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起床落枕脖子痛！這招「肌筋膜伸展操」幫自己舒緩 健康2.0

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起床就落枕？！10秒舒緩操讓你不再痛！｜脖子痛｜肌筋膜伸展｜#Shorts

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常肩頸痠痛、落枕 必學「脊下肌」按摩　【聚焦2.0】第370集

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【康健陪你練】沒睡好「落枕」怎麼辦？ 3個簡單的復健運動，就能舒緩脖子疼痛 | 康健雜誌

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唉呀呀～脖子好僵硬！來按這神奇1穴位，脖子立馬變輕鬆喔👍【改善脖子僵硬 降血壓】Improve neck stiffness ＆ lower blood pressure #shorts

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【堡你平安】經常落枕的原因是枕頭？ 侯鐘堡醫師 教你正確伸展遠離落枕

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落枕、脖子痛！做這4招立刻改善！天天做 舒緩膏肓痛 改善肩膀僵硬【 如果云知道 鄭凱云 】Feat. #葉懿昕 物理治療師

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落枕自救運動─頸椎動態關節活動

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落枕做這個動作!! #stiffneck #落枕 #物理治療

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今天起床又「落枕」了嗎? 2招教您緩解惱人疼痛! #shorts #落枕 #頸部

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落枕急救術！活絡小面關節毛巾操！ 健康2.0 精華

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換了枕頭，就能不落枕嗎？｜#啾c物理治療師 #落枕 #頸椎

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長期脖子緊繃反覆落枕，痛到轉不了脖子？！

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超簡單！預防「落枕」按壓保健法 健康2.0

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落枕快速自救，不打針吃藥2招就有效！名醫解密4訣竅從此不落枕︱林頌凱 復健科醫師【早安健康X醫師健身房】

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常常在落枕？原來睡姿出問題！如何睡枕頭？

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【澄清醫學苑】只要4招！有效舒緩落枕！ - 復健治療中心 羅楚玲主任

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【落枕救星】Dr.53幫你快速緩解落枕『安動董』的問題

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脖子一邊不能動！反覆落枕是頸椎退化警訊！ 健康2.0

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落枕還在喬脖子？其實身體再警告你！｜迷思破解

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落枕了！揉按落枕.手三里.陽陵泉穴舒緩疼痛 健康2.0

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落枕怎麼辦？ 專家教你三招自我矯正【聚焦2.0】第384集

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容易落枕需要看醫生嗎？三招教你自我檢測｜蕙林診所 邱柏鈞醫師

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【精華版】落枕千萬別按摩！醫師提醒恐致嚴重後果

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#落枕 肩頸落枕該如何處理

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落枕好痛怎麼辦！1招肩頸筋膜伸展操 快速舒緩急救

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落枕快速緩解 - 3分鐘告訴你2個最快最有效落枕緩解方法【English Sub】

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1招緩解落枕！「轉動頭部、扭動脊柱」活絡血循 肩頸僵硬也改善

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揭開5大「落枕」問題的秘密！【57健康同學會】第390集 2011年

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落枕隱藏潛在疾病？ 落枕怎麼辦？ 醫師教你一招自救！ 舒緩肩頸痠痛這樣做【 家有許事 許書華 】feat. 徐得愷醫師

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落枕還在喬脖子換枕頭？自救復原2動作快又有效 ｜林頌凱 復健科醫師 【早安健康】

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這樣睡 不落枕

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落枕是怎么回事 纪泉 北京医院

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「落枕」脖子好痛！ 怎麼舒緩 ？該就醫嗎？

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落枕剧痛不要乱拉伸！康复医生2招快速缓解！｜必须收藏的落枕急救法

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【穴位解痛自救】落枕自救穴位，一按就鬆！ #按對按錯真的有差｜康健雜誌

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【你也被落枕困擾嗎？】落枕的原因｜如何解決｜斜角肌

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用一招紓緩緊繃的脖子，解決起床感覺有點落枕，或是工作需要一直轉頭的問題

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经常落枕是什么原因 沈潜 北京中医药大学东方医院

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「落枕」脖子好痛！ 怎麼舒緩 ？該就醫嗎？

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【挖健康】越睡越累、落枕痠痛！醫師教你「枕頭」正確躺

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假如我有肩頸痠痛，該如何挑枕頭？#落枕 #枕頭 #復健科 #引人入腎 #腎利思維

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【落枕穴位按摩】落枕穴拯救「瞓厲頸」｜中醫穴位教室

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【德善堂中醫】落枕？中醫教你改善方法！

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落枕4大族群好發 醫師教2招緩解 | 睡眠問題 | 不夠健康的我們 | @GTV健康NO.1

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早上起來脖子卡卡？這些簡單措施讓你遠離落枕！ #落枕 #脖子酸痛 #枕頭 #睡姿

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落枕3穴道止痛消炎 伸展運動改善腳底肌力 健康2.0 精華 沈瑞斌 侯鐘堡 @tvbshealth20

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落枕痠痛？要冰敷？還是熱敷？(完整版) #中醫師陳威震 #新悅中醫診所

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民间有个绝活，专调脖子落枕！这个动作记下来迟早帮上大忙【人体百科David伟】

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沒睡好落枕嗎？快按這邊👍#落枕 #至和中醫診所 #高雄中醫推薦 #穴位按摩

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一條毛巾舒緩你的落枕問題!!! #健身 #落枕 #頸痛

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天氣冷就「落枕」!? 醫生教你「快速緩解」！動一動促進「血液循環」 #健康好生活 #王思恒 #落枕 #血液循環 #復健 #shorts

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耳神雙專Dr 陳建志｜天天「落枕」竟是耳石脫落惹禍 #暈眩 #眩暈 #落枕 #耳石 #科普

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不小心落枕了，頸椎僵硬、疼痛的厲害，此穴可很好地緩解脖子疼痛【木子養生課堂】

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落枕痛到不能睡覺！剛落枕可以推拿嗎？要熱敷還冰敷？落枕舒緩動作教學ft.陳盈光醫師【ME美醫誌】

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頭暈竟是落枕！睡沙發或浴缸傷頸椎　落枕好痛！學「肌能量療法」自救！【聚焦2.0】第560集

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落枕最快的解決方法！ 3分鐘轉動脖子，緩解僵硬，還能改善偏頭疼【人體百科David偉】

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當落枕時要爬低絆網 #新兵日記 #當兵 #shorts

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睡醒脖子不能動，肩頸疼痛！常常落枕，中醫揪病因-氣血虛損，並教你自救緩解不適：熱敷、穴位按摩、肩頸保健功。［詹景琦中醫師］

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天冷沒睡好常落枕！？ 醫師曝3招快速緩解脖子痛｜雲端保健室 EP17精華

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落枕真惱人！醫師告訴你自救以及預防方法　改善生活習慣也很重要！

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不想再落枕？3招頸部訓練讓你擺脫落枕 #落枕 #脖子痛 #頸部運動 #頸部伸展 #睡眠

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瞓矮頸 / 落枕 / 頸椎綜合症 / 頸源性頭暈 (N05b強效枕頸牽引器, N08香蕉枕), 頸肩臂麻痛的目前最佳治療方案! 改善頸椎姿勢

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落枕脖子痛，小指1點按上3分鐘，疏通循環，調整頸椎，緩解疼痛【武醫張鵬養生】

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體感連結工坊

10 秒自救落枕！脖子卡住？這樣做立刻舒緩！💆‍♂️💨#落枕救星 #落枕怎麼辦 #脖子放鬆 #10秒舒緩 #肩頸痠痛 #自救技巧 #旅行枕頭妙用#落枕舒緩 #物理治療 #疼痛緩解 #頸部放鬆

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起床落枕怎麼辦？！落枕自我解救法分享給您~~#落枕 #衛教 #健康 #放鬆 #預防傷害 #按摩 #筋膜 #shorts

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一招改造飯店枕頭，好眠不落枕！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #蝴蝶升降枕

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一直落枕、肩頸緊到爆？蔡尚勳中醫師用小針刀精準鬆筋膜，酸痛一針就搞定！

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落枕怎麼辦? 舒緩落枕元兇，就靠伸展『提肩胛肌』解決你的肩頸酸痛！

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🎯落枕免驚？快按救急穴道！(完整版) #陳威震中醫師 #新悅中醫 【主治診療 疾病預防 經絡穴道】

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