「安定した重心を保ち、スクワットを行ないましょう」編〜安定発声のための姿勢改善！ 下肢と体幹トレーニングで重心バランスを高めよう＜中級編＞〜

＜本編から厳選メニューを特別公開中！＞“世界にひとつしかない、あなたの声の可能性”をもっと引き出してみませんか？

声・発声に効果的なエクササイズのビデオ講座が『歌スク』に登場。『歌スク』マイページからのストリーミング視聴形式のため、自宅にいながら、本格的なレッスンを繰り返し受講することができます。
uta-school.jp/videolessons

本レッスンは、『歌スク』講師でもあり、Natural Voices代表・ボイストレーナーの西川佳甫先生が監修。声と身体のコンディションを整えるプロが、全４回に渡ってノウハウをお届けします。取り組みやすい初級レッスンからスタートし、中級編、上級編と徐々にステップアップしていきましょう。

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第２回目は「安定発声のための姿勢改善！ 下肢と体幹トレーニングで重心バランスを高めよう＜中級編＞」です。

安定した発声のための姿勢を作るには、「安定した重心バランス」が大切です。今回のレッスンでは、それを実現する「下肢と体幹力を育てるエクササイズ」を学んでいきましょう。

◆レッスンメニュー

１．安定する重心の位置を感じよう
２．三点重心（拇指球、小指球、踵）を体感しよう　椅子を使ったスクワット
３．安定した重心を保ち、スクワットを行ないましょう
４．肩甲骨まわりをマッサージしよう
５．足首のストレッチをしよう
６．腿の前の筋肉を伸ばしましょう
７．全身の柔軟性をアップしよう

YouTubeでは、本編から厳選したメニューを特別公開中。ぜひ参考にしてみてください。

#体幹トレーニング #下肢 #重心バランス #エクササイズ