你不是貪吃，是壓力太大！壓力胖真能一年胖20公斤？營養師張語希公開真相與破解方法｜詹璇依X小姐姐的元氣研究所

#壓力胖 #暴飲暴食 #營養師說 #減重誤區 #小姐姐的元氣研究所 #健康飲食 #紓壓食物 #情緒性飢餓 #抗壓營養素
壓力一來就想吃炸雞、甜食、珍奶？你不是貪吃，是壓力荷爾蒙在搞鬼！
本集邀請生活養師張語希，揭開「壓力胖」的真相，
從飲食、睡眠、運動，到天然抗壓營養素一次告訴你！

📌 精華重點：
為什麼壓力大會讓你暴飲暴食？
如何分辨情緒性飢餓？
哪些食物可以幫助你穩定情緒、舒緩壓力？
香蕉牛奶、鎂、B群、洋甘菊茶怎麼搭配最有感？

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