulder and back

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上斜方肌、提肩胛肌伸展Upper Traps and Levator Scap stretch #脊醫 #汪家智 #肩膊痛 #頸痛 #上斜方肌 #drjoe #neckpain #uppertraps

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練寬肩的王牌動作#健身 #健身教学 #訓練 #健美

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35%的肩膀疼痛來自肩夾擠症候群

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維力骨科復健小教室

撐開沾黏的肩膀，肩關節擴張術！！#shorts #高逢駿

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✨啞鈴肩推的常見錯誤✨

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阿卢的健身日记Loo Fitness Diary

练肩千万不要用哑铃👉🏻肩膀侧平举 | 徒手练出宽大的肩膀‼️ 📑-#健身 #减脂 #增肌 #肩膀 #脂肪 #教练 #古来教练#jb教练 #KL教练

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肩頸痛千萬別360度轉！1動作好簡單，鬆肩頸快速止痛#肩頸放鬆 ｜胡乃文開講Dr.HU

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楷教練聊健身：練好側肩膀就是這麼簡單🔥#楷教練聊健身

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【不再瘦弱!】3个细节帮你练出宽肩！#增肌 #健身 #减肥

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23 分鐘舒緩瑜伽放鬆肩頸與開髖 23 min gentle yoga Relax shoulders neck and open hips { Flow with Katie }

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新手哑铃练肩收藏好这三个动作就可以了！

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啞鈴肩推不要犯這個錯！

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新手想練好肩部，別整那些無用功！6個動作練出虎頭肩！

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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圓肩駝背像大媽，堅持3個動作還你少女背

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EP 11 肩關節會有彈響聲？ 一招搞定

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【肩推機這樣推，保護你的肩膀！】 #健身 #健身教学 #健美 #訓練

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【健身】今天教你三個動作，一周練出直角肩，非常適合長期久坐的寶寶練習

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肩帶長改短|||吊帶太長用這個針法改，太好看了，學會這個針法可以改很多衣服#針線小妙招 #實用小技巧#生活小妙招

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經常運動健身老聽到要沉肩發力兩個字，這就找你簡單兩步學會沉肩

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頸神經壓迫會有哪些症狀#shorts #肩頸痠痛 #膏肓痛#神經壓迫 #物理治療 #森暉物理治療所

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只需要一條彈力繩，改善圓肩+駝背，練起來｜Mia’s YOGA

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