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为什么一定要做力量训练呢？｜肌肉对心理健康的影响 ｜抗阻运动
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Erik埃里克
Why do you gain muscle slowly and the effect is not obvious？
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背部究极训练解析！【15篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】
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最【完美+科学】的腿部训练计划！6min5个动作【4篇科学研究】【科学解析】
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Hayden Steele
How to Build Muscle FAST (Science-Based)
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科學訓練就一定正確嗎？｜The truth of training science｜訓練人生 EP08
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"科学正确的肌肉健身方法！"🌟【22分钟讲解《科学正确的肌肉健身 最强的教科书》】
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武狂”
铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts
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劉聖雄
腿部究极训练解析-股四头肌！【21篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】
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腿部究极训练解析-小腿！【5篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】
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5分鐘搞懂背肌訓練｜運用科學 高頻率訓練菜單｜Pull Day #2
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Eugene Wong
7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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如何長肌肉，肌肉怎麼長大的，更新肌肥大的推論 | 科學應用 | 訓練方向 | 第139集 | 奇德講健身 | 哈士奇德的健身日常
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劉聖雄
腿部究极训练解析-腘绳肌！【7篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】
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『易瘦的科學訓練』增肌秘訣全分析｜ 基因、飲食、與訓練
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ylibedit3
《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》新書BV
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Jimmy
增肌｜營養品吃還是不吃｜重量訓練｜科學研究
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淺談科學方法說明「練肌肉不會讓你活動變慢」
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肌肉拉越長，長越多肌肉？ | 科學應用 | 訓練方向 | 第140集 | 奇德講健身 | 哈士奇德的健身日常
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卓叔增重
每天都健身，增重的效果真的会更好吗？从科学角度告诉你们答案！【卓叔增重】
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运动科学
拉伸这几块肌肉可能加重问题！#运动解剖 #功能性训练 #体态纠正
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Keltie O'Connor
5 Science Based Supplements to add to your Routine
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Erik埃里克
练背无感？试此法，背肌快速增长！
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愛莉絲夢遊仙境
運動科學：深度解析各種運動科學理論，如心率訓練、肌力訓練
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牧师椅弯举 #精神氮泵 #肌肉 #小动作大作用 #瘦手臂 #精神氮泵 - 手腕需保持中立姿态（防止过度弯曲或伸展）。- 发力时以二头肌为主导（避免肩部或手臂其他肌肉代偿用力）。- 肘部需向内收紧（贴
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Monster Training HQ
◎體能訓練VS科學化肌力及體能訓練。為什麼有這麼多「無效訓練」、「訓練傷害」？肌力及體能教練跟運動教練有什麼差別？Ｓ＆Ｃ讀《調控力量》預計達成的目標（如何運用在課程設計）。
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什么是核心又该如何训练#运动解剖 #体态纠正 #功能性训练
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Best Middle Splits stretches based on science! Get your splits fast with PNF stretching! 🙆♀️
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Erik埃里克
【練胸秘籍】3個動作打造完美胸肌｜新手也能輕鬆跟練
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Science based lifting is all about piles of money 💸
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Jeff Nippard
Creatine: Everything You Need To Know
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