听书学识

"科学依据的最强训练法，肌肉增长的终极秘籍！"🌟【20分钟讲解《正确的科学训练肌肉最强教科书》】

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3分钟运动科学

肌肉生长需要多长时间呢？锻炼肌肉的基本原则

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Erik埃里克

為什麼你增肌慢，效果不明顯？ 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】

3 years ago - 7:32

卓叔增重

為什麼有的人肌肉很大，力量卻一般般？【卓叔增重】

2 years ago - 8:26

GYMEFIT

[影片翻譯] 肌肉收縮的機制 (Mechanism of muscle contraction)

8 years ago - 4:31

Gogra I.

传说中肌肉生长的三个机制，听懂直接少练两年

1 year ago - 1:45

3分钟运动科学

增肌训练时每组次数要做几个呢？应该用多大的重量呢？

2 years ago - 2:49

CYFIT兆佑

肌肉是如何生長的？肌肥大的原理是什麼？完整解說

9 months ago - 8:44

健康1+1 · 直播

不是運動了就增肌？長肌肉一定要做到1件事 | 健康1+1 遇見更好的自己

4 years ago - 2:50

健身教练志伟

什么是肌肉的机械张力？如何利用它最大程度的增肌？#健身 #增肌

1 year ago - 2:04

奇異世界

当你锻炼时肌肉是怎么增长的？#奇异世界 #科普 #科普知识 #驚人 #科普一下 #科普長知識 #健身 #肌肉痠痛

4 months ago - 0:46

学识Plus

" 肌肉才是最好的投资！"🌟【11分钟讲解《肌肉即金钱》】

4 months ago - 12:11

Wenyao文耀

代謝壓力和肌肉損傷真的不會讓肌肉增長嗎？真相大公開！

6 months ago - 10:03

卓叔增重

增重必须知道的一件事，肌肉到底如何增长？怎么样才能科学增重？【卓叔增重】

4 years ago - 12:32

西兰花Broccoli1996

【肌肉生长的原理】如何进行增肌训练？（基于大量证据支持）

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Thomas看看世界

【TED】如何实现肌肉增长？健身知识科普

5 years ago - 4:07

西兰花Broccoli1996

【负荷:大重量vs小重量】哪一个肌肉增长效果更明显？（基于研究证据）

11 months ago - 10:29

Jackedude哈恩

如果我用科技增肌，之后停下来肌肉能保持吗？

2 years ago - 0:35

Wenyao文耀

5 Ways To Speed Up Your Muscle Growth! (No Bullsh*t)

2 years ago - 12:03

shuaisoserious

亲身经历! 4个错误让你难以增肌!

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健身黃揚哥

X啦要長肌肉需要這麼多蛋？#健身 #健身女孩 #重量訓練 #飲食控制 #增肌 #增肌減脂 #健身知識

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健康2.0

【名醫觀點】肌少症可逆轉！3運動減緩肌肉流失 多吃這些養肌食物

4 years ago - 2:22

亮生活 / Bright Side

只要這3種鍛鍊就可以增長你全身的肌肉

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Wenyao文耀

為什麼你越練越痠痛，增肌效果卻原地踏步？揭秘！90%健人白練的殘酷真相！

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健身教练志伟

肌酸对肌肉生长和力量的效果有多大？#肌酸 #健身 #增肌

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段誉教练

《增肌的底层逻辑：为什么你练了却不长肌肉？彻底搞懂肌肉怎么长出来的》

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章博士說長壽

肌肉的偏心收縮是刺激肌肉增長的快速、和有效的方法

1 year ago - 7:09

Work Out

Factors that determine muscle growth 决定肌肉增长的因素 #gym #我的健身日常

3 years ago - 0:29

shuaisoserious

每天只练30分钟，可以练出好身材吗？ #健身 #减脂 #增肌 #shorts

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章博士說長壽

肌细胞自我修复的全新机制

3 years ago - 6:27

TRoY師兄

增肌靠碳水減脂靠蛋白

1 year ago - 0:46

Chloe歌兒【美體造型師】

🔷️肌肉痛不等於長肌肉🔷️千萬不要誤解了～ #健身干货 #健身教学 #健身 #健身動作 #健身打卡

1 year ago - 0:44

明镜电视

肌肉对抗：理解肌肉生长机制；平衡饮食：构建肌肉的食物基石；伸展与放松：增进柔韧性和预防伤害：健身健美20231227

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康樂無邊

肌肉流失可以「逆轉」！科學家證實：7個方法，幫你找回肌肉力量，晚年不求人！#健康知识#老年健康#健康养生#健康之眼

17 hours ago - 22:41

shuaisoserious

如何突破增肌平台期？！ #增肌 #增重 #减肥 #减脂

5 months ago - 1:50

康健雜誌

CP值最高!增肌抗骨鬆，腿部間歇 ｜康健雜誌

11 months ago - 0:59

Work Out

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

3 years ago - 0:11

武狂”

铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

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大Q吃喝玩練

為甚麼有些人停止訓練一個月肌肉看起來都沒怎麼掉?但有些人停止訓練才兩個禮拜肌肉看起來卻掉很多?

2 years ago - 1:00